En este artículo sometemos a análisis el deporte de gimnasia rítmica en Educación Física, ¿Cómo podemos trabajarlo? ¿Qué beneficios nos reporta la gimnasia rítmica dentro de nuestra área de EF?
¿Qué es la gimnasia rítmica?
Antes de analizar que es la gimnasia rítmica en educación física hay que tener en cuenta que está conformada por 6 modalidades: Artística, Rítmica, trampolín, aeróbica, acrobática y general. A continuación nos vamos a centrar en definir que es la gimnasia rítmica.
La gimnasia rítmica es una especialización de la tradicional gimnasia, la cual es una práctica femenina que se utiliza la música de fondo y determinados materiales con diferentes tipos de aparatos móviles y se realizan diferentes ejercicios y evoluciones libres, en el que se muestra la flexibilidad, la elegancia y el control del cuerpo.
Por tanto, como resultado podemos observar que es la propiocepción y el control del cuerpo se fusionan al ritmo de la música, provocando que se desarrollen secuencias coreográficas.
Como resultado, en esta disciplina las más pequeñas gimnastas van a ir aprendiendo a modelar su cuerpo, pero a medida que van cogiendo la destreza y la técnica que se requiere.
En el área de la educación física , la gimnasia rítmica en educación física comporta que los objetivos son diferentes de los de el área competitiva, es decir, no nos vamos a centrar en formar un gimnasta, sino que vamos a trabajar la gimnasia rítmica como un recurso de un bloque de contenidos para que aprendan a ser competentes basándonos en los objetivos del currículum.
Por tanto, se puede utilizar para que mejoren la expresión corporal, como deporte mezclado con juegos, etc. Pero la finalidad en el deporte escolar se basa en que tienen que aprender basándose en el marco escolar.
Breve contextualización histórica acerca de la gimnasia rítmica
Meirone-Matus,, & Reyno-Freundt (2022) destacan el origen de la gimnasia rítmica prácticamente es el mismo que el de la gimnasia artística porque se ha mantenido la gimnasia rítmica a la sombra de la artística. Entonces, podemos observar que tiene sus raíces en la antigua Grecia, donde se practicaba en la educación física.
La gimnasia ha ido evolucionando con el paso del tiempo, y su significado ha ido evolucionando y ha ido cambiando. Por ejemplo, en Grecia se preparaba al gimnasta para los juegos olímpicos y en Roma en un inicio la gimnasia tenía un fin militarista. Es decir, que la finalidad de la gimnasia era la preparación para la guerra.
Pero, con el tiempo, Emile Jacques Dalcroze siguió los pasos de sus precursores añadiendo música y ritmo. Con el tiempo, había 3 autores llamados Rudolf von Laban, Wigman Marie y Medau Henrich seguina trabajando para mejorar este deporte, que a principios de 1920, paso a llamarse gimnasia moderna.
Por tanto, se sospecha que nació como una variante de la danza moderna y del ballet clásico y fue en Tallin donde se realizaron los primeros campeonatos en 1947. Este deporte evolucionó de manera muy rápida, hasta que en 1962, la federación internacional de gimnasia reconoció a la gimnasia rítmica deportiva como una disciplina oficial.
En 1964 se realizó el primer campeonato del mundo y no fue hasta el campeonato del 1973 en que pudieron participar gimnastas de estados unidos, y fue a partir de ahí que comenzó a cobrar independencia como modalidad deportiva.
La gimnasia rítmica individual se introdujo en las olimpiadas de los Ángeles de 1984 y las de Atlanta de 1986. Esto ha contribuido a que los gimnastas tenga que desarrollar cada vez más rutinas más complejas porque hay más competitividad y esto provoca que tengan que ser más expresivos.
Características de la gimnasia rítmica
En la gimnasia rítmica en educación física podemos encontrar características de diferente tipo, técnicas, normativas, actitudinales, etc.
En la gimnasia rítmica en educación física, las más importantes son los componentes técnicos que tiene esta disciplina, que está compuesta por elementos corporales que hay que saber hacer igual que antes de practicar natación competitiva hay que haber asimilado la habilidades acuáticas básicas.
Por tanto, en la gimnasia se destacan en dos grandes grupos, en los grupos fundamentales aparecen los saltos, equilibrios, giros, Flexibilidad y otros grupos como desplazamientos, saltos, balanceos y circunducciones y vueltas.
Por otra banda, esta peculiar disciplina está conformada por diferentes aparatos que tienen como requisito unos elementos corporales y unas técnicas específicas, en el que podemos destacar la cuerda, el aro, el balón, la maza y la cinta. También la preparación física que requiere esta disciplina es muy importante, ya que está basada en el desarrollo de las cualidades condicionales y coordinativas.
En la gimnasia rítmica en educación física, a nivel normativo, el componente del reglamento que tienen que aprenderse-lo y llevar-lo ha cabo en las competiciones, el cual está reglamentado por la federación y tienen que aprender todas las reglas del juego para aplicar-las en la competición.
Beneficios de la gimnasia rítmica educación física
En la gimnasia rítmica en educación física, podemos encontrar múltiples de beneficios del efecto que produce la gimnasia en los niños:
- Conecta a los niños y a los atletas con vivir el momento en el ahora, porque es una disciplina que los hace conscientes de su cuerpo y de los movimientos que tienen que ejecutar. Por tanto, la gimnasia ayuda a corregir elementos corporales y se mejora el equilibrio.
- También ayuda a la expresión de emociones.
- Favorece la percepción del entorno, la orientación espacial y aumenta la velocidad de reacción.
- Mejora el estado físico y la flexibilidad.
- Ejercita la mente mediante trabajos de concentración.
- Estimula la coordinación, la estética y los trabajos grupales.
Metodología a seguir por parte del docente de educación física para el diseño de una propuesta de gimnasia rítmica
En la gimnasia rítmica en educación física, es decir, en la educación física la metodología que el docente tiene que seguir va a consistir en utilizar nuevas herramientas de aprendizaje mediante, para atraer a los alumnos hacia nuevas experiencia de aprendizaje. Por tanto, se utilizaran las metodologías activas.
Ejemplos prácticos para la propuesta de gimnasia rítmica en educación física
En la gimnasia rítmica en educación física, a continuación se va a proponer diferentes propuestas prácticas para trabajar con los alumnos en la secundaria:
- El calentamiento: En la que se prepara el cuerpo para la parte principal de la misma sesión. Va a consistir en que hay dos partes. Una general en la que se excita el SNC y se incrementa el metabolismo y la temperatura corporal, utilizando el sistema cardiovascular y respiratorio.
Finalmente, la parte más específica se adecua el trabajo físico en el sistema motor para favorecer el desarrollo de la actividad muscular, de acuerdo a la parte principal que se realizará.
Se propone que aprendan habilidades gimnásticas: Se proponen 3 principales habilidades gimnásticas:
La voltereta adelante: Se propone que de cuclillas con los brazos extendidos al frente, se impulsen hacia delante mediante la extensión de las piernas, apoyando los brazos sobre la colchoneta, llevando la pierna el pecho, mirando el ombligo y las caderas en alto. Luego se flexionan las rodillas, acompañando el movimiento con el tronco hasta llegar a la posición inicial. Se culmina este movimiento de pie.
Voltereta atrás: Se comienza en cuclillas, mirando hacia el lado opuesto del movimiento, con las manos a la altura de la cabeza y con las palmas apuntando hacia arriba, el ejecutante realiza un impulso hacia atrás, girando sobre la espalda y apoyando manos en el piso, que a su ve servirán para impulsarse nuevamente y finalizar el movimiento de pie.
La posición invertida de vela: El ejecutante se prepara en decúbito dorsal realizando un impulso que lleva las piernas extendidas hacia arriba utilizando los brazos en el suelo, como herramienta de estabilidad. La posición consiste en mantener esta postura durante unos segundos, aplicando gran fuerza isométrica mediante los abdominales.
- En la gimnasia rítmica en educación física el ejercicio de la Corza: Va a consistir un desplazamiento en el plano sagital, en la que se da un salto como posición inicial y seguidamente en el aire se realizan 4 tiempos, en la que los primeros dos tiempos son de vuelo y se levantan al máximo las piernas y los últimos dos tiempos son de caída.
- En la gimnasia rítmica en educación física el ejercicio de la cuarta: Consiste en hacer la voltereta hacia atrás con la espalda redonda hacia atrás y los brazos estirados hacia arriba, se rota hacia atrás y se termine el ejercicio con una flexión. En cambio, la quinta es igual que la cuarta, pero el apoyo de brazos último permite que se salga del suelo hasta la posición normal, utilizando el impulso de los brazos.
Referencias bibliográficas
- Pamela Echeverría-Caranqui, J. I., Omar León-Jácome, G. I., & Leonidas Puga-Burgasi III, G. (2021). Análisis Metodológico del Proceso Enseñanza-Aprendizaje de la Gimnasia Rítmica para Docentes de Educación Física Methodological Analysis of the Teaching-Learning Process of Rhythmic Gymnastics for Physical Education Teacher Análise Metodológica do Processo Ensino-Aprendizagem de Ginástica Rítmica para Professores de Educação Física Ciencias de la educación Artículos de revisión, 6(08), 1012–1027. https://doi.org/10.23857/pc.v6i8.2996
- Meirone-Matus, N., & Reyno-Freundt, A. (2022). La gimnasia rítmica en la escuela v/s identidad de género, 75, 28–36. Retrieved from http://emasf.webcindario.com/La_gimnasia_ritmica_en_la_escuela_versus_identidad_de_genero.pdf
- Garrido, A. L. (1990). La gimnasia rítmica deportiva: Un “Deporte” en la edad escolar. Retrieved from https://es.slideshare.net/anguepla/la-gimnasia-pedaggica
