Entrenamiento físico bajo evidencia científica

Mundo Entrenamiento, la revista online te desvela todos los secretos sobre el mundo del entrenamiento físico siguiendo los últimos estudios científicos. ¿Te apasiona el deporte? ¿Disfrutas con tu entrenamiento físico?

Aquí encontrarás la información deportiva que buscas. Planes de entrenamiento, alimentación y suplementación deportiva, todo sobre el rendimiento deportivo para aplicar en tu equipo, aspectos sobre fisiología humana y un largo etc. Eso sí, todo ello contado de una forma científica y rigurosa, todos nuestros artículos de entrenamiento están basados en fuentes y artículos científicos.

Mundo Entrenamiento se encuentra dentro de la Biblioteca Nacional de España con ISSN 2444 · 2895, y dentro de la base de datos de Latindex. Además es plataforma reconocida como Revista Electrónica por la Universidad de A Coruña. Pero concretemos un poco más…

¿Qué tipo de información deportiva puedes esperar en Mundo Entrenamiento?

El entrenamiento físico es fundamental para obtener un mayor rendimiento deportivo. Como sabes, el mundo del entrenamiento físico está plagado de mitos y nosotros trabajamos para divulgar las ciencias del deporte y del alto rendimiento de forma rigurosa y amparada en los estudios científicos. Sin duda, la categoría de entrenamiento será una de las que más te gustarán.

A lo largo de los múltiples artículos de entrenamiento podrás descubrir aspectos para aplicar en tu día a día. Conocerás la importancia del calentamiento físico y de su estructura. Aprenderás qué tipo de estiramientos debes llevar a cabo y los distintos principios del entrenamiento para de este modo conseguir un rendimiento físico óptimo.Centenares de artículos para que comprendas todo lo referente al entrenamiento físico y alto rendimiento deportivo, de forma práctica y sencilla pero siempre bajo evidencia científica.

Brazo de momento y ejercicio, una gran relación

El conocimiento de una variable como el brazo de momento en conjunción con otras como la dirección de la fuerza son vitales para saber que tipo de fuerzas están llegando a nuestras articulaciones.

Manual de entrenamiento del Push Jerk

Este artículo tiene como objetivo revisar, analizar y sintetizar las principales evidencias científicas acerca el Push Jerk.

Crossfit Games 2019

El objetivo de este artículo se basa en recopilar y analizar la programación de contenidos de trabajo durante los Crossfit Games 2019. 

Programa sobre Alimentación Saludable: Come Comida Real

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Con este programa aprenderás a alimentarte de forma saludable sin necesidad de hacer dietas. Te enseñamos todo lo necesario para que mejores tu salud de la mano de docentes de reconocido prestigio

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Entrenamiento de fútbol

El deporte rey en la sociedad actual es el fútbol, y por ello disponemos de una extenso volumen de artículos sobre entrenamiento de fútbol y preparación física en fútbol para mejorar el rendimiento de forma específica en este deporte.Los mejores profesionales del sector redactan para Mundo Entrenamiento artículos sobre fútbol con propuestas prácticas para que puedas aplicar en tus entrenamientos.

Tiempo de descanso en fútbol

Teorías, técnicas, metodología a seguir y consideraciones, para obtener el mayor rendimiento posible del tiempo de descanso en fútbol

Sesión de entrenamiento en el fútbol

Análisis de la sesión de entrenamiento en el fútbol. Condicionantes de la sesión, diferentes tipos existentes, estructura interna y metodología a seguir

Fútbol y Matemáticas

En el siguiente artículo expondremos la relación Fútbol y Matemáticas a través de una serie de casos del ámbito futbolístico.

Programa FitME, el revolucionario método de fitness

Con el fin de mejorar la forma física y la salud de nuestros seguidores, desde Mundo Entrenamiento creamos el Programa FitME. Un método de entrenamiento diseñado por personal altamente cualificado. En él se unen los tres pilares de la salud: Alimentación, Entrenamiento y Descanso.FITME

Si te unes a la Comunidad Privada de FitME, podrás tener acceso a un sin fin de material audiovisual y contenido descargable para que consigas tus objetivos de un modo más sencillo y guiado en todo momento por profesionales de la nutrición, las ciencias del deporte y la fisioterapia.

¡Únete a FitME!

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Entrenamiento de Fuerza

Si te preguntas cómo entrenar la fuerza como un auténtico Hulk, este tipo de entrenamiento será tu mejor aliado. Pero para convertirte en un profesional necesitarás conocer de primera mano todos los parámetros importantes para lograr unos ejercicios de musculación acorde a tus objetivos. Consigue los métodos y planes de ejercicios según los resultados que quieras lograr en Mundo Entrenamiento a solo unos clicks de distancia.logo mundoentrenamiento¿Qué podrás encontrar en esta sección?

Y muuuchos más artículos.Y es que para muchos lectores ésta es su sección favorita. ¿Cuál es la tuya?

remo con barra prono

Remo con Barra para Fortalecer tu Espalda

Analizamos en profundidad el remo con barra. Uno de los mejores ejercicios para fortalecer tu espalda. Descúbre que dice la ciencia.

Rutinas y planes de entrenamiento físico

¿Prefieres rutinas de ejercicios, o planes de entrenamiento totalmente ejemplificados explicados paso a paso? Hemos pensado en todo y también tenemos este tipo de productos en nuestra despensa deportiva para ti.

  • Entrenamiento funcional.
  • Guía de nutrición y suplementación.
  • Rehabilitación de lesiones.
  • Programas para corredores.
  • Rutinas de entrenamiento core.
  • (…)

rutina gym para corerutina de entrenamiento cuerpo fitness... Fuente original: mundoentrenamiento.com/?page_id=26490&tve=true © Mundo Entrenamiento ISSN: 2444-2895  botón de más información

Tanto si eres principiante y empiezas desde cero, o si buscas un entrenamiento de media maratón o maratón entera. El running se amolda a ti y a ti cuerpo a todos los niveles.

Como muchos otros, el running es un ejercicio muy poderoso para perder peso o mejorar la resistencia física, y lo puedes practicar en cualquier sitio al aire libre. ¡Ponte tus zapatillas de running y a correr!Pero antes de que te vayas a correr, ¿has probado ya el entrenamiento HIIT para mejorar tu forma física? ¿Lo sabes ya todo sobre la cadencia y las pisadas?En definitiva, ¿por qué no te das un paseo a trote ligero por esta sección?

Estiramientos antes de correr

Los estiramientos antes de correr deben formar parte del calentamiento. Analizamos la utilidad de su uso y qué técnicas son las más eficaces.

Intensidad en corredores de media y larga distancia

En el presente artículo analizaremos la intensidad en corredores de media y larga distancia. Cabe destacar que el entrenamiento de resistencia implica la graduación...

Influencia del trabajo de fuerza en corredores

En este artículo, vamos a ver como el trabajo de fuerza puede ayudar a desarrollar la capacidad condicional de la resistencia y ayudar a...

Programa GetFit, pierde grasa desde casa

Si buscas perder grasa, este es tu programa. Mediante GetFit, tendrás acceso a un sin fin de circuitos de entrenamiento HIIT para que puedas hacer desde donde tu quieras, sin necesidad de ir a un gimnasio. GETFIT

Además, dispondrás de menús de alimentación semanales para que cuides tus comidas y afiances la pérdida de peso. 

Si todo esto fuera poco, mediante GetFit, tendrás acceso a VideoClases que te enseñarán todo lo necesario para que siempre puedas aplicar en tu vida aspectos relacionados con el HIIT y con la Alimentación.

¡Únete a GetFit!

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Y no nos olvidamos por supuesto de la otra parte del entrenamiento. Aquella que está en el interior y no se ve, a pesar de ser igual de importante. ¿Alguna vez te has preguntado si estás comiendo bien cuando haces deporte? Al igual que el motor de un coche necesita gasolina y cuidados, el cuerpo humano también requiere ser alimentado adecuadamente.

Según el tipo de actividad física que hagas, la intensidad, tu metabolismo y decenas de factores más, necesitarás unos u otros alimentos clave. Como es un mundo tan grande y complejo, hemos pensado en crear una sola categoría para alimentación y nutrición deportiva. Así tú podrás despejar tus dudas sobre lo que necesitas comer antes y después del deporte, sintiéndote mejor y rindiendo más en cada entrenamiento.A Grosso modo, ¿qué tipo de información puedes esperar aquí?

Melatonina, mejora la calidad de sueño

La melatonina es una hormona clave en el ciclo natural del sueño, su suplementación podría ser una estrategia favorable en la mejora de nuestro descanso.

Té verde Matcha: Beneficios para la salud y el rendimiento

En el siguiente artículo, realizaremos un análisis sobre el te verde Matcha, evaluaremos su composición, beneficios y que nos dice la evidencia al respecto.

Maca andina: Efectos y propiedades

En este artículo se analizan los efectos principales de la maca andina, destacando sus funciones vigorizantes y antioxidantes sobre el organismo

Seguramente aspirarás a ser un deportista sano tanto por fuera como por dentro. Déjame felicitarte por tu interés. Muchos deportistas solo se enfocan en conseguir resultados sin escuchar a su cuerpo, que a veces pide a gritos más descansos o estiramientos entre ejercicio y ejercicio. Aquí también abordamos el mundo de las lesiones en el deporte.

Lesiones tan comunes y dolorosas como el ligamento cruzado anterior o LCA, la condromalacia, el codo de tenista o epicondilitis lateral, la ciática, o los meniscos. ¿Cómo prevenir todas estas lesiones, males y dolores que deportistas como tú sufren alguna vez en su vida? Hay muchos ejercicios que puedes hacer para evitar cualquier lesión deportiva

¿Estás preparado para prevenir y actuar con antelación frente a las lesiones deportivas?

Tabaco y Educación Física

Tabaco y Educación Física

El tabaco puede prevenirse con la práctica de ejercicio físico habitual, siendo sumamente importante su inclusión en la Educación Física.

Dicen que es el deporte más completo que existe y que practicándolo pones a trabajar cada uno de tus músculos. Normal que luego acabes tan cansado cuando practicas natación.

Pero cansancio a parte, los beneficios de la natación te harán un deportista más completo. Si a eso le añadimos los diferentes estilos, entrenamientos y ejercicios que existen, tenemos el cócktel perfecto. Así que si te mueves como pez en el agua, esta sección será de tus favoritas.

Haz click sin pensártelo dos veces y conviértete en un tiburón con toda la información útil que podrás encontrar.La diversión está asegurada con tus nuevos entrenamientos de natación.

Velocidad crítica para el entrenamiento de resistencia en natación

En el presente artículo se analiza la velocidad crítica y su relación con el entrenamiento de resistencia en natación.

Propiocepción en nadadores infantiles de 8 a 12 años

Analizamos el papel que juega la propiocepción en nadadores infantiles de 8 a 12 años de edad.

VO2máx, «el motor» del nadador fondista

¿Quieres saber si puedes ser un buen fondista? En este artículo analizamos el VO2máx. El verdadero motor del nadador de resistencia.

¿Eres un ciclista de carretera, de montaña o de pista? Seas de la categoría que sea, tanto tú como el resto de ciclistas tenéis algo en común. ¿Lo adivinas? Claro, el vehículo: la bicicleta.Pedalear con fuerza y resistir hasta el final es lo que te convierte en un auténtico campeón. Descubre diferentes ejercicios y píldoras informativas para mejorar tu experiencia en la bicicleta y obtener un mayor rendimiento en ciclismo.

Métodos de control de la carga en el ciclismo

En este artículo analizamos los Métodos de control de la carga e intensidad en el ciclismo y deportes de resistencia.

Perfil de potencia del ciclista

Analizamos en este artículo el perfil de potencia del ciclista según los últimos estudios científicos, un artículo muy interesante si te gusta el ciclismo.

5 dispositivos para ciclismo y una aplicación potenciómetro

En esta noticia analizamos varios dispositivos para ciclismo y una aplicación de potenciómetro. No te lo pierdas si eres un apasionado de la bicicleta.

Pero espera, que eso no es todo. También podrás encontrar una completa formación deportiva en modo de webinars, talleres y cursos. Amplia tus conocimientos sobre ejercicios físicos, entrenamientos, nutrición o anatomía humana de manera profesional y al alcance de cualquiera.¿Quién lo hubiera pensado? Son cursos en formato audiovisual impartidos por docentes de universidad de reconocido prestigio, que además se adaptan a tu bolsillo. ¿Le echas un vistazo?Destacada de formación

Entre muchos otros, pero si quieres seguir investigando, encuéntralos todos haciendo click abajo:

 

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Somos un amasijo de músculos, huesos, nervios, órganos y sangre. ¡Ah! Y por supuesto agua. ¡¡Concretamente un 70%!! Una auténtica maravilla del universo. La fisiología y anatomía humana es una asignatura pendiente de muchos deportistas profesionales y amateurs. No es solo cosa de médicos o fisioterapeutas. Tú también puedes tener los conocimientos necesarios sobre ciertas partes del cuerpo humano.

El ciclo de Krebs, la distribución de la sangre durante el ejercicio o la genética deportiva son temas muy relevantes para los amantes del deporte. Aquí analizamos la genética en el deporte, los diferentes músculos y huesos que conforman nuestro cuerpo y otras tantas cosas más.

Adaptaciones fisiológicas del entrenamiento para la hipertrofia muscular

¿Qué adaptaciones fisiológicas y mecanismos afectan en la hipertrofia muscular? Como hemos visto en otras ocasiones, la hipertrofia muscular dispone de varias claves necesarias para...

Variabilidad cardíaca en el entrenamiento

La variabilidad de la frecuencia cardíaca puede ser una herramienta útil y novedosa a la hora de individualizar entrenamiento si se interpreta adecuadamente

Termogénesis y pérdida de tejido graso

En el siguiente articulo hablaremos de la importancia de la termogénesis y el balance energético en la pérdida de tejido graso.