Hola. Un artículo muy interesante. Tengo una duda, espero que me la puedas solucionar. Soy mujer, de 31 años. Mi nutricionista me mandó hacer ayuno intermitente de 16/8 por unos problemas estomacales, de los cuales me han mejorado mucho. Mi duda es, hago entrenos de fuerza, con bastante intensidad a las 7 de la mañana, en ayunas. Mi primera comida sería a las 12-12:30 aprox. No tengo sobrepeso, pero si ese 1kg o 2kg máximo de grasa muy localizada ( de esta de toda la vida que tarda mucho en irse 🙂 ) Mi pregunta es, si crees que con estas características, piensas que es recomendable cenar hidratos para entrenar en ayunas pero con glucógeno o dejo los hidratos sólo para la primera comida) quiero perder esa grasa localizada pero me da miedo perder el músculo. Ahora mismo como hidratos en el desayuno solo de la fruta (12:00) y en la comida los complejos (14:30)

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