El aceite de CBD es un producto que se ha puesto de moda en los últimos años, tanto en el contexto de los atletas de élite como incluso en el marco de la población sedentaria.
El aceite CBD o cannabidiol proviene de la Cannabis sativa o cáñamo Indio, que es una planta herbácea nativa de Asia central y occidental, que se comenzó a cultivar por sus propiedades médicas y producir cáñamo (fibra textil natural).
A pesar de su procedencia, que genera ciertas controversias y prejuicios al respecto, cuenta cada vez con más evidencias sobre su funcionamiento. Puede emplearse para mejorar la capacidad de recuperación y para el tratamiento de ciertas dolencias.
Ahora bien, es cierto que hay que tener en cuenta una serie de precauciones a la hora de adquirir un aceite de CBD que te iremos comentando poco a poco.
La legislación actual cuenta con ciertas lagunas al respecto y no todos los suplementos que se comercializan en el mercado tienen el mismo nivel de calidad.
¿Qué es el aceite de CBD?
En primer lugar hay que explicar en qué consiste el aceite de CBD. Hablamos de una sustancia que se extrae a partir de las semillas del cáñamo, es decir, procede de la planta de cannabis.
Sin embargo, el CBD como tal es un neurotransmisor que no cuenta con los efectos psicotrópicos perjudiciales, propios del THC. De hecho, se plantea que este último compuesto es realmente el único nocivo del vegetal en cuestión.
El aceite de CBD en cuestión es un elemento que parece poseer propiedades antiinflamatorias, consiguiendo también mejorar la calidad del sueño (1).
Esto repercutiría positivamente sobre la capacidad de recuperación de las personas que realizan ejercicio físico de alta intensidad, viendo así disminuidos los niveles de dolor tras un esfuerzo elevado.
Del mismo modo, se puede controlar el mecanismo inflamatorio en el medio interno, clave para la reparación de los tejidos. Aun así, las evidencias son limitadas.
Por otra parte, se propone que el CBD también conseguiría mejorar el manejo de ciertas patologías asociadas al sistema nervioso central (2).
Se estudia su aplicación en personas con depresión, aunque es posible que interaccione con ciertos fármacos, por lo que de momento impera el principio de precaución. También se investigan sus efectos en el tratamiento de la fibromialgia, buscando así una reducción de la sintomatología.
¿Cómo actúa el aceite CBD?
Se sabe que el aceite CBD presenta una baja afinidad por los receptores CB1 y CB2 (cannabioid receptor 1 y 2), en los cuales actúa como un modulador alostérico, es decir, que aumenta o disminuye de manera indirecta el efecto que produce una sustancia cuando se une a su receptor (6,7).
Se ha descrito que actúa como un modulador alostérico negativo del receptor CB1 (receptor que se encuentra principalmente en neuronas del sistema nervioso central y periférico).
Es decir, que no activa el receptor de manera directa sino que altera la potencia y eficacia de ligandos del receptor. Este hecho podría explicar sus efectos terapéuticos en el tratamiento de desórdenes que afectan al sistema nervioso central y periférico (7).
El rol como agonista inverso del receptor CB2 (receptor que se encuentra principalmente en células inmunes) podría explicar el efecto antiinflamatorio que se ha visto en estudios in vitro e in vivo (reducción de expresión de ciertas interleucinas por macrófagos y reducción de la producción de citosinas proinflamatorias como IL-1, IL-6 e interferón gamma) (7).
Sin embargo estos beneficios no están mediados únicamente por los receptores CB ya que el CBD tiene numerosos objetivos fuera del sistema endocanabinoide, como por ejemplo los receptores de adenosina A1A y A2A o receptores de glicina entre otros (7,8).
Tipos de aceite de CBD
En la actualidad se pueden encontrar 3 tipos de aceite de CBD en el mercado.
Por un lado tenemos el aislado, que solamente contiene CBD en el medio graso. Por otra parte existe el espectro completo y el espectro ampliado. En este caso hablamos de un suplemento que cuenta con todos los neurotransmisores presentes en las semillas del cáñamo.
- De espectro completo: que contiene CBD, otros cannabinoides y THC
- De espectro ampliado: con CBD y otros cannabinoides, sin THC
- Aislado: solo contiene CBD
Sin embargo, el THC se encuentra en una concentración muy baja, inferior al 0,1 %. Por este motivo no resultaría perjudicial para la salud según la posición actual de los expertos.
Ahora bien, es clave comentar que el THC es un compuesto liposoluble que se puede acumular dentro del organismo. Falta conocer si es posible experimentar un incremento de los niveles del elemento en el cuerpo tras una ingesta crónica de dosis elevadas.
A medio plazo esto no parece ser preocupante, tampoco si hablamos de atletas que superen test anti doping recurrentes. No obstante, existen dudas en periodos largos.
Sea como fuere, hay que destacar que los aislados de CBD no suponen una buena alternativa. Para realmente experimentar los beneficios del compuesto es preciso que todos los neurotransmisores se encuentren presentes en el suplemento, desarrollando así el conocido como «efecto séquito».
De este modo se produce una sinergia entre las distintas sustancias bioactivas que permite generar el efecto positivo.
Combinaciones de aceite de CBD con otros suplementos
Es importante tener en cuenta que se han descrito ciertas sinergias entre el aceite de CBD y otros suplementos enfocados a mejorar la calidad del descanso y la recuperación. Sobre todo hay que destacar el caso de la melatonina (3).
Es frecuente que se comercialicen ya de forma conjunta, en un mismo producto. Resultará eficiente para facilitar el manejo de los trastornos del sueño, incluso para conseguir que personas con alteraciones en el estado de ánimo experimenten una cierta sensación de equilibrio emocional.
También se podría combinar el aceite de CBD con otros compuestos como el triptófano, el magnesio o el 5-HTP con el mismo fin.
Todos ellos están encaminados a actuar sobre la capacidad de dormir, consiguiendo así lograr un estado de homeostasis en el medio interno que resulte beneficiosa a medio plazo.
Eso sí, como hemos comentado, hay que tener presente que tanto el aceite de CBD como la melatonina pueden interaccionar con fármacos, sobre todo con los recaptadores de la serotonina.
Podrían incrementar sus efectos y generar un estado de somnolencia que resultase peligroso, por lo que hay que evitar su toma conjunta o consultar primero con un especialista.
¿Es seguro el aceite de CBD?
A día de hoy se considera el aceite de CBD como un producto seguro (4).
Las dosis de THC contenidas en los «full spectrum» no parecen suficientes para afectar negativamente al funcionamiento del sistema nervioso central.
No obstante, la posología de este suplemento no está bien descrita. De hecho, no hay consenso claro. Se pueden encontrar productos con concentraciones diferentes en cuanto a CBD, lo que provoca que las cantidades utilizadas resulten muy heterogéneas. Falta por describir una pauta de dosificación óptima según el objetivo del suplemento en cuestión.
Uso del aceite de CBD en deportistas
En el contexto del deporte de alto nivel el aceite de CBD lleva años utilizándose. Los primeros en emplearlo fueron los practicantes de artes marciales.
En este tipo de disciplinas es frecuente sufrir golpes y traumatismos que ocasionan dolor en días posteriores. Los entrenos son muy intensos y a veces se ve comprometida la capacidad de recuperación.
Pero poco a poco este suplemento se ha ido extendiendo a otras modalidades. A día de hoy hasta se pueden encontrar futbolistas profesionales que lo consumen de manera frecuente.
Sin embargo, hasta hace poco era incierta la probabilidad de experimentar un falso positivo en un control de sustancias dopantes a partir del uso de aceite de CBD. Con los cambios en la regulación parece que este riesgo se ha reducido, lo cual facilita la inclusión del suplemento en las rutinas.
Ahora bien, hay que elegir siempre un producto de alta calidad que haya pasado los controles pertinentes y que consiga certificar una concentración inferior al 0,1 % en THC.
Es muy importante localizar un producto que tenga calidad, nosotros hemos podido probar el CBD de Be Levels y sin duda cumple todos los requisitos; más adelante os hablamos sobre él.
Aceite de CBD, un producto a tener muy en cuenta
Como has podido comprobar, el aceite de CBD es un suplemento que cuenta cada vez con más evidencias acerca de sus beneficios, tanto en atletas como en personas sedentarias.
Según pasan los años se reducen los prejuicios acerca de su consumo, lo que facilita su introducción en la pauta de alimentación de muchos deportistas. Eso sí, todavía existen varias incógnitas al respecto, como la posología óptima y los efectos a medio y a largo plazo.
CBD Efectos secundarios
La evidencia muestra muchos beneficios del aceite de CBD, de todos modos, es conveniente tomar ciertas precauciones a la hora de incluir un producto de este tipo en las rutinas.
Asimismo, es recomendable comenzar con una concentración baja e ir incrementándola posteriormente según las sensaciones.
El CBD es 100% seguro en dosis adecuadas. Se han usado dosis de hasta 200 mg por día de manera segura durante un máximo de 13 semanas. Con lo cual, es muy complicado excederse en dosis diarias.
Obviamente, como todo, si se consume en exceso sin medida o supervisión, puede causar algunos efectos secundarios: como sequedad de boca, presión arterial baja, aturdimiento y somnolencia.
¿Qué beneficios tiene el aceite de CBD?
Aceite de CBD beneficios ¿realmente existen? Sin duda la evidencia nos muestra beneficios y entre ellos destacan los siguientes (1):
- Alivio de la sintomatología en general.
- Control de la ansiedad y los dolores musculares.
- Mejora del descanso nocturno y facilita la recuperación.
- Reduce la inflamación.
- Alivio del dolor.
- Tiene efecto neuroprotector.
- Efectos beneficiosos para pacientes con episodios de epilepsia.
CBD para dormir
El CBD se emplea de forma asidua para mejorar la calidad del descanso; tiene unos efectos directos con mejora del sueño nocturno, logrando alcanzar una mayor recuperación.
Aceite CBD ansiedad
Además de mejorar el descanso, la evidencia muestra mejoras notables en pacientes con estrés o ansiedad.
¿Cómo tomar CBD?
Cada persona reacciona de forma distinta al CBD. Es conveniente pasar por unos días de experimentación y testeo antes de encontrar la pauta ideal para cada usuario (5).
A continuación os mostramos un posible protocolo sobre cómo tomar CBD para mejorar nuestro estrés y ansiedad.
La pauta de la fase 1 se debería de seguir durante 1 semana. En caso de no obtener el efecto desesado en ese tiempo se recomienda pasar a la fase 2.
La pauta de la fase 2 se debería de seguir durante 1 semana. En caso de no obtener el efecto desesado en ese tiempo se recomienda pasar a la fase 3.
En caso de necesitar un mayor efecto al finalizar la fase 3, se recomienda subir la dosis de forma gradual 5mg (entre 1 y 2 gotas) cada semana hasta obtener el efecto deseado (5).
¿Cuándo notaré los efectos del aceite de CBD?
Desde la primera toma de aceite de CBD, notarás ciertos efectos; sin embargo, a medida que avancen las semanas notarás ya de forma consolidada muchos beneficios para nuestro organismo y nuestra salud en general.
A continuación os dejamos los efectos que produce tras varias semanas consumiendo aceite de CBD.
¿Dónde comprar aceite de CBD?
Escoger un lugar adecuado para ello es fundamental, ya que debemos de garantizar calidad de producto y con ello, nos aseguraremos que el producto consiga brindarnos todos los beneficios del CBD.
Sin duda, os recomendamos madrid CBD, un Aceite CBD que disminuye los dolores crónicos, rebaja la inflamación y ayuda a reducir la ansiedad y el estrés.
La tecnología utilizada en su elaboración respeta todos los aspectos de los extractos del aceite de cáñamo, permitiendo mantener los fitocannabinoides de primera calidad.
Estas gotas de CBD o aceite de CBD está elaborado con extractos de la planta completa y permite obtener las propiedades saludables del cáñamo al completo (cannabidiol, cannabinol, cannabigerol).
Referencias bibliográficas
- Shannon, S., Lewis, N., Lee, H., & Hughes, S. (2019). Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series. The Permanente journal, 23, 18–041. https://doi.org/10.7812/TPP/18-041
- Arzimanoglou, A., Brandl, U., Cross, J. H., Gil-Nagel, A., Lagae, L., Landmark, C. J., Specchio, N., Nabbout, R., Thiele, E. A., Gubbay, O., The Cannabinoids International Experts Panel, & Collaborators (2020). Epilepsy and cannabidiol: a guide to treatment. Epileptic disorders : international epilepsy journal with videotape, 22(1), 1–14. https://doi.org/10.1684/epd.2020.1141
- Palmieri, G., Vadalà, M., Corazzari, V., & Palmieri, B. (2022). Insomnia treatment: a new multitasking natural compound based on melatonin and cannabis extracts. La Clinica terapeutica, 173(1), 91–96. https://doi.org/10.7417/CT.2022.2399
- Silvestro, S., Mammana, S., Cavalli, E., Bramanti, P., & Mazzon, E. (2019). Use of Cannabidiol in the Treatment of Epilepsy: Efficacy and Security in Clinical Trials. Molecules (Basel, Switzerland), 24(8), 1459. https://doi.org/10.3390/molecules24081459
- MacCallum, C. A., Russo, E. B. (2018). Practical considerations in medical cannabis administration and dosing. European Journal of Internal Medicine, 49, 12–19. doi:10.1016/j.ejim.2018.01.004
- Meissner, H., & Cascella, M. (2020). Cannabidiol (CBD). En StatPearls. Recuperado de http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32310508
- Larsen, C., & Shahinas, J. (2020). Dosage, Efficacy and Safety of Cannabidiol Administration in Adults: A Systematic Review of Human Trials. Journal of Clinical Medicine Research, 12(3), 129-141. https://doi.org/10.14740/jocmr4090
- Millar, S. A., Stone, N. L., Bellman, Z. D., Yates, A. S., England, T. J., & O’Sullivan, S. E. (2019). A systematic review of cannabidiol dosing in clinical populations. British Journal of Clinical Pharmacology, Vol. 85, pp. 1888-1900. https://doi.org/10.1111/bcp.14038
