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RUTINA DE CORREDORES

¿Quieres mejorar tu rendimiento como runner sin lesiones?

Mejora tu rendimiento

El programa de entrenamiento que te llevará de 0 a 10K y de 10K a 15K

CONSIGUE LA MEJOR RUTINA DE RUNNERS

ENTRENA eficaz

Conseguirás un entrenamiento eficiente y mejorarás tus marcas.

mejora rendimiento

Incrementa tu rendimiento y trabaja la musculatura del CORE.

EVITA LESIONES

Conseguirás prevenir lesiones causantes de una mala planificación

¿QUÉ CONTIENE?

decenas de ejercicios

Decenas de páginas con teoría y soporte fotográfico

basado en la ciencia

Realizada siguiendo los últimos estudios científicos.

sencillo de visualizar

Podrás imprimirlo y visualizarlo desde cualquier dispositivo.

profesional experto

Rutina elaborada por profesional altamente cualificado.

rutina corredores

¿QUÉ APORTA LA RUTINA TRX?

La mayoría de runners que se inician en este deporte empiezan a correr por libre, el mismo tiempo cada día y sin variaciones de entrenamiento.

¿El resultado?

Lesiones, dolores musculares y bajo rendimiento.

Conscientes de esta falta de información, en Mundo Entrenamiento hemos preparado un Programa de Entrenamiento para Corredores que te ayudará a mejorar tu rendimiento en carrera y a prepararte como un profesional.

RUTINA DE RUNNERS

ENTRENA DE FORMA EFICIENTE

¿Qué aporta la rutina de runners?

LOGRARÁS INCREMENTAR TU RENDIMIENTO Y EVITARÁS LESIONES

  • Una introducción al funcionamiento del sistema cardiorrespiratorio y muscular del corredor para mejorar tu rendimiento en las carreras.
  • Test inicial para medir tu resistencia y poder adaptar las tareas de cada entrenamiento a tu condición actual.
  • Tablas de entrenamiento progresivas para carreras de media, larga distancia 10K y 15K.
    ¡Un entreno para cada una de tus metas!

¿Quién ha elaborado este material?

La rutina de entrenamiento está elaborada por una entrenador altamente cualificado, llamado Javier Felipe, miembro del staff técnico de MundoEntrenamiento.com

Javier Felipe

Javier Felipe López

Graduado en Ciencias de la Actividad Física

Javier es un profesional altamente cualificado con experiencia en el campo del entrenamiento. Especializado con Máster en Entrenamiento Personal.

Opiniones

testimonio

“Soy un apasionado del running, creo que en ocasiones la gente se predispone a salir a correr sin ninguna noción básica de entrenamiento. Esta guía me ayudó mucho para mejorar en carrera”

Ángel Bartomeu

“Desconocía aspectos de capacidades físicas de los corredores. Esta rutina me ayudó mucho. Me encanta el trabajo que hacéis. “Soy un apasionado del running, creo que en ocasiones la gente se predispone a salir a correr sin ninguna noción básica de entrenamiento. Esta guía me ayudó mucho para mejorar en carrera”

Laura Vázquez

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Sólo 15.95€

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  • Basada en estudios científicos y elaborada rigurosamente por personal experto.
  • Todos los ejercicios vienen con su respectiva progresión.
  • Rutina con alta carga práctica y visual. Sencilla de llevar a cabo.

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