Entrenamiento físico bajo evidencia científica
Mundo Entrenamiento, la revista online te desvela todos los secretos sobre el mundo del entrenamiento físico siguiendo los últimos estudios científicos. ¿Te apasiona el deporte? ¿Disfrutas con tu entrenamiento físico? Aquí encontrarás la información deportiva que buscas.
Planes de entrenamiento, alimentación y suplementación deportiva, todo sobre el rendimiento deportivo para aplicar en tu equipo, aspectos sobre fisiología humana y un largo etc. Eso sí, todo ello contado de una forma científica y rigurosa, todos nuestros artículos de entrenamiento están basados en fuentes y artículos científicos. Pero concretemos un poco más…
¿Qué tipo de información deportiva puedes esperar en Mundo Entrenamiento?
Artículos de Entrenamiento físico
El entrenamiento físico es fundamental para obtener un mayor rendimiento deportivo. Como sabes, el mundo del entrenamiento físico está plagado de mitos y nosotros trabajamos para divulgar las ciencias del deporte y del alto rendimiento de forma rigurosa y amparada en los estudios científicos. Sin duda, la categoría de entrenamiento será una de las que más te gustarán.
A lo largo de los múltiples artículos de entrenamiento podrás descubrir aspectos para aplicar en tu día a día. Conocerás la importancia del calentamiento físico y de su estructura. Aprenderás qué tipo de estiramientos debes llevar a cabo y los distintos principios del entrenamiento para de este modo conseguir un rendimiento físico óptimo.
Centenares de artículos para que comprendas todo lo referente al entrenamiento físico y alto rendimiento deportivo, de forma práctica y sencilla pero siempre bajo evidencia científica.
Cuerpo humano fuerte y flexible
Salto vertical: cómo aumentarlo
Periodo transitorio
Entrenamiento de Fuerza
Si te preguntas cómo entrenar la fuerza como un auténtico Hulk, este tipo de entrenamiento será tu mejor aliado. Pero para convertirte en un profesional necesitarás conocer de primera mano todos los parámetros importantes para lograr unos ejercicios de musculación acorde a tus objetivos.
Consigue los métodos y planes de ejercicios según los resultados que quieras lograr en Mundo Entrenamiento a solo unos clicks de distancia.
¿Qué podrás encontrar en esta sección?
- Entrenamiento de fuerza explosiva.
- Entrenamiento de fuerza para ciclistas.
- Entrenamiento de fuerza para corredores.
- Entrenamiento de fuerza en fútbol.
- Entrenamiento de fuerza en natación.
- Entrenamiento de fuerza en mujeres.
Y muuuchos más artículos.Y es que para muchos lectores ésta es su sección favorita. ¿Cuál es la tuya?
Entrenar por patrones de movimiento
Entrenamiento de fútbol
El deporte rey en la sociedad actual es el fútbol, y por ello disponemos de una extenso volumen de artículos sobre entrenamiento de fútbol y preparación física en fútbol para mejorar el rendimiento de forma específica en este deporte.
Los mejores profesionales del sector redactan para Mundo Entrenamiento artículos sobre fútbol con propuestas prácticas para que puedas aplicar en tus entrenamientos.
Estructura estratégica y táctica en el fútbol
Doble penalti de fútbol sala
Estilos de enseñanza en futbol base
Rutinas y planes de entrenamiento físico
¿Prefieres rutinas de ejercicios, o planes de entrenamiento totalmente ejemplificados explicados paso a paso? Hemos pensado en todo y también tenemos este tipo de productos en nuestra despensa deportiva para ti.
- Entrenamiento funcional.
- Guía de nutrición y suplementación.
- Rehabilitación de lesiones.
- Programas para corredores.
- Rutinas de entrenamiento core.
- (…)
Entrenamiento de Running
Tanto si eres principiante y empiezas desde cero, o si buscas un entrenamiento de media maratón o maratón entera. El running se amolda a ti y a ti cuerpo a todos los niveles.
Como muchos otros, el running es un ejercicio muy poderoso para perder peso o mejorar la resistencia física, y lo puedes practicar en cualquier sitio al aire libre. ¡Ponte tus zapatillas de running y a correr!Pero antes de que te vayas a correr, ¿has probado ya el entrenamiento HIIT para mejorar tu forma física? ¿Lo sabes ya todo sobre la cadencia y las pisadas?En definitiva, ¿por qué no te das un paseo a trote ligero por esta sección?
Estiramientos antes de correr
¿Correr descalzo?
Entrenamiento de fuerza para corredores
Nutrición y suplementación deportiva
Y no nos olvidamos por supuesto de la otra parte del entrenamiento. Aquella que está en el interior y no se ve, a pesar de ser igual de importante. ¿Alguna vez te has preguntado si estás comiendo bien cuando haces deporte?Al igual que el motor de un coche necesita gasolina y cuidados, el cuerpo humano también requiere ser alimentado adecuadamente.
Según el tipo de actividad física que hagas, la intensidad, tu metabolismo y decenas de factores más, necesitarás unos u otros alimentos clave. Como es un mundo tan grande y complejo, hemos pensado en crear una sola categoría para alimentación y nutrición deportiva. Así tú podrás despejar tus dudas sobre lo que necesitas comer antes y después del deporte, sintiéndote mejor y rindiendo más en cada entrenamiento.A Grosso modo, ¿qué tipo de información puedes esperar aquí?
Albahaca: ocimum basilicum L.
Gofio: alimento de las islas Canarias
Suplementación con L-arginina
Salud, bienestar y lesiones deportivas
Seguramente aspirarás a ser un deportista sano tanto por fuera como por dentro. Déjame felicitarte por tu interés. Muchos deportistas solo se enfocan en conseguir resultados sin escuchar a su cuerpo, que a veces pide a gritos más descansos o estiramientos entre ejercicio y ejercicio. Aquí también abordamos el mundo de las lesiones en el deporte.
Lesiones tan comunes y dolorosas como el ligamento cruzado anterior o LCA, la condromalacia, el codo de tenista o epicondilitis lateral, la ciática, o los meniscos.
¿Cómo prevenir todas estas lesiones, males y dolores que deportistas como tú sufren alguna vez en su vida?
Hay muchos ejercicios que puedes hacer para evitar cualquier lesión deportiva
- Prevención lesiones isquiotibiales.
- Entrenamiento de control neuromuscular.
- Circuitos funcionales.
- Rehabilitacion del bíceps femoral.
- Estiramientos.
¿Estás preparado para prevenir y actuar con antelación frente a las lesiones deportivas?
Lesión de menisco de la rodilla
Entrenamiento de natación
Dicen que es el deporte más completo que existe y que practicándolo pones a trabajar cada uno de tus músculos. Normal que luego acabes tan cansado cuando practicas natación. Pero cansancio a parte, los beneficios de la natación te harán un deportista más completo.
Si a eso le añadimos los diferentes estilos, entrenamientos y ejercicios que existen, tenemos el cócktel perfecto. Así que si te mueves como pez en el agua, esta sección será de tus favoritas. Haz click sin pensártelo dos veces y conviértete en un tiburón con toda la información útil que podrás encontrar.La diversión está asegurada con tus nuevos entrenamientos de natación.
Propiocepción en nadadores infantiles de 8 a 12 años
VO2máx, “el motor” del nadador fondista
Entrenamiento de la fuerza en la natación
Entrenamiento de ciclismo
¿Eres un ciclista de carretera, de montaña o de pista? Seas de la categoría que sea, tanto tú como el resto de ciclistas tenéis algo en común. ¿Lo adivinas? Claro, el vehículo: la bicicleta.
Pedalear con fuerza y resistir hasta el final es lo que te convierte en un auténtico campeón. Descubre diferentes ejercicios y píldoras informativas para mejorar tu experiencia en la bicicleta y obtener un mayor rendimiento en ciclismo.
Ejercicios de core para ciclistas
Importancia de la postura en la bicicleta
Implicación muscular en el ciclismo
Formación deportiva
Pero espera, que eso no es todo. También podrás encontrar una completa formación deportiva en modo de webinars, talleres y cursos.
Amplia tus conocimientos sobre ejercicios físicos, entrenamientos, nutrición o anatomía humana de manera profesional y al alcance de cualquiera. ¿Quién lo hubiera pensado?Son cursos en formato audiovisual impartidos por docentes de universidad de reconocido prestigio, que además se adaptan a tu bolsillo. ¿Le echas un vistazo?
Entre muchos otros, pero si quieres seguir investigando, encuéntralos todos haciendo click abajo:
Educación Física
Es fundamental fomentar desde pequeños hábitos de vida saludables. Por ello la Educación Física juega un papel fundamental en la escuela.
La Educación Física en Primaria debe garantizar aspectos relativos a imagen y percepción, para posteriormente tratar las capacidades físicas y que más adelante se consoliden con actividades pre deportivas.En esta sección, encontrarás artículos de Educación Física redactados por profesionales ejercientes en dicha área educativa.
Calentamiento en Educación Física
Anatomía y Fisiología Humana
Somos un amasijo de músculos, huesos, nervios, órganos y sangre. ¡Ah! Y por supuesto agua. ¡¡Concretamente un 70%!! Una auténtica maravilla del universo. La fisiología y anatomía humana es una asignatura pendiente de muchos deportistas profesionales y amateurs. No es solo cosa de médicos o fisioterapeutas. Tú también puedes tener los conocimientos necesarios sobre ciertas partes del cuerpo humano.
El ciclo de Krebs, la distribución de la sangre durante el ejercicio o la genética deportiva son temas muy relevantes para los amantes del deporte. Aquí analizamos la genética en el deporte, los diferentes músculos y huesos que conforman nuestro cuerpo y otras tantas cosas más.