La Educación Física y Salud están ligadas desde Platón. Descubre por qué los jóvenes actuales se alejan de hábitos saludables. ¡Actúa ahora!
La Educación Física y salud siempre han estado ligadas. El propio Platón o Aristóteles ya identificaban la actividad en la Grecia clásica como un factor indispensable para alcanzar la salud. Si bien es cierto, hoy en día nos encontramos con una realidad un tanto preocupante en cuanto a salud se refiere.
Los jóvenes de ahora están cambiando los hábitos encaminándose hacia conductas sedentarias y poco saludables, las cuales, en un futuro próximo pueden incrementar de forma alarmante las enfermedades provocadas por estos nuevos hábitos.
Pero… ¿Qué es la salud?
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define este término como un estado completo de bienestar mental, físico y social, incidiendo en la ausencia de enfermedad.
Entre los aspectos físicos, autores como Rojo-González (2003) defiende que ayuda a controlar la glucosa, disminuye el riesgo de mortalidad, mejora la capacidad de utilización de ácidos grasos… En MundoEntrenamiento.com ya hemos abordado en múltiples ocasiones los múltiples efectos beneficiosos que el ejercicio nos aporta en la salud.
La obesidad en edades tempranas es ya una realidad social y sin duda este es uno de los problemas más importantes que se encuentra presente en la sociedad actual. Podemos afirmar según algunos estudios, que los niveles de grasa en niños y adolescentes se están incrementando notablemente (2).
Educación Física y salud
Desde el ámbito educativo, podemos afirmar que en las etapas tempranas (Educación Primaria y Secundaria) es fundamental trabajar contenidos relacionados con la salud y con ello inculcar hábitos que contribuyan a acercarnos lo máximo a un estilo de vida activo y saludable, como modo para que la sociedad futura reduzca los problemas de salud que se dan en la actualidad (2).
El docente de Educación Física, junto al resto de la comunidad educativa, deben trabajar de la mano para que estos aspectos se afiancen y creen un aprendizaje significativo que sirva al alumno para aplicar a lo largo de su vida futura. Dentro del área, debemos fomentar siempre la actividad y hacer reflexionar a los alumnos/as sobre el papel que tiene el ejercicio sobre la consecución de hábitos de vida saludable sobre la población en general y los jóvenes en particular.
El sistema educativo presenta un ámbito ideal para abordar estas situaciones. Sin embargo, el área de Educación Física se ve limitada a escasas e insuficientes horas de trabajo semanal. Debemos de defender y reconocer la importancia de la materia y de este modo conseguir un incremento de horas semanales (5, 6).
Los beneficios de la Educación Física y salud inciden como ya hemos visto, en todos los aspectos de la salud: física, mental, social y afectiva, lo que nos hace llevar una mejor calidad de vida.
Un gran número de expertos defienden que la alimentación y la reducción de la actividad física suponen la base del problema de la obesidad en edades tempranas. Con el incremento de horas de esta materia, lograríamos potenciar las horas de trabajo y concienciar en mayor calado a los jóvenes, para que establezcan unos hábitos saludables sólidos.
No debemos de olvidar que el ámbito familiar debe apoyar la práctica físico-deportiva y evitar la sobreprotección que en muchos casos, perjudica al joven, volviéndolo más sedentario y menos preparado para la integración futura en la sociedad.
Siguiendo a autores como Navarro (3) la actividad física se recomienda cada vez más a menudo como tratamiento. Sin duda creo que debemos de cambiar esta concepción y recomendar el ejercicio como medio para prevenir y atacar ya desde edades tempranas el problema.
Sentando las bases de un estilo de vida saludable desde los más pequeños y posteriormente, consolidarlos mediante políticas sociales y fomento de los servicios públicos deportivos, trabajando de forma conjunta desde las entidades educativas y desde la propia familia.
La inversión pública en la formación de profesionales del sector (graduados en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte) debe dirigirse a la ocupación de los puestos de trabajo para los que han sido formados y no en otras personas no cualificadas para ello. Todo ello crea intrusismo y sobre todo, afecta a la calidad del servicio que deben recibir los ciudadanos (4).
Educación Física y Salud en enfermedades crónicas
La educación física juega un papel fundamental en la promoción de la salud integral, trascendiendo la mera actividad física para abordar aspectos cognitivos, emocionales y sociales.
Desde una perspectiva científica, la participación regular en programas de educación física bien estructurados se asocia directamente con una reducción significativa del riesgo de enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares, tal como lo respalda la Organización Mundial de la Salud (OMS), que enfatiza la importancia de la actividad física para todas las edades (OMS, 2020).
Educación física y salud y sistema nervioso
Más allá de los beneficios fisiológicos, la educación física fomenta el desarrollo de habilidades motoras, coordinación y equilibrio, esenciales para la autonomía y la prevención de caídas a lo largo de la vida (Centers for Disease Control and Prevention, 2022).
Además, su impacto en la salud mental es considerable; la actividad física regular ha demostrado ser una herramienta eficaz para reducir el estrés, la ansiedad y los síntomas de depresión, mejorando el estado de ánimo y la autoestima (Sharma et al., 2006).
Trabajo en equipo
La educación física y salud a nivel social, promueve el trabajo en equipo, la disciplina, el respeto por las reglas y la inclusión, habilidades cruciales para la convivencia y el desarrollo de ciudadanos responsables. En definitiva, la educación física no es solo una asignatura, sino una inversión estratégica en el bienestar individual y colectivo, sentando las bases para estilos de vida saludables y una mejor calidad de vida a largo plazo.
Intercrosse en Educación Física
El intercrosse un deporte alternativo en educación física ofrece una oportunidad excelente para promover la salud integral entre los estudiantes. Este deporte, al ser menos exigente físicamente que el lacrosse tradicional y priorizar la seguridad con equipamiento adaptado, facilita la participación de un rango más amplio de alumnos.
Su naturaleza colaborativa y dinámica fomenta el desarrollo de habilidades motrices, la coordinación y la agilidad, al tiempo que impulsa el trabajo en equipo y la comunicación. Implementar el intercrosse en las clases de educación física no solo contribuye a mejorar la condición física, sino que también promueve valores sociales positivos y una actitud activa hacia un estilo de vida saludable, fundamentales para la prevención de enfermedades y el bienestar a largo plazo.
Conclusión
La Educación Física y salud se convierte por tanto, en un medio necesario y fundamental para fomentar un estilo de vida activo, consolidando hábitos saludables para el presente y futuro del joven. El docente del área debe trabajar en conjunto con la comunidad educativa, para afianzar estos contenidos y generar un aprendizaje significativo.
Los beneficios de la Educación Física están mas que contrastados en todos los ámbitos (físico, cognitivo, social y afectivo), logrando una incidencia directa sobre la salud de la persona. Por ello, se prevé necesario el incremento de horas de Educación Física a la semana, para de este modo, ayudar en la tarea de fomentar estilo de vida no sedentario y sentar dichas bases saludables.
Educación Física y Salud – FAQ
¿Qué es la educación física?
Es una disciplina que se enfoca en el desarrollo integral del individuo a través del movimiento y la actividad corporal.
¿Por qué es importante la educación física y salud?
Contribuye a mejorar la condición física, prevenir enfermedades, gestionar el estrés y fomentar hábitos de vida saludables.
¿Cuáles son los beneficios del ejercicio regular para la salud?
Reduce el riesgo de enfermedades crónicas, fortalece huesos y músculos, mejora el estado de ánimo y aumenta la energía.
¿Cuánto ejercicio se recomienda para mantener una buena salud?
Generalmente, se aconsejan al menos 150 minutos de actividad aeróbica moderada o 75 minutos de actividad vigorosa por semana.
¿Cómo influye la educación física en la salud mental?
Ayuda a reducir la ansiedad y la depresión, mejora la autoestima, la concentración y la calidad del sueño.
¿Es la educación física solo para deportistas?
No, está diseñada para todas las personas, independientemente de su edad o nivel de condición física, promoviendo la actividad para el bienestar general.
¿Qué relación existe entre la educación física y la prevención de enfermedades crónicas?
El ejercicio regular es clave para prevenir y manejar condiciones como la obesidad, la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares.
¿Cómo puedo incorporar más actividad física en mi vida diaria?
Caminando o yendo en bicicleta, subiendo escaleras, haciendo pausas activas o realizando actividades de ocio que impliquen movimiento.
Referencias Bibliográficas
- Rojo-González (2003). Un análisis de la actividad física para la salud. En encuentros Multidisciplinares 14(5).
- Pérez y Tamayo (2008). La educación Física y el deporte como base de una sociedad saludable del futuro. Revista Digital: Buenos Aires.
- Granada Ferrero I. (2009). Educación Física y salud: un análisis de sus relaciones y dimensión social. Universidad Autónoma de Madrid.
- Tercedor Sánchez, P. (2001). La actividad Física, condición física y salud. Wanceulen. Sevilla.
- Sánchez Bañuelos, F. (1996), La actividad física orientada a la salud. Madrid: Inde.
- García Ferrando, M. (2006). Posmodernidad y deporte. Entre la individualización y la masificación. Madrid.
Muy buena esta caja