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Entrenamiento de musculación

En esta sección encontrarás contenidos sobre entrenamiento de musculación, entrenamiento de fuerza o hipertrofia muscular.

Es muy común entre la población realizar entrenamiento de musculación para volumen, es decir para ganar masa muscular mediante el uso de cargas. Por ello, hemos decidido elaborar decenas de artículos para que puedas aplicarlos en tu gimnasio cada día. Nuestros redactores altamente cualificados en las ciencias del deporte, han publicado artículos sobre entrenamiento de musculación con mucho rigor y sin dejar de lado la parte práctica y aplicable.

Si quieres saber qué músculo usas en cada ejercicio, cómo ganar músculo, cuántas repeticiones hacer o entrenar ciertas partes del cuerpo, ya estás tardando en hacer click en alguno de nuestros artículos.

Sin duda, forma parte de una de las secciones más populares entre nuestros lectores, que cada día demandan más artículos sobre este apartado de la web. No esperes más y comienza tu lectura para descubrir todo sobre este apasionante mundo de la fuerza e hipertrofia muscular.

Tirante musculador y entrenamiento de fuerza

Analizamos la importancia del entrenamiento de fuerza, todo centrándonos en las contracciones excéntricas y por tanto el entrenamiento de régimen excéntrico. Además de aportar información sobre el tirante musculador.

Entrenamiento de fuerza en jóvenes y adolescentes

En el presente artículos analizamos el entrenamiento de fuerza en jóvenes. Descubre lo que dicen los estudios científicos sobre ello.

Máquinas o peso libre, ¿qué opción es mejor?

Este artículo pretende mostrar información sobre ciertas comparaciones y/o diferencias entre las máquinas o peso libre en el caso de las primeras ya sean guiadas,...

Culturismo femenino

En el presente artículo analizamos el culturismo femenino. El entrenamiento de fuerza e hipertrofia cada vez más practicado por el sector femenino.

Press banca con agarre cerrado

Este artículo pretende mostrar evidencia sobre la activación y beneficios del press banca con agarre cerrado o estrecho. ¿Qué dice la ciencia del press banca...

Rutina de hipertrofia muscular, ¿debo cambiarla?

Este artículo tiene como objetivo aportar información sobre cada cuánto se debería cambiar una rutina de hipertrofia muscular atendiendo a varios factores.

Volumen e hipertrofia muscular

Este artículo tiene por objetivo mostrar la importancia del volumen de entrenamiento a la hora de ganar masa muscular, acompañado de nutrición y descanso.

Frecuencia de entrenamiento de hipertrofia

Analizamos la frecuencia de entrenamiento necesaria para conseguir un incremento de masa muscular. ¿Cuánto necesitamos entrenar?

Aumentar músculo con diferentes técnicas de entrenamiento

En este artículo mostramos diferentes técnicas de entrenamiento para su uso en rutinas que lleven por objetivo aumentar músculo.

Ejercicios lesivos en el gimnasio

Analizamos los ejercicios lesivos en el gimnasio y desglosamos las alternativas más seguras para dotar de funcionalidad y seguridad al movimiento.

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