Alimentación

La alimentación en el deporte. Otro paso más para llegar a lo más alto de tus metas deportivas. Pero con tanta información suelta por internet, seguro que estás hecho un mar de dudas sobre qué comer y qué no comer para tus entrenamientos.

Que si dieta alcalina, que si la paleo, los hidratos de carbono, el ayuno itermitente… Y mil cosas más.

Por eso en esta sección queremos aclarar y despejar tus dudas sobre la alimentación deportiva.

Te hemos dejado una gran cantidad de artículos serios y rigurosos en los que podrás encontrar la información que llevas buscando desde hace tiempo. Todos ellos, están escritos por profesionales del sector, que han revisado la literatura científica, para darte una visión fehaciente de cada aspecto a tratar dentro de la alimentación.

¡Venga! ¡Échale gasolina al cuerpo!

Como buen deportista dale un buen empuje a tu nutrición. Y qué mejor forma que hacerlo leyendo los artículos semanales de Mundo Entrenamiento…

Ventana anabólica

La ventana anabólica de oportunidades está presente en el momento posterior a nuestros entrenamientos. Aportar nutrientes en las horas posteriores es vital.

Efectos fisiológicos de la deshidratación

En este artículo se muesta la necesidad de ingerir líquidos durante el ejercicio para evitar los efectos fisiológicos de la deshidratación.

Nutrición y vegetarianismo

El vegetarianismo puede traer diversos beneficios a la salud, aunque también pueden provocar deficiencias nutricionales cuando no son equilibradas.

Chocolate negro: 7 beneficios para la salud

¿Conoces los beneficios que nos aporta a nuestra salud el chocolate negro? Los analizamos en este artículo bajo la evidencia científica.

Grasas hidrogenadas y salud cardiovascular

Esta entrada continúa el análisis del colesterol y la ingesta nutricional. Ahora se mostrará como afecta el consumo de HC refinados y grasas hidrogenadas.

Hiponatremia en deportes de resistencia

Este artículo esta encaminado a tratar los principales factores de riesgo asociados a la hiponatremia en deportistas de resistencia.

Jarabe de arce: savia y salud

El jarabe de arce es un edulcorante natural con una larga tradición histórica, una opción natural que posee también propiedades terapéuticas.

Guarapo: made in La Gomera

El guarapo es obtenido de la palmera canaria, específico de La Gomera y con un uso gastronómico y nutricional de grandes posibilidades.

¿Qué sabes sobre el coco?

El coco es uno de esos alimentos con tradición cultural, culinaria y nutritiva desde tiempos pasados. Hoy, como otros tantos productos, está expuesto a debate.

Nutrición y suplementación en deportes de ultra resistencia

En el presente artículo analizamos la nutrición en deportes de resistencia. Además se abordan temas relativos a la suplementación en este tipo de actividades de ultra resistencia.