En nuestra sociedad actual, se ha visto incrementada la adicción al porno, a causa del auge de los portales pornográficos, y cuyas consecuencias primeras están comenzando a aparecer y cuya prevalencia está creciendo cada vez más en niños y adolescentes, acrecentando todavía más la preocupación y sus posibles consecuencias en el desarrollo, tal como nos comenta el psicólogo José Luis García (1,3,5).
Diferenciación entre uso y adicción al porno
Es necesario distinguir el uso de la adicción. Si bien el uso esporádico de películas porno por parte de algunos adultos no acarrea un problema significativo de efectos secundarios negativos, la adicción se caracteriza por su aprovechamiento; el uso está fuera de control y afecta seriamente a varias áreas del individuo.
Mecanismos psicobiológicos subyacentes a la adicción al porno
La adicción al porno invoca mecanismos psicobiológicos que subyacen al trastorno, pues la adicción al porno es de forma simultánea causa y causante de un ciclo de retroalimentación a nivel biológico, hormonal y por tanto comportamental (6).
Aparte de los dilemas éticos y sociales, la adicción al porno invoca mecanismos psicobiológicos que subyacen a su surgimiento y perpetuación.
El fundamento de la adicción al porno es la afectación al sistema de recompensa debido a la alteración del conjunto de estructuras neurales responsables de la percepción del placer, la motivación y el aprendizaje.
Cuando se expone a una persona al autobombo pornográfico, este sistema se activa, y los neurotransmisores, como la dopamina, llegan al torrente sanguíneo. Por lo tanto, la persona siente placer, la euforia se manifiesta.
Este hecho se asocia con la liberación de dopamina en cantidades más grandes de lo habitual. Esta circunstancia refuerza la conducta (10,13).
En otras palabras, el individuo, al recibir placer, encuentra la voluntad para repetir la experiencia.
En cuanto a la neuroadaptación y la tolerancia, mientras que el cerebro enfrenta altas concentraciones regulares de dopamina, ajusta su sensibilidad.
Al mismo tiempo, reacciona a los estímulos antes inofensivos de una forma más sensible, es decir, se desarrolla la sensibilización. Así, produce múltiples señales activadas por el porno (6).
Adicción al porno y córtex prefrontal
El córtex prefrontal desempeña la función de razonamiento y control del comportamiento y es afectado por la adicción al porno, debido a que la exposición continua o repetida de pornografía debilita su funcionalidad reduciendo la capacidad para tomar decisiones «correctas» o controlar los impulsos, que a su vez alimenta el uso de la pornografía y las malas conductas, entrando en un círculo vicioso que se retroalimenta negativamente (2,10).
De nuevo, ante la falta de claridad de las consecuencias, no se aplican los cambios necesarios en la conducta pertinentes, volviendo a alimebntar las conductas erroneas ligadas a la adicción al porno y volviendo a alimentar el círculo vicioso de la adicción al porno (8).
¿Cuáles son los síntomas de la adicción al porno?
Aquí algunos de los principales síntomas de la adicción al porno:
- Uso compulsivo y excesivo de pornografía, dedicando cada vez más tiempo a verla.
- Incapacidad de controlar o reducir el consumo de pornografía a pesar de intentarlo.
- Descuido de otras actividades e intereses importantes como el trabajo, los estudios o las relaciones personales.
- Aislamiento social y dificultad para mantener relaciones íntimas saludables.
- Problemas de concentración, ansiedad y depresión relacionados con el consumo de pornografía.
- Tolerancia, es decir, necesidad de consumir contenidos más extremos o novedosos para obtener el mismo nivel de excitación.
- Síntomas de abstinencia como irritabilidad, ansiedad o malestar cuando se intenta reducir o dejar el consumo.
- Mentiras y ocultamiento del consumo de pornografía a familiares y amigos.
- Descuido del autocuidado y la higiene personal.
Es importante tener en cuenta que la adicción al porno puede tener un impacto negativo en la vida de las personas y que es recomendable buscar ayuda profesional para superarla.
La adicción al porno y la salud
¿Cuales son las consecuencias de la adicción al porno a nivel psicológico, fisicas y sociales (11)?
Efectos psicológicos producidos por el porno
- Autoestima baja y aislamiento social. Las personas que sufren una adicción al porno sienten una disminución de la propia autoestima, derivada de los sentimientos de vergüenza y culpabilidad asociados a su consumo, especialmente frente a porno violento o no socialmente aceptado además de la propia naturaleza compulsiva de la adicción al porno que puede generar un cierto aislamiento social o desvinculación de las relaciones.
- Depresión y ansiedad. La culpa y vergüenza pueden llevar a estas enfermedades, al igual que el aislamiento social y la desregulación neuroquímica mencionada en las anteriores secciones por el desequilibrio de la dopamina y serotonina, y su sistema de recompensa (12).
- Problemas de relaciones: la adicción al porno puede ser devastadora para relaciones románticas y la relación familia. La disociación de las perspectivas en las relaciones sexuales con otras personas generan sirtuaciones de conflicto, conllevando insatisfacción sexual o insatisfacción emocional en las parejas (4).
Consecuencias físicas de la adicción al porno
- Disfunción sexual. La adicción al porno puede desembocar en problemas sexuales como la disfunción eréctil en hombres o la disminución de la libido en mujeres.
- Cambios en la percepción acerca del sexo. La exposición a patrones no saludables, violentos e irreales acerca del porno derivadas de la adicción al porno influye en la autopercepción individual y la pareja acerca de las expectativas de una experiencia sexual. En algunos casos, las parejas pueden sentir que para realizar correctamente el sexo deben actuar tal cual lo vieron, siendo esta una actitud muy perjudicial para su salud.
Consecuencias sociales
La adicción al porno podría tener severos impactos laborales y en el desempeño escolar, la falta de descanso y la distracción y falta de enfoque continuo podrían estar atacados desde la capacidad y el enfoque para las obligaciones diarias.
Por otro lado, la adicción y el estigma social que la rodea tienen una visión singular aislante; las personas son menos propensas a inculcar con otros porque están listas para ser vistas y juzgadas negativamente, lo que alimentaria un dolor constante y una alineación (9).
Tratamiento de la adicción al porno
Su tratamiento requiere una comprensión de sus raíces psicológicas y neurobiológicas, así como un conocimiento de las técnicas psicológicas pertinentes.
Terapias efectivas en la adicción al porno
- La terapia cognitivo-conductual. La TCC ayuda a los pacientes a identificar y cambiar los patrones de comportamiento y pensamiento que llevan a su adicción.
- Terapia de aceptación y compromiso. El ACT ayuda a los pacientes a lidiar con sus impulsos sin seguirlos y en cambio para actuar de forma consistente con sus propios valores personales y objetivos a largo plazo mediante la aceptación.
- Terapia en grupo. Las terapias de grupo ofrecen apoyo social y ayudan a destruir el estigma asociado normalmente con la adicción al porno, conociendo a personas que están sufriendo circunstancias similares.
- Terapia dialéctico conductual. La TDC ayuda a los pacientes con el desarrollo de habilidades para el manejo de las emociones, tolerancia al estrés y ansiedad, y regulación de las conductas impulsivas (7).
Cómo superar la adicción al porno: un abordaje integral
La adicción al porno se ha convertido en un problema de salud pública cada vez más prevalente, especialmente entre la población joven.
Esta problemática implica un consumo compulsivo y excesivo de material pornográfico que interfiere negativamente en diversos ámbitos de la vida de la persona.
Para abordar de manera efectiva la superación de esta adicción, es necesario adoptar un enfoque integral que contemple diversos aspectos:
- Reconocimiento del problema: El primer paso fundamental es que la persona logre identificar y admitir que el consumo de pornografía se ha vuelto problemático y está afectando su bienestar. Este reconocimiento es clave para iniciar el proceso de cambio.
- Apoyo social y terapéutico: Contar con el apoyo de personas de confianza, como familiares, amigos o profesionales de la salud mental, puede ser de gran ayuda. Estos pueden brindar contención emocional y acompañamiento durante el proceso de recuperación.
- Restricción del acceso a la pornografía: Implementar medidas concretas, como la instalación de bloqueadores de contenido en los dispositivos, puede dificultar el acceso a material pornográfico y reducir las oportunidades de recaída.
- Ocupación del tiempo en actividades saludables: Dedicar el tiempo y la energía a hobbies, ejercicio físico, trabajo o estudios puede ayudar a desviar la atención de los impulsos adictivos y fomentar un estilo de vida más equilibrado.
- Desarrollo de habilidades de autorregulación: Técnicas como la meditación y el mindfulness pueden ser herramientas valiosas para aprender a manejar de manera más efectiva los impulsos y las emociones relacionadas con el consumo de pornografía.
- Terapia especializada: La participación en un proceso terapéutico con un profesional capacitado puede ser fundamental para abordar las raíces subyacentes de la adicción y desarrollar estrategias personalizadas de recuperación.
- Cuidado integral de la salud: Mantener hábitos saludables, como una alimentación equilibrada, un sueño adecuado y la práctica regular de ejercicio físico, puede contribuir a fortalecer el bienestar general y facilitar el proceso de superación de la adicción.
Es importante destacar que la recuperación de la adicción al porno es un proceso gradual y que puede requerir de perseverancia y paciencia.
Prevención y educación en la adicción al porno
Para paliar la adicción al porno que cada vez se encuentra más presente en neustra sociedad, debemos desarrollar estrategias, leyes y formación al respecto.
Educación sexual
- Inclusión salud sexual: se debe expandir la educación sexual en escuelas y comunidades para incorporar el consumo de medios, enfocándose en la pornografía , y el efecto que puede tener en las expectativas y el comportamiento sexual.
- Fomento de la crítica mediática: la enseñanza de la crítica mediática implica que las personas consumidoras consideren el material críticamente y cuestionen los mensajes dado por la pornografía. Discutir cómo la industria pornográfica comúnmente mantiene y promueve estereotipos y normas de género perjudiciales y fomentando así una mala imagen personal o de pareja.
Conclusión
La adicción al porno es un fenómeno muy complejo que se puede analizar desde diferentes aristas, desde biológicas a sociales y psicológicas, y que los manuales diagnósticos nos ofrecen un marco ciertamente ambiguo para su detección al no estar incluido explícitamente.
En el futuro próximo, debemos tener en cuenta una educación sexual integral y políticas y legislación segura para poder proteger a las personas, y con especial énfasis en aquellos más vulnerables.
La adicción al porno es un fenómeno que requiere un análisis integral, pues involucra diversos factores biológicos, psicológicos y sociales. Si bien aún existen desafíos en cuanto a su conceptualización y diagnóstico, es importante comprender su complejidad para poder abordarla de manera efectiva.
Desde el punto de vista biológico, la exposición repetida al material pornográfico puede generar cambios en los circuitos de recompensa del cerebro, lo que contribuye al desarrollo de patrones adictivos.
A nivel psicológico, cuestiones como baja autoestima, dificultades en las relaciones interpersonales y estrategias de regulación emocional inadecuadas pueden llevar a las personas a refugiarse en el consumo compulsivo de porno. Asimismo, los factores socioculturales juegan un papel fundamental.
La normalización y fácil accesibilidad al material pornográfico, especialmente en la era digital, pueden facilitar el desarrollo de este tipo de adicciones.
Además, la falta de una educación sexual integral que aborde de manera realista y sin prejuicios el tema de la sexualidad y el porno, puede dejar a las personas, especialmente a los más jóvenes, vulnerables ante estos fenómenos.
En este sentido, es crucial avanzar hacia una mayor comprensión del fenómeno y el desarrollo de políticas y legislación que protejan a las personas, especialmente a los grupos más vulnerables.
Esto implica, por un lado, la creación de marcos normativos que regulen de manera responsable la industria pornográfica y, por otro, la implementación de programas de prevención y tratamiento especializados.
Solo a través de un abordaje multidimensional, que considere los diversos factores involucrados, podremos abordar de manera efectiva la adicción al porno y sus implicaciones en la salud y el bienestar de las personas.
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