Alimentación

La alimentación en el deporte. Otro paso más para llegar a lo más alto de tus metas deportivas. Pero con tanta información suelta por internet, seguro que estás hecho un mar de dudas sobre qué comer y qué no comer para tus entrenamientos.

Que si dieta alcalina, que si la paleo, los hidratos de carbono, el ayuno itermitente… Y mil cosas más. Por eso en esta sección queremos aclarar y despejar tus dudas sobre la alimentación deportiva.

Te hemos dejado una gran cantidad de artículos serios y rigurosos en los que podrás encontrar la información que llevas buscando desde hace tiempo. Todos ellos, están escritos por profesionales del sector, que han revisado la literatura científica, para darte una visión fehaciente de cada aspecto a tratar dentro de la alimentación. ¡Venga! ¡Échale gasolina al cuerpo!

Como buen deportista dale un buen empuje a tu nutrición. Y qué mejor forma que hacerlo leyendo los artículos semanales de Mundo Entrenamiento…

Ayuno intermitente: pierde grasa sin perder músculo

La restricción calórica diaria ha demostrado su efectividad, esta restricción diaria puede resultar difícil de seguir, una opción es el ayuno intermitente.

Dieta cetogénica para adelgazar

¿Es efectiva la dieta cetogénica para adelgazar? En los últimos años se ha analizado el efecto de estas dietas en deportistas.

Consumo de alcohol post-competición

En este artículo analizamos cómo afecta el consumo de alcohol y cerveza después de entrenar.

Proteína en deportes de fuerza

La cantidad de proteína en deportes de fuerza es un tema controvertido. Proporcionar la cantidad óptima de proteína es clave para el rendimiento.

Hiponatremia en deportes de resistencia

Este artículo esta encaminado a tratar los principales factores de riesgo asociados a la hiponatremia en deportistas de resistencia.

Kéfir y sus efectos sobre el rendimiento

¿Influye la ingesta de kéfir en el rendimiento deportivo de una persona? Descúbrelo en el siguiente artículo.

Estrategias nutricionales para reducir inflamación muscular

Analizamos las estrategias nutricionales enfocadas en la reducción de la inflamación muscular en deportistas

Grasas hidrogenadas y salud cardiovascular

Esta entrada continúa el análisis del colesterol y la ingesta nutricional. Ahora se mostrará como afecta el consumo de HC refinados y grasas hidrogenadas.

Colesterol y salud cardiovascular

Analizamos qué dice la ciencia respecto al consumo de diferentes grasas saturadas como el colesterol y su relación con la salud cardiovascular.

¿Nos ayuda el café a vivir más años?

La ciencia demuestra múltiples beneficios del café para nuestra salud. En este artículo lo analizamos.

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