Esta calculadora de grasa corporal nos realiza una estimación del tejido graso de nuestro organismo. Si bien es cierto, tenemos que tener en cuenta que es sólo una aproximación. Si realmente deseamos medir de forma más exacta nuestro porcentaje graso debemos emplear bioimpedancia o medicción de pliegues para mayor exactitud.
Aspectos negativos del índice de masa corporal
ℹ El desarrollo de estas fórmulas de calculadora de grasa corporal comenzó debido a la gran cantidad de evidencia científica que existe respecto a las consecuencias de la obesidad y sobrepeso, debido a la clasificación adoptada por el cálculo del IMC y la localización de la grasa abdominal a través del PA.
Desde un principio se obtuvo una relación matemática en el cociente establecido entre el IMC/PA, viéndose ajustado según el sexo.
Los ajustes mencionados se lograron al comparar los resultados obtenidos por la fórmula de la Clínica Universitaria de Navarra (5).
Preguntas frecuentes
¿Qué es una calculadora de grasa corporal?
Una calculadora de grasa corporal estima el porcentaje de grasa en tu cuerpo utilizando medidas como peso, altura, edad, género y circunferencias corporales.
¿Cómo se usa la calculadora de grasa corporal?
¿Para qué sirve calcular la grasa corporal?
Calcular la grasa corporal ayuda a evaluar tu composición corporal, monitorear tu salud, ajustar tu dieta y planificar entrenamientos específicos para alcanzar tus objetivos.
¿Qué tan precisa es la calculadora de grasa corporal?
La precisión puede variar según el método y las medidas usadas. Las calculadoras son una buena herramienta para estimaciones, pero no reemplazan pruebas de laboratorio más precisas.
¿Cuáles son los métodos comunes para calcular la grasa corporal?
Los métodos incluyen el uso de fórmulas basadas en medidas corporales, bioimpedancia eléctrica, calipers para pliegues cutáneos y pruebas de laboratorio como DEXA.
¿Cuál es un porcentaje saludable de grasa corporal?
Un porcentaje saludable varía según el género y la edad. Para hombres, un rango del 10-20% es considerado saludable, mientras que para mujeres, el rango saludable es del 20-30%.
¿Cómo puedo reducir mi porcentaje de grasa corporal?
Para reducir el porcentaje de grasa corporal, enfócate en una dieta equilibrada, ejercicio regular, especialmente entrenamiento de fuerza y cardio, y mantén un déficit calórico controlado.
¿Con qué frecuencia debo calcular mi grasa corporal?
Es recomendable calcular tu grasa corporal cada 4-6 semanas para monitorear los cambios y ajustar tu dieta y entrenamiento en consecuencia.
