Entrenamiento físico bajo evidencia científica

Mundo Entrenamiento es la revista online te desvela todos los secretos sobre el mundo del entrenamiento físico siguiendo los últimos estudios científicos. ¿Te apasiona el deporte? ¿Disfrutas con tu entrenamiento físico?

Aquí encontrarás la información deportiva que buscas. Planes de entrenamiento, alimentación y suplementación deportiva, todo sobre el rendimiento deportivo para aplicar en tu equipo, aspectos sobre fisiología humana y un largo etc. Eso sí, todo ello contado de una forma científica y rigurosa, todos nuestros artículos de entrenamiento están basados en fuentes y artículos científicos.

Mundo Entrenamiento se encuentra dentro de la Biblioteca Nacional de España con ISSN 2444 · 2895, y dentro de la base de datos de Latindex.

Además es una plataforma reconocida como Revista Electrónica por Prestigiosas Universidades como la Universidad de A Coruña, la Universidad Blanquerna Ramón Llul de Barcelona, la Universidad Pontificia de Salamanca, Universidad Europea del Atlántico, Universidad de Zaragoza, Universidad Camilo José Cela, Universidad de Deusto, Universidad Europea Miguel de Cervantes y la Universidad de Jaén. Pero concretemos un poco más…

¿Qué tipo de información deportiva verás en Mundo Entrenamiento?

Entrenamiento de Fuerza

Si te preguntas cómo entrenar la fuerza como un auténtico Hulk, este tipo de entrenamiento será tu mejor aliado. Pero para convertirte en un profesional necesitarás conocer de primera mano todos los parámetros importantes para lograr unos ejercicios de musculación acorde a tus objetivos.

Consigue los métodos y planes de ejercicios según los resultados que quieras lograr en Mundo Entrenamiento a solo unos clicks de distancia. ¿Qué podrás encontrar en esta sección?

• Entrenamiento de fuerza explosiva.
• Entrenamiento de fuerza para ciclistas.
• Entrenamiento de fuerza para corredores.
• Entrenamiento de fuerza en fútbol.
• Entrenamiento de fuerza en natación.
• Entrenamiento de fuerza en mujeres.
• Powerlifting.

Y muchos más artículos sobre aspectos más técnicos de ejercicios:

• Press militar o ejercicios con mancuernas.
• Press banca con barra o press banca con mancuernas.
• Remo con barra o remo con mancuernas.
• Jalón al pecho.
• Hip Thrust.
• Peso muerto.
• Sentadilla clásica o sentadilla búlgara.
• Sentadilla profunda.
• Dominada.
• Press francés y 5 variantes que debes conocer.
• Mejores Ejercicios para tus brazos.
• SlingShot para mejorar la fuerza.

Pérdida de peso

Si buscas reducir tu porcentaje graso y mejorar tu físico, en esta sección encontrarás artículos para conocer todas las claves necesarias.

A continuación os mostramos algunos de los artículos de esta estupenda categoría.

Nutrición y Suplementación Deportiva

Y no nos olvidamos por supuesto de la otra parte del entrenamiento. Aquella que está en el interior y no se ve, a pesar de ser igual de importante. ¿Alguna vez te has preguntado si estás comiendo bien cuando haces deporte? ¿Alguna vez te has preguntado cuáles son las mejores proteínas para ganar masa muscular? Al igual que el motor de un coche necesita gasolina y cuidados, el cuerpo humano también requiere ser alimentado adecuadamente.

Según el tipo de actividad física que hagas, la intensidad, tu metabolismo y decenas de factores más, necesitarás unos u otros alimentos clave.

Como es un mundo tan grande y complejo, hemos pensado en crear una sola categoría para alimentación y nutrición deportiva. Así tú podrás despejar tus dudas sobre lo que necesitas comer antes y después del deporte, sintiéndote mejor y rindiendo más en cada entrenamiento. A Grosso modo, ¿qué tipo de información puedes esperar aquí?

• Déficit calórico: 2 protocolos para perder peso.
• Ayuno intermitente.
• Sarms, ¿realidad o ficción?
• Suplementación con proteína.
• Suplementación con cafeína.
• Suplementación con creatina.
• Suplementacion con aislado de suero.
• 5 suplementos para estudiar.
• Suplementación con taurina.
• Tirosina para tu rendimiento mental.

Para todos aquellos/as que deseen adquirir la mejor suplementación deportiva del mercado, os recomendamos la tienda online de suplementación EMFit Nutrition por la rigurosa trayectoria que llevan; así como por los estándares de calidad que disponen sus productos y laboratorios.

Podrás adquirir la suplementación deportiva de mayor calidad del mercado y con los mejores precios si utilizas el cupón descuento en EMFit Nutrition “ME10”.

AQUÍ puedes acceder a la tienda de EMFit Nutrition.

Entrenamiento Físico

El entrenamiento físico es fundamental para obtener un mayor rendimiento deportivo.

Como sabes, el mundo del entrenamiento físico está plagado de mitos y nosotros trabajamos para divulgar las ciencias del deporte y del alto rendimiento de forma rigurosa y amparada en los estudios científicos. Sin duda, la categoría de entrenamiento será una de las que más te gustarán.

A lo largo de los múltiples artículos de entrenamiento podrás descubrir aspectos para aplicar en tu día a día. Conocerás la importancia del calentamiento físico y de su estructura.

Aprenderás qué tipo de estiramientos debes llevar a cabo y los distintos principios del entrenamiento para de este modo conseguir un rendimiento físico óptimo. Centenares de artículos para que comprendas todo lo referente al entrenamiento físico y alto rendimiento deportivo, de forma práctica y sencilla pero siempre bajo evidencia científica.

Salud, Bienestar y Lesiones Deportivas

Seguramente aspirarás a ser un deportista sano tanto por fuera como por dentro. Déjame felicitarte por tu interés. Muchos deportistas solo se enfocan en conseguir resultados sin escuchar a su cuerpo, que a veces pide a gritos más descansos o estiramientos entre ejercicio y ejercicio. Aquí también abordamos el mundo de las lesiones en el deporte.

Lesiones tan comunes y dolorosas como el ligamento cruzado anterior o LCA, la condromalacia rotuliana, el codo de tenista o epicondilitis lateral, la ciática, o los meniscos. ¿Cómo prevenir todas estas lesiones, males y dolores que deportistas como tú sufren alguna vez en su vida? Hay muchos ejercicios que puedes hacer para evitar cualquier lesión deportiva

• Prevención lesiones isquiotibiales.
• Entrenamiento de control neuromuscular.
• Circuitos funcionales.
• Rehabilitacion del bíceps femoral.
• Estiramientos.
• Estiramientos lumbares, minimiza dolores.
• Dolor de espalda baja o dolor lumbar.
• Autofagia y salud.
• Cómo adelgazar con sencillos pasos.

¿Estás preparado para prevenir y actuar con antelación frente a las lesiones deportivas?

Cursos de formación online

Aquí podrás encontrar toda la gama formativa de Mundo Entrenamiento. Eventos de máxima calidad en forma de cursos, talleres prácticos o webinars que tratan todos los temas relacionados con las ciencias del ejercicio físico, el deporte, la nutrición y la fisioterapia a través de docentes expertos en cada una de las materias.

Mediante nuestra gama formativa podrás ampliar tus conocimientos sobre las Ciencias del Deporte cómodamente desde casa. Cada uno de nuestros cursos podrás verlos tantas veces como desees y desde todo tipo de dispositivos móviles.

Bebida refrescante y saludable

Desde Mundo Entrenamiento siempre buscamos colaboraciones con entidades que tengan el mismo rigor y la misma filosofía de trabajo.

Es por ello, que todos nuestros seguidores podrán adquirir la mejor kombucha del mercado con 6€ de descuento aplicando nuestro cupón “MundoKomvida”. 

La kombucha es una bebida dulce y gaseosa hecha de bacterias, levadura, azúcar y té. Suele ser de color amarillo anaranjado y tiene un sabor ligeramente amargo. Se cree que la kombucha se origina en China o Japón.

Entrenamiento de Fútbol

El deporte rey en la sociedad actual es el fútbol, y por ello disponemos de una extenso volumen de artículos sobre entrenamiento de fútbol y preparación física en fútbol para mejorar el rendimiento de forma específica en este deporte.

Los mejores profesionales del sector redactan para Mundo Entrenamiento artículos sobre fútbol con propuestas prácticas para que puedas aplicar en tus entrenamientos y mejorar el rendimiento en el fútbol.

Entrenamiento de Running

Tanto si eres principiante y empiezas desde cero, o si buscas un entrenamiento de media maratón o maratón entera. El running se amolda a ti y a ti cuerpo a todos los niveles.

Como muchos otros, el running es un ejercicio muy poderoso para perder peso o mejorar la resistencia física, y lo puedes practicar en cualquier sitio al aire libre. ¡Ponte tus zapatillas de running y a correr!

Pero antes de empezar a correr, ¿has probado ya el entrenamiento HIIT para mejorar tu forma física? ¿Lo sabes ya todo sobre la cadencia y las pisadas? ¿Conoces la eficacia de los estiramientos antes de correr? ¿Sabes cómo influye el entrenamiento de fuerza en corredores? ¿Por qué aparece el dolor lumbar después de correr?

En definitiva, ¿por qué no te das un paseo a trote ligero por esta sección?

Entrenamiento de Natación

Dicen que es el deporte más completo que existe y que practicándolo pones a trabajar cada uno de tus músculos. Normal que luego acabes tan cansado cuando practicas natación.

Pero cansancio a parte, los beneficios de la natación te harán un deportista más completo. Si a eso le añadimos los diferentes estilos, entrenamientos y ejercicios que existen, tenemos el cócktel perfecto. Así que si te mueves como pez en el agua, esta sección será de tus favoritas. ¿Sabes como realizar entrenamiento de fuerza en natación? ¿Conoces la importancia de la flexibilidad en natación?

Haz click sin pensártelo dos veces y conviértete en un tiburón con toda la información útil que podrás encontrar. La diversión está asegurada con tus nuevos entrenamientos de natación.

Anatomía y Fisiología Humana

Somos un amasijo de músculos, huesos, nervios, órganos y sangre. ¡Ah! Y por supuesto agua. ¡¡Concretamente un 70%!! Una auténtica maravilla del universo.

La fisiología y anatomía humana es una asignatura pendiente de muchos deportistas profesionales y amateurs. No es solo cosa de médicos o fisioterapeutas. Tú también puedes tener los conocimientos necesarios sobre ciertas partes del cuerpo humano. ¿Conoces como obtienes la energía en tus entrenamientos? ¿Qué sabes sobre el ciclo de supercompensación o el síndrome de corazón de atleta?

El ciclo de Krebs, la distribución de la sangre durante el ejercicio o la genética deportiva son temas muy relevantes para los amantes del deporte. Aquí analizamos la genética en el deporte, los diferentes músculos del cuerpo humano (como el glúteo medio) o huesos que conforman el esqueleto y la columna vertebral, entre otras tantas cosas más.

Educación Física

Una de las áreas más importantes en el currículum actual para mejorar la salud. La Educación Física nos reporta un sin fin de beneficios y valores, además de mejorar las Capacidades Físicas Básicas de los estudiantes.

• • Bádminton en Educación Física.
  • Brilé o Balón prisionero.
  • Aprendizaje cooperativo en Educación Física.
  • Aros en Educación Física.
  • Evaluación en Educación Física.
  • Educación Física en Primaria.
  • Deportes alternativos en educación física.
  • Juegos cooperativos importantes para el área.
  • Floorball como deporte alternativo.
  • Calentamiento en Educación Física.

Entrenamiento de Ciclismo

¿Eres un ciclista de carretera, de montaña o de pista? Seas de la categoría que sea, tanto tú como el resto de ciclistas tenéis algo en común. ¿Lo adivinas? Claro, el vehículo: la bicicleta.

Pedalear con fuerza y resistir hasta el final es lo que te convierte en un auténtico campeón. Descubre diferentes ejercicios y píldoras informativas para mejorar tu experiencia en la bicicleta y obtener un mayor rendimiento en ciclismo.

Entrenamiento en deportes de combate

Si eres amante de los deportes de combate, hemos estrenado recientemente una categoría enfocada al boxeo y a los deportes de combate que sabemos que te va encantar.

Buscador de documentos sobre Ciencias del Deporte

Si eres estudiante de TAFAD o CCAFyD o simplemente eres un apasionado del aprendizaje, esta herramienta te va a encantar. La única herramienta en habla hispana que filtra documentos en PDF, Excel, PPT etc para que puedas encontrar de forma rápida todos aquellos documentos que necesitas.

Si lo que quieres es buscar artículos científicos en PDF o tesis doctorales, también podrás encontrarlos. Puedes ver la herramienta gratuita haciendo clic aquí.

Calculadora nutricional

Si quieres ver las mejores calculadoras nutricionales para poder emplear con tus características físicas, te animamos que las visites y pruebes, tenemos muchas calculadoras prácticas y todas son gratuitas.

Nos has podido ver en…