En esta sección encontrarás contenidos sobre entrenamiento de musculación, entrenamiento de fuerza o hipertrofia muscular.
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¿Qué es el entrenamiento de musculación?
El entrenamiento de fuerza o musculación, también llamado entrenamiento con pesas, consiste en vencer una resistencia con la contracción muscular con el objetivo de conseguir fuerza o hipertrofia muscular.
El entrenamiento de fuerza se basa en el principio de que los músculos del cuerpo trabajarán para superar una fuerza de resistencia cuando se les requiera.
Artículos más leídos sobre entrenamiento de musculación
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¿Cómo se puede llevar a cabo un entrenamiento de musculación?
Las diferentes formas de entrenamiento de fuerza incluyen el uso de pesas libres, máquinas de pesas, bandas de resistencia y su propio peso corporal.
Es muy común entre la población realizar entrenamiento de musculación para volumen, es decir para ganar masa muscular mediante el uso de cargas. Por ello, hemos decidido elaborar decenas de artículos para que puedas aplicarlos en tu gimnasio cada día.
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¿Cómo funciona el entrenamiento de musculación?
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¿Qué beneficios tiene la musculación o el entrenamiento de fuerza?
La evidencia científica nos demuestra un sin fin de beneficios para todas aquellas personas que realizan musculación o entrenamiento de fuerza. Entre algunos de los existentes destacan:
- Potencia la pérdida de porcentaje graso.
- Aumenta la masa muscular y la tasa metabólica.
- Mejora la sensibilidad a la insulina.
- Incrementa nuestra testosterona.
- Induce una mejora sobre el control glucémico.
- Mejora la flexibilidad metabólica
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