Crossfit
El CrossFit ® es una marca registrada en la Unión Europea, propiedad de CrossFit Inc., que designa un método de entrenamiento basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales ejecutados a alta intensidad.
Es una disciplina deportiva que se basa en ejercicios o entrenamientos funcionales a una intensidad alta.
Su principal característica es que no hay rutinas marcadas, por lo que cada día tu entrenamiento de CrossFit será totalmente distinto.
ℹ Además, este deporte entrenará tus distintas capacidades: fuerza, resistencia, flexibilidad, potencia, resistencia cardiovascular y respiratoria, etc.
Es el entrenamiento por excelencia de cuerpos militares, policiales y de bomberos.
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En esta sección daremos respuesta a muchas preguntas sobre esta disciplina: ¿Es Crossfit eficaz en la mejora de la condición física y pérdida de peso? ¿Es una modalidad deportiva segura? ¿Existe mayor riesgo de lesión que en otras actividades deportivas?
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¿Cuándo y dónde surge el CrossFit?
ℹ El creador del CrossFit es Glen Glassman. Dijo que quería ayudar a los atletas a obtener los resultados físicos y mentales de la forma en que los atletas se ejercitaban anteriormente.
El fundador del método Functional Movement Screen, que se basa en los principios del movimiento funcional, comenzó con poblaciones de policías, bomberos y militares.
Esa idea original se convirtió en un importante negocio para él; sin embargo, lo amplió a todo un espectro de diversas formas de ejercicio.
Ejercicios y movimientos de Crossfit
Si quieres probar entrenamientos de CrossFit debes familiarizarte con los movimientos más comunes.
ℹ Pueden incluir movimientos de tracción que implican arrancar o sujetar pesos, o movimientos de empuje que implican empujar contra o sujetar pesos.
CrossFit Games
Cada deporte tiene sus propias competiciones y el CrossFit no iba a ser menos. ¿Has oído hablar de los Games?
No son más que la competición de los mejores crossfiteros mundiales. Pero, ¿cómo puedes llegar a unos Games?
