Pérdida de peso

Existen muchas creencias y mitos en el mundo del deporte y la nutrición que se han ido extendiendo desde hace tiempo. Las desvelamos en este artículo.

Mucha gente tiene dudas sobre cómo adelgazar de forma óptima. Para ello es esencial cuidar 3 pilares: la dieta, el ejercicio y el descanso.

La dieta para perder peso resulta eficaz siempre y cuando se combine con la práctica de ejercicio físico de forma regular.

Bajar el colesterol puede ser difícil si no se controlan los hábitos de vida. No obstante se puede conseguir, hasta cierto límite, con una buena dieta.

Analizamos en detalle la beta-oxidación que influye predominantemente sobre la tasa máxima de oxidación de los ácidos grasos.

Te vamos a enseñar una serie de meriendas sanas que puedes incluir en la dieta y que ayudarán a mejorar el rendimiento deportivo.

En este artículo analizamos el entrenamiento de alta intensidad (HIIT) y su relación con la oxidación de las grasas. ¿Qué dicen los estudios científicos?

Las recomendaciones acerca de limitar el consumo de grasa han quedado obsoletas. En su lugar se han evidenciado los beneficios de ingerirlas.

Es muy habitual que en el ámbito del entrenamiento surjan preguntas sobre Leer más

La grasa marrón, también conocida como tejido adiposo marrón (en inglés BAT, Leer más

¿Cómo calcular el peso ideal? Evaluamos si realmente sirve hablar de peso ideal, sobre todo en poblaciones con obesidad.

La grasa visceral es un tipo de tejido graso que presenta correlaciones Leer más

El déficit calórico hace referencia a establecer un balance energético semanal que permita disponer Leer más

En el siguiente artículo te mostraremos algunas formas de obtener tu porcentaje graso estimativo mediante 4 pliegues cutáneos que debes conocer.

En el siguiente artículo, analizamos la fisiología de los adrenorreceptores y sus mecanismos de acción o participación en la movilización de ácidos grasos.

En este artículo analizamos el NEAT. Esa parte de actividad física de nuestro día a día pero que no cuantificamos y que ha demostrado ser importante.

La p-Sinefrina es una sustancia que incrementa la oxidación de grasas, existe muy poca evidencia cientifica, en este articulo lo analizamos.

En este artículo se analiza la evidencia científica que existe detras de la oxidación de grasas y su relación con el rendimiento y la salud.

Si queremos empezar un procesó de entrenamiento, tenemos que saber cómo diseñarlos correctamente. Responder a los siguientes puntos nos ayudará a marcarnos unas pautas a seguir para su realización y prepararlos de la mejor forma posible teniendo en cuenta nuestras necesidades.

En el siguiente articulo hablamos del somatotipo, de su importancia en el entrenamiento, en la salud y formas de llevarlo a la práctica.

Te mostramos 10 prácticos consejos para bajar de peso de forma saludable y controlada. Todos estos consejos amparados en estudios científicos.

En este artículo hablamos de cómo mejorar nuestra alimentación sin hacer dieta y qué ingredientes debemos de evitar a la hora de consumir un alimento.

¿Qué hay de cierto en la creencia de que no podemos ingerir hidratos de carbono a la noche? En este artículo hablamos sobre un mito muy extendido.

Esta entrada continúa el análisis del colesterol y la ingesta nutricional. Ahora se mostrará como afecta el consumo de HC refinados y grasas hidrogenadas.

El Entrenamiento Interválico se concibe según las últimas investigaciones como una entrenamiento idóneo para ayudarnos a perder grasa.