Rutina Foam Roller Mundo Entrenamiento Portada

Reduce el tiempo de recuperación a la mitad con esta Rutina de Foam Roller creada por expertos altamente cualificados.

¿QUÉ CONTIENE?

DECENAS DE pÁGINAS

MÁS DE 100 PÁGINAS CON EJERCICIOS

BASADO EN LA CIENCIA

RUTINA REALIZADA SEGÚN LOS ÚLTIMOS ESTUDIOS CIENTÍFICOS

MATERIAL DESCARGABLE

LLÉVATE LA RUTINA A DONDE TU QUIERAS, VISUALIZABLE DESDE CUALQUIER DISPOSITIVO

PROFESIONAL EXPERTO

RUTINA ELABORADA POR PROFESIONAL ALTAMENTE CUALIFICADO

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Foam Roller

¿QUÉ TE LLEVAS CON ESTA RUTINA?

MEJORA TU RECUPERACIÓN MUSCULAR Y RINDE MÁS EN LOS ENTRENAMIENTOS.

  • Un recorrido por los beneficios del Foam Roller o Rodillo Miofascial que te ayudará a elegir los ejercicios de activación muscular más convenientes según tu situación.
  • Las pautas básicas que debes implementar para conseguir resultados con tu entrenamiento.
  • Una guía con los criterios a tener en cuenta para elegir tu Foam Roller y poderla empezar a implementar desde tu casa.
  • Múltiples beneficios para tu cuerpo y salud: reducción del estrés, mejora de la flexibilidad, el rendimiento deportivo, la circulación sanguínea y la recuperación muscular. ¡Entre muchos otros especificados en la rutina!
  • Más de 150 hojas de trabajo acompañadas de imágenes tomadas a expertos de Mundo Entrenamiento con explicaciones claras para asegurarte una técnica impecable.

BENEFICIOS DEL FOAM ROLLER

  • Generar un mayor rango de movimiento muscular, descomprimiendo zonas que se encuentran bajo tensión, o bien por falta del trabajo de liberación en los estiramientos.
  • Es un entrenamiento idóneo para la readaptación deportiva.
  • Incremento de la flexibilidad
  • Evitar posibles contracturas musculares y lesiones
  • Corregir los posibles desequilibrios musculares por miembros musculares acortados
  • Se conseguirá un mejor intercambio de nutrientes, y de los productos de deshecho circulantes provocados por el metabolismo celular y agrandado por el estrés físico.
  • Corregir ciertos problemas de movilidad, flexibilidad.
  • Mejorar la circulación a través de la piel, fascia, músculos, e incluso tendones y ligamentos.
  • Reducción del estrés, al incrementar la sensación de relajación tras el masaje
Amalia Yenes

Amalia Yenes

Fisioterapeuta

Amalia es una profesional de la fisioterapia, especializada en el Sistema Musculoesquelético de capacidades personales y profesionales de las Ciencias de la Salud.

Opiniones

“Me ha gustado mucho, la recomiendo sin duda. Me he comprado un Foam Roller y son baratos, con esta rutina puedo entrenar en mi propia casa y recuperar mi musculatura”

Abel Rodríguez

“Llevaba tiempo buscando una rutina de Foam Roller, probé este entrenamiento y estoy realmente enganchada. Me relaja mucho y permite mejorar mi salud, tanto mental como física”

Yaiza Lelarge

Sergio
“Es una buena rutina, con recomendaciones nutricionales que me han parecido muy interesantes”

Sergio Lloréns

“Llevaba tiempo buscando una rutina de Foam Roller, probé esta rutina en mi gimnasio y estoy realmente enganchada!

Laura Vázquez

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No se entrega físicamente, es un producto digital.

  • Recupera tu musculatura en poco tiempo.
  • Mejora tu circulación y la salud musculoesquelética.
  • Incrementa tu rendimiento en cada entrenamiento.

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