En este artículo te mostraremos el mejor colágeno para tomar si deseas comenzar la suplementación con esta proteína.
¿Qué es el colágeno?
El colágeno es una proteína importante que se encuentra en el cuerpo humano y es esencial para la salud de la piel, huesos,músculos y tendones (1,2).
El colágeno es una proteína esencial para el cuerpo humano, ya que es el principal componente de la piel, cabello, uñas, huesos y articulaciones. Por ello, si comenzamos suplementación, es importante escoger el mejor colágeno.
Es responsable de brindar elasticidad y resistencia a estos tejidos, lo que ayuda a mantener un aspecto joven y saludable. Sin embargo, a medida que envejecemos, nuestros cuerpos producen menos colágeno, lo que puede llevar a problemas de piel seca y arrugada, cabello y uñas débiles, y problemas articulares como la artritis.
- Mejora de la salud de la piel. El colágeno ayuda a mantener la elasticidad y la firmeza de la piel, lo que puede reducir la aparición de arrugas y líneas finas.
- Fortalecimiento de huesos y dientes. El colágeno es un componente importante de la estructura ósea y dental, y ayuda a mantener la densidad ósea.
- Mejora de la salud articular. El colágeno es esencial para la salud de las articulaciones, ya que ayuda a lubricarlas y a protegerlas de lesiones.
- Mejora del rendimiento físico. El colágeno ayuda a fortalecer los músculos y los tendones, lo que puede mejorar el rendimiento físico y reducir el riesgo de lesiones.
- Mejora de la digestión. El colágeno puede ayudar a mejorar la digestión al fortalecer las paredes del estómago y del intestino.
- Mejora del bienestar general. El colágeno es esencial para una variedad de funciones corporales, y su suplementación puede ayudar a mejorar el bienestar general.
Sabiendo todo esto y, teniendo en cuenta que muchos de vosotros/as estáis interesados/as en tomar colágeno, hoy, en Mundo Entrenamiento, realizaremos una comparativa de los 10 mejores colágenos que hemos encontrado.
Comparativa del mejor colágeno para tomar
Aquí te mostramos en detalle los mejores productos del mercado para comprar colágeno. En el primer lugar, como mejor colágeno, tienes el producto que mejores materias primas, mejor valorado y más vendido. Se trata del Colágeno Hidrolizado de Belevels.
Si te quedas hasta el final, te mostraremos algo que te va a gustar mucho y que te ayudará en la compra del mejor colágeno.
1. Colágeno de Belevels
El completo alimenticio con colágeno hidrolizado, ácido hialurónico y vitamina C que ayuda a tu cuerpo a combatir los signos de envejecimiento, reforzando las articulaciones y ligamentos, reduciendo las arrugas y mejorando la elasticidad, salud y firmeza de tu piel.
- COLPROPUR D®, única patente que no utiliza químicos.
- 100 mg de ácido hialurónico.
- Aporte del 225% VRN diario de vitamina C.
- Sin gluten, sin azúcar.
2. Colágeno con ácido hialurónico
EXCELENTE RELACIÓN PRECIO-CALIDAD Y ALTA BIO DISPONIBILIDAD - SUMINISTRO COMPLETO PARA 3 MESES - 180 cápsulas de Ácido hialurónico + Colágeno hidrolizado - Suplemento completo para la piel y el cabello con ácido hialurónico (500-700kDa), colageno hidrolizado, biotina, selenio, zinc, extracto de bambú y vitamina C natural de la acerola con la mejor relación precio-rendimiento.
3. Colágeno de Weight World
Este colágeno marino de Weight World, aporta.
- Péptidos de Colágeno Marino Natural.
- Colágeno de Gran Absorción para el Pelo, la Piel y las Uñas.
- Proteínas de Colágeno Hidrolizado Puro.
- Colágeno Cápsulas Sin Lactosa y Sin Gluten.
4. Colágeno de Nutri Brain
El colágeno de Nutri Brain, te durará 6 meses con un solo bote, y además:
- Protege de forma natural.
- Colágeno con función esencial.
- Piel joven, sana y firme.
- Calidad con garantía.
5. Colágeno de Iggennus
Una de las marcas de colágeno más conocidas, te aporta.
- Mayor absorción.
- Fácilmente soluble.
- Certificado 100% de librepastoreo.
- Probado para metales pesados.
6. Colágeno de Colnatur Complex
Colnatur complex, colágeno y magnesio todo en uno:
- Sin Grasas, Sin Azúcares, Sin Gluten.
- Colágeno Natural en polvo con proteínas, Vitamina C, Magnesio y Ácido Hialurónico
- Ideal para cuidar músculos, huesos y articulaciones.
- Envase para 30 días.
7. Colágeno de Dr. Lazarraga
La marca del Dr. Lazarraga, ofrece en este colágeno hidrolizado beneficios para:
- Articulaciones, huesos y cartílagos fuertes.
- Piel sana.
- Cabello resistente.
- Máxima calidad y garantía.
8. Colágeno de NKW
Nature Kare Wellness nos ofrece:
- Colágeno en polvo con la dosis diaria recomendada.
- 100% natural.
- Producto certificado.
- Hecho en España.
9. Colágeno de Nature Diet
Una de las marcas emergentes de suplementos, ofrece en su producto de colágeno:.
- Colágeno 100 % natural.
- Sin aditivos.
- Refuerza la salud de la piel.
- Aporta buen sabor a batidos y zumos.
10. Colágeno de Robis
Una de las empresas más longevas, nos ofrece desde 1983 productos como este, con:
- Colágeno en polvo.
- Contiene glucosamina.
- Contiene maltodextrina.
- Contiene metilsulfonilmetano
Suplementación con colágeno
La suplementación con colágeno puede ayudar a combatir estos problemas, ya que proporciona al cuerpo los aminoácidos esenciales necesarios para producir colágeno. Al tomar suplementos de colágeno, se puede mejorar la apariencia de la piel, fortalecer el cabello y las uñas, y mejorar la salud articular.
Además, la suplementación con colágeno también puede tener beneficios para la salud metabólica. El colágeno es rico en aminoácidos como la glicina y la prolina, que son importantes para la síntesis de glucosa y la regulación del azúcar en sangre.
También se ha demostrado que el mejor colágeno puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar la salud del hígado.
Otro beneficio de la suplementación con el mejor colágeno es que puede ayudar a mejorar el rendimiento deportivo.
El colágeno es un componente importante de los tendones y ligamentos, y la suplementación con colágeno puede ayudar a fortalecer estas estructuras y reducir el riesgo de lesiones. Además, el colágeno también puede ayudar a mejorar la recuperación muscular después de un entrenamiento intenso.
En resumen, la suplementación con el mejor colágeno es una forma eficaz de mejorar la salud y el bienestar a través de la proporción de los aminoácidos esenciales necesarios para producir colágeno, mejorando la apariencia de la piel, fortaleciendo el cabello y las uñas, mejorando la salud articular, ayudando a reducir la inflamación y mejorando el rendimiento deportivo.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplementación y apostar por el mejor colágeno del mercado.
Ventajas de tomar colágeno para la piel y las articulaciones
El colágeno es una proteína esencial para la salud de la piel y su producción disminuye con la edad. La piel está compuesta en gran medida por colágeno, elastina y agua, y el colágeno es el responsable de darle a la piel su firmeza y elasticidad, mientras que la elastina le permite recuperar su forma original después de ser estirada o comprimida (2).
La pérdida de colágeno en la piel puede causar arrugas, líneas finas y una piel flácida. Esto es más evidente en las personas mayores, pero también puede ocurrir en personas jóvenes debido a factores como la exposición al sol y los cambios hormonales.
La pérdida de colágeno en las articulaciones puede causar una serie de problemas de salud, como la osteoartritis, una enfermedad degenerativa que causa dolor, inflamación y dificultad para mover las articulaciones. También puede contribuir a la aparición de lesiones deportivas y a la pérdida de movilidad en las personas mayores.
El colágeno es esencial para la salud y el rendimiento de los deportistas, ya que ayuda a fortalecer los músculos, los tendones y las articulaciones. Los deportistas son particularmente propensos a lesiones en estas áreas debido a la naturaleza física de sus actividades.
Tomar colágeno es especialmente importante en deportes que requieren un gran impacto, como el levantamiento de pesas y el fútbol, ya que ayuda a amortiguar las cargas y a reducir el riesgo de lesiones.
También es importante tomar colágeno, en deportes que requieren movilidad articular, como el ballet y el gimnasia, ya que ayuda a mantener la flexibilidad y la estabilidad de las articulaciones.
Algunos estudios han sugerido que los suplementos para tomar colágeno pueden ayudar a mejorar el rendimiento físico y a reducir el riesgo de lesiones en deportistas. Sin embargo, la evidencia científica sobre su eficacia aún es limitada y es importante consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplemento para deportistas.
Además de tomar colágeno es importante mantener una dieta adecuada y un estilo de vida saludable que ayude a fortalecer los músculos y articulaciones, y reduzca el riesgo de lesiones.
Como acabamos de ver, existen productos que tienen la capacidad de aumentar la producción de colágeno para la piel y colágeno para las articulaciones, como cremas y suplementos para tomar colágeno en polvo.
Sin embargo, recordamos que, antes de tomar colágeno, es importante consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplemento o tratamiento para aumentar la producción de colágeno en la piel.
Consecuencias de un déficit de colágeno
Un déficit de colágeno puede ocurrir debido a la edad, ya que la producción de colágeno disminuye con el tiempo. También puede ser causado por factores externos, como la exposición al sol, la falta de ejercicio, una dieta inadecuada y el tabaquismo.
Un déficit de colágeno puede causar una serie de problemas de salud, de ahí que sea muy importante tomar colágeno para mentener unos niveles adecuados.
Algunos de los problemas de su déficit son:
- Piel: Un déficit de colágeno puede causar arrugas, líneas finas y una piel flácida.
- Huesos: Un déficit de colágeno puede contribuir a la osteoporosis, una enfermedad que causa una pérdida de densidad ósea y un mayor riesgo de fracturas.
- Articulaciones: Un déficit de colágeno puede contribuir a la aparición de enfermedades artríticas como la osteoartritis.
- Músculos y tendones: Un déficit de colágeno puede aumentar el riesgo de lesiones y disminuir el rendimiento físico.
- Digestión: Un déficit de colágeno puede causar problemas en el tracto digestivo, como la aparición de hernias y la inflamación del estómago.
- Bienestar general: Un déficit de colágeno puede afectar a varias funciones corporales, lo que puede generar un malestar general.
¿Dónde puedo comprar el mejor colágeno para mejorar mi salud articular?
Sin duda recomendamos el colágeno de Be Levels. Recuerda aplicar tu cupón «MUNDOLEVELS» y tendrás un 10% de descuento en todos tus productos.
El completo alimenticio con colágeno hidrolizado, ácido hialurónico y vitamina C que ayuda a tu cuerpo a combatir los signos de envejecimiento, reforzando las articulaciones y ligamentos, reduciendo las arrugas y mejorando la elasticidad, salud y firmeza de tu piel.
Conclusión
En este artículo, además de mostrarte 10 opciones para tomar el mejor colágeno, hemos visto la importancia de su consumo en la salud.
El mejor colágeno ayuda a muchos sistemas del cuerpo, destacando la piel y las articulaciones, aunque también en otros aspectos como la digestión.
Un déficit al tomar el mejor colágeno puede ocasionar problemas graves de salud, no solo a la gente mayor, también a personas jóvenes y deportistas, ya que tomar colágeno ayuda al rendimiento físico y a prevenir lesiones.
Referencias bibliográficas
- Kviatkovsky, Shiloah A; Hickner, Robert C; Ormsbee, Michael J. (2022). Collagen peptide supplementation for pain and function: is it effective? Nutrition & Physiological Function. 25(6), 401-406.
- SŁUPCZYŃSKA, A; GORCZYCA, K; ARTYKIEWICZ, K; URBAŚ, W; PODGÓRSKA, K; PUŁA, A; CZARKOWSKI, M; et al. (2023). What we know about oral collagen supplementation for skin health – a literature review. Journal of Education, Health and Sport. 13(1), 259–262. mejor colageno.
