taller prueba de esfuerzo ERGOESPIROMETRIA

Ergoespirometría, del laboratorio al entrenamiento diario 

¿Quieres mejorar tu rendimiento deportivo y el de tus atletas?

¡Conoce todas las claves sobre las pruebas de esfuerzo y el análisis de la potencia cardiorespiratoria!

contenido temático

CONTENIDO TEMÁTICO

  • Rutas energéticas aplicadas al entrenamiento.
  • El concepto de umbral anaeróbico.
  • Fundamentos de la ergoespirometría.
  • Integración de los datos de una ergoespirometría para el control del entrenamiento.
  • FC vs potencia para el control del entrenamiento.
  • Aplicación práctica: durante el taller se realiza una prueba de esfuerzo real.

DESCRIPCIÓN DEL TALLER

La resistencia cardiorrespiratoria está de moda. La cantidad de ciclistas populares de diferentes modalidades no para de crecer. Muchos de estos ciclistas populares llegar a realizar volúmenes de entrenamiento cercanos a los de atletas profesionales, otros sin embargo, disponen de menos tiempo para entrenar pero demandan mejorías en su rendimiento.

En cualquier de los dos casos es necesaria una organización y optimización del proceso de entrenamiento deportivo para evitar lesiones y mejorar el rendimiento, ambas cosas son inseparables.

La evaluación es imprescindible en cualquier proceso de entrenamiento controlado. Evaluar es imprescindible para individualizar las cargas de entrenamiento y objetivar la evolución del rendimiento.

En este curso vamos a hablar de evaluación de la resistencia cardiorrespiratorio y control del entrenamiento en bicicleta. Expondremos los fundamentos del “gold standard” de evaluación de resistencia cardiorrespiratoria: la ergometría con análisis de gases o espiroergometría.

A partir de aquí expondremos los fundamentos fisiológicos y metabólicos de las diferentes zonas de intensidad y de los mejores métodos para su control durante el proceso de entrenamiento. Aprenderemos a sacar todo el partido a los pulsómetros para estimar VO2máx y controlar la evolución del entrenamiento.

Dicutiremos sobre FC vs Potencia para el control del entrenamiento, pros y contras de cada método. En la parte final integraremos lo aprendido sobre fisiología para simplemente con un pulsómetro y una bici de gimnasio o rodillo saber estimar el VO2 máximo de un cliente y/o controlar la evolución de un entrenamiento.

DOCENTE DEL EVENTO

Xavier Castro (Fisiólogo colegiado nº 11750)


Fisólogo del Ejercicio y Entrenador personal especializado en deportes de resistencia (Efisaúde).
Asesor técnico para la Secreataría Xeral para o Deporte de la Xunta de Galicia en la elaboración de la Plataforma D.A.F.I.S.
Licenciado en Ciencias da Actividade Física e do Deporte. I.N.E.F. Galicia (Universidad de A Coruña).
Master en Actividad Física y Salud (Universidad de A Coruña).

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