La alimentación en el deporte. Otro paso más para llegar a lo más alto de tus metas deportivas. Pero con tanta información suelta por internet, seguro que estás hecho un mar de dudas sobre qué comer y qué no comer para tus entrenamientos.
Que si dieta cetogénica, que si la paleo, los hidratos de carbono, el ayuno intermitente… Y mil cosas más. Por eso en esta sección queremos aclarar y despejar tus dudas sobre la alimentación deportiva.
Te hemos dejado una gran cantidad de artículos serios y rigurosos en los que podrás encontrar la información que llevas buscando desde hace tiempo. Todos ellos, están escritos por profesionales del sector, que han revisado la literatura científica, para darte una visión fehaciente de cada aspecto a tratar dentro de la alimentación.
¡Venga! ¡Échale gasolina al cuerpo!
Como buen deportista dale un buen empuje a tu nutrición. Y qué mejor forma que hacerlo leyendo los artículos semanales de Mundo Entrenamiento… Te dejamos un pequeño listado y más abajo podrás leer muchos más ¡disfrútalos!
La fruta del dragón rojo cuenta con una serie de propiedades beneficiosas para mejorar la salud del consumidor y los amantes del deporte.
Los crepes de avena suponen una buena receta para introducir carbohidratos de calidad en la dieta del deportista, asegurando la energía.
Algunos cereales del Mercadona pueden entrar en la categoría de alimentos saludables. Te vamos a enseñar cuáles son.
Vamos a comentar cuáles son los 4 alimentos con más carbohidratos complejos para que puedas introducirlos en la dieta diaria.
En este artículo analizamos cuánta cafeína tiene el café según la evidencia y cuánta cantidad consumimos en la actualidad la población adulta.
Las recetas realfood aseguran un buen aporte de nutrientes de calidad, al tiempo que evitan la ingesta de aditivos o de azúcares simples.
La goma xantana es uno de los aditivos alimentarios más utilizados y seguros. Incluso cuenta con beneficios para la salud.
El kimchi es un plato coreano tradicional muy interesante a nivel nutricional gracias a su alta densidad nutricional y su alto contenido en bacterias ácido lácticas.
Te vamos a enseñar a preparar desayunos con proteína para ayudar a completar los requerimientos diarios de estos nutrientes.
El extracto de canela cuenta con una serie de propiedades beneficiosas para mejorar la salud siempre que se consuma en dosis óptimas.
La hamburguesa vegana consigue aportar una buena ración de proteínas para evitar el déficit de estos nutrientes en la dieta.
El extracto de té verde es un suplemento capaz de aportar muchos beneficios para la salud, para las personas sedentarias y para deportistas.
Mucha gente tiene dudas sobre cómo adelgazar de forma óptima. Para ello es esencial cuidar 3 pilares: la dieta, el ejercicio y el descanso.
En este artículo analizamos qué es el gluten y cómo éste nos puede afectar a nuestra salud y bienestar físico y mental.
La dieta para perder peso resulta eficaz siempre y cuando se combine con la práctica de ejercicio físico de forma regular.
La glicina es un aminoácido no esencial capaz de intervenir de forma significativa sobre la síntesis de colágeno, una proteína clave el en cuerpo.
La kombucha es una bebida fermentada elaborada a partir del té cuyo consumo genera beneficios para la salud humana a medio plazo.
La espirulina azul es un alga que cuenta con varios beneficios a nivel de salud, gracias a su contenido en fitonutrientes antioxidantes.
Bajar el colesterol puede ser difícil si no se controlan los hábitos de vida. No obstante se puede conseguir, hasta cierto límite, con una buena dieta.
Te vamos a contar cuáles son las principales propiedades del plátano, para que sepas por qué hay que incluirlo con frecuencia en la dieta.
Optimizar la comida pre entreno es clave para conseguir un buen rendimiento y para reducir el riesgo de lesión muscular.
Te vamos a enseñar una serie de meriendas sanas que puedes incluir en la dieta y que ayudarán a mejorar el rendimiento deportivo.
El saw palmetto es una planta que podría generar ciertos beneficios a nivel de salud, debido a sus efectos sobre le equilibrio hormonal.
Los ácidos grasos omega 3 son nutrientes esenciales necesarios para gozar de un buen estado de salud, gracias a su capacidad antiinflamatoria.
