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Lesiones deportivas

En esta sección encontrarás contenidos sobre las lesiones deportivas. Lesiones del ligamento cruzado anterior (LCA), lesiones de rodillas, condromalacia rotuliana…

Las lesiones deportivas son otra parte importante (aunque no nos guste) del entrenamiento físico.
Hasta los deportistas más consagrados y profesionales tienen sus enfrentamientos constantes con este mal.

Una vez lesionado, tranquilo, hay luz al final del túnel. Hay multitud de ejercicios para lesiones, específicos y totalmente enfocados a tratar tu zona de lesión.
La recuperación puede parecer larga y tediosa, pero si pones un poco de tu parte verás cómo la espera se acorta.

O incluso, qué te parece si empiezas a hacer ejercicios de prevención de lesiones desde hoy mismo.
Así evitarás más de un disgusto y podrás seguir disfrutando de lo que más te gusta.

Toda la información sobre las lesiones deportivas y la prevención de estas están en esta sección. A nosotros solo nos queda darte la bienvenida.

Rehabilitación de rotura de bíceps femoral

La rotura del bíceps femoral es una de las lesiones más frecuentes y con más recidivas, es esencial conocer un buen tratamiento y como prevenirlo.

Estiramiento en especificidad para reducir lesiones

Acertar en el tipo de estiramiento según el momento es pieza clave para la prevención de lesiones en el deporte, pero, ¿Sabes cómo?

Crioterapia en la recuperación del deportista

En el presente artículo se analizan los diferentes métodos de crioterapia en la recuperación del deportista siguiendo los últimos estudios científicos.

Beneficios del Rodillo Miofascial

El rodillo miofascial es una herramienta cada vez más utilizada por todos los deportistas por sus beneficios en la prevención y recuperación.

Entrenamiento excéntrico de fuerza

El entrenamiento excéntrico conlleva potentes beneficios sobre el sistema músculo-tendinoso y es una estrategia indispensable en la prevención de lesiones.

Entrenamiento del Control Neuromuscular

La propiocepción es algo más allá que el equilibrio sobre una superficie inestable. El control Neuromuscular debe de ser el concepto a trabajar.

Circuito funcional para la prevención de lesiones

La prevención de lesiones es un objetivo fundamental del entrenamiento. Analizamos sus factores de riesgo y adjuntamos una propuesta de circuito preventivo.

Factores de riesgo de las lesiones deportivas

Los factores de riesgo de las lesiones deportivas son un concepto fundamental para poder prevenir y tratarlas.

Los Meniscos de la rodilla

Analizamos de forma sencilla y práctica el complejo articular de la rodilla, hablando sobre los meniscos de la rodilla, funciones y rotura de los mismos.

PEP Program. Prevención de lesiones en el LCA

El PEP Program es un programa diseñado por la SMSMF para prevenir las lesiones en el Ligamento Cruzado Anterior en futbolistas.