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Mundo Entrenamiento

Dietas sanas

Una dieta sana reduce la posibilidad de padecer enfermedades asociadas a la falta de nutrientes en el organismo.Por ejemplo, las directrices dietéticas que se desarrollaron en los países mediterráneos se basan en siglos de experiencia.

Esas pautas contribuyen a una experiencia agradable y forman parte de la cultura mundial.

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¿Qué beneficios tiene seguir dietas sanas de forma regular?

No debemos pensar en hacer dieta, sino en comer de forma saludable y equilibrada de forma continua. Es decir, debemos hacer de la comida saludable un hábito. Debemos normalizar el comer bien y no llamarles dietas sanas a lo que en realidad, debería ser la comida de toda persona sana.

Seguir dietas sanas de forma regular conlleva un sin fin de beneficios en nuestro organismo, entre los que destacan:

  • Incrementar la esperanza de vida.
  • Mejora nuestro estado físico y mental.
  • Favorecemos la recuperación muscular.
  • Estimulamos nuestro sistema inmunológico.
  • Reducimos drásticamente la aparición de enfermedades cardiovasculares o metabólicas.
  • Favorece el tránsito intestinal, mejorando la flora de nuestro intestino.
  • Ayuda a lograr y mantener un peso saludable.

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