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Lesiones deportivas

En esta sección encontrarás contenidos sobre las lesiones deportivas. Lesiones del ligamento cruzado anterior (LCA), lesiones de rodillas, condromalacia rotuliana…

Las lesiones deportivas son otra parte importante (aunque no nos guste) del entrenamiento físico.
Hasta los deportistas más consagrados y profesionales tienen sus enfrentamientos constantes con este mal.

Una vez lesionado, tranquilo, hay luz al final del túnel. Hay multitud de ejercicios para lesiones, específicos y totalmente enfocados a tratar tu zona de lesión.
La recuperación puede parecer larga y tediosa, pero si pones un poco de tu parte verás cómo la espera se acorta.

O incluso, qué te parece si empiezas a hacer ejercicios de prevención de lesiones desde hoy mismo.
Así evitarás más de un disgusto y podrás seguir disfrutando de lo que más te gusta.

Toda la información sobre las lesiones deportivas y la prevención de estas están en esta sección. A nosotros solo nos queda darte la bienvenida.

Estiramiento en especificidad para reducir lesiones

Acertar en el tipo de estiramiento según el momento es pieza clave para la prevención de lesiones en el deporte, pero, ¿Sabes cómo?

Prevención de edema óseo y fractura por estrés

Analizamos la prevención del edema óseo y fractura por estrés, dos lesiones muy habituales a la hora de realizar actividad física.

Modelos de Planificación para la recuperación de lesiones

Para empezar, las Lesiones Deportivas se han definido de forma consensuada como cualquier problema físico sufrido por un jugador acaecido en el transcurso de un partido...

¿Qué es el Gird y cómo prevenirlo?

En este artículo analizamos el GIRD (glenohumeral internal rotation déficit) y cómo prevenirlo.

Abordaje de lesiones con electrólisis percutánea

La electrólisis percutánea se engloba dentro de las técnicas de fisioterapia invasiva en auge en los últimos años para el abordaje de algunas lesiones

Los Meniscos de la rodilla

Analizamos de forma sencilla y práctica el complejo articular de la rodilla, hablando sobre los meniscos de la rodilla, funciones y rotura de los mismos.

Lesión en el Ligamento Lateral Interno de la rodilla

Analizamos una de la lesión en el Ligamento lateral Interno de la Rodilla, una de las más comunes dentro de la carrera de un futbolista.

Prevención de lesiones en los isquiotibiales

Un trabajo adecuado de isquiotibiales nos ayudará en la prevención de algunas de las lesiones más comunes.

Importancia de la readaptación deportiva

Analizamos la importancia de la readaptación físico-deportiva tras una lesión si se quiere volver a la competición en un estado de forma óptimo.

Tendones del hombro: estructura y ejercicios

En este artículo se analiza la articulación, ejercicios y metodologías para prevenir lesiones en los tendones del hombro.