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Lesiones deportivas

En esta sección encontrarás contenidos sobre las lesiones deportivas. Lesiones del ligamento cruzado anterior (LCA), lesiones de rodillas, condromalacia rotuliana…

Las lesiones deportivas son otra parte importante (aunque no nos guste) del entrenamiento físico.
Hasta los deportistas más consagrados y profesionales tienen sus enfrentamientos constantes con este mal.

Una vez lesionado, tranquilo, hay luz al final del túnel. Hay multitud de ejercicios para lesiones, específicos y totalmente enfocados a tratar tu zona de lesión.
La recuperación puede parecer larga y tediosa, pero si pones un poco de tu parte verás cómo la espera se acorta.

O incluso, qué te parece si empiezas a hacer ejercicios de prevención de lesiones desde hoy mismo.
Así evitarás más de un disgusto y podrás seguir disfrutando de lo que más te gusta.

Toda la información sobre las lesiones deportivas y la prevención de estas están en esta sección. A nosotros solo nos queda darte la bienvenida.

¿Qué es el Gird y cómo prevenirlo?

En este artículo analizamos el GIRD (glenohumeral internal rotation déficit) y cómo prevenirlo.

Lesiones: enemigos del deporte

Hoy en día es bien sabido que las lesiones constituyen el principal problema en los deportistas, son los verdaderos "enemigos". Mejor prevenir que curar.

Dorsiflexión: Su gran importancia

¿Puede afectar la falta de movilidad de tobillo a la salud articular de la rodilla, cadera y columna vertebral? ¿Sabes los riesgos que tiene una limitación de dorsiflexión? ¿Debe pasar la rodilla la punta del pie durante una sentadilla?  Pues te lo cuentamos en este artículo.

Medio acuático para la columna vertebral

Diversos autores recomiendan el ejercicio acuático para la mejora de patologías de columna vertebral. Descripción de enfermedades y programas de actuación.

Importancia del calentamiento físico

El calentamiento comprende una de las partes más importantes y delicadas en el mundo del deporte, permite preparar al deportista y prevenir lesiones.

Osteopatía de pubis o pubalgia

En este artículo analizamos la Osteopatía de Pubis sufrida por muchos deportistas, especialmente los futbolistas, y que afecta al rendimiento.

Entrenamiento del Control Neuromuscular

La propiocepción es algo más allá que el equilibrio sobre una superficie inestable. El control Neuromuscular debe de ser el concepto a trabajar.

Lesión de menisco de la rodilla

La lesión de menisco es una habitual de la rodilla. Muchas son sus causas y sus consecuencias. La prevención y la readaptación deben ser la guía.

Prevención de lesiones en los isquiotibiales

Las lesiones en los isquiotibiales son muy comunes durante la práctica deportiva. En este artículo analizamos cómo prevenirlas.

Beneficios de la crioterapia

Analizamos los beneficios de la crioterapia en el proceso de rehabilitación de lesiones deportivas, así como su impacto en la práctica deportiva.