Mundo Entrenamiento

Te presentamos...

RUTINA DE ESTIRAMIENTOS

Llévala a donde quieras y mejora tu salud muscular

rutina de estiramientos

Tu Rutina de Estiramientos

Incrementa flexibilidad, Mejora tu salud muscular y evita lesiones.

CONSIGUE LA MEJOR GUÍA DE ESTIRAMIENTOS

Previene lesiones

Incrementa tu flexibilidad realizando estiramientos para prevenir lesiones.

mejora rendimiento

Incrementa tu rendimiento en cada uno de tus entrenamientos.

mejora tu flexibilidad

Conseguirás mejorar tu rango articular, flexibilidad y calidad de movimiento.

¿QUÉ CONTIENE?

decenas de ejercicios

Más de 80 páginas con teoría y fotografías de ejercicios. 

basado en la ciencia

Realizada siguiendo los últimos estudios científicos.

sencillo de visualizar

Podrás imprimirlo o descargarlo y visualizarlo desde cualquier dispositivo.

profesional experto

Rutina elaborada por profesional altamente cualificado.

rutina de estiramientos

MEJORA TU FLEXIBILIDAD

Podrás visualizar una contextualización teórica inicial amparada en la evidencia científica, así como los diferentes tipos de estiramientos (dinámicos y estáticos) y cuáles de estos son más efectivos según en qué momento. 

Además de ello, conocerás los beneficios que nos reportan los estiramientos y los mitos que giran en torno a ellos. 

Te enseñamos de la mano de una fisioterapeuta experta, los principios de aplicación de los estiramientos y las fases del mismo. 

Posteriormente te daremos toda la carga práctica necesaria. En forma de decenas de ejercicios con soporte fotográfico. Para que puedas llevar a cabo los estiramientos en cualquier lugar, ya sea de forma asistida como individual.

RUTINA DE ESTIRAMIENTOS

INCREMENTA TU RENDIMIENTO

¿Qué te llevas con esta rutina?

LOGRARÁS INCREMENTAR TU FLEXIBILIDAD, RENDIMIENTO Y PREVENIR LESIONES

  • Fácilmente visualizable desde cualquier dispositivo, para que puedas verla y llevarla contigo a donde quieras.
  • Ejercicios prácticos y aplicables a tu entrenamiento para conseguir resultados y mejorar tu vida diaria.
  • Podrás prevenir las lesiones más recurrentes para que éstas no te alejen de tus entrenamientos.
  • Mejorarás tu rango articular y calidad de movimiento.
  • Descubrirás qué dice la ciencia sobre los estiramientos y los distintos mitos que giran entorno a ellos..
rutina de estiramientos

¿Quién ha elaborado este material?

La rutina de entrenamiento está elaborada por una fisioterapeuta colegiada, llamada Amalia Yenes, miembro del staff técnico de MundoEntrenamiento.com

Amalia Yenes

Amalia Yenes Verde

Graduada en Fisioterapia

Amalia es un profesional altamente cualificado con experiencia en el campo de la fisioterapia y con Máster en Sistema Musculoesquelético, experta en Fisioterapia avanzada en el Tratamiento del Dolor. 

Opiniones

testimonio futbol

“Soy entrenador de fútbol y me han gustado mucho todos los estiramientos que aparecen. Sin duda la recomiendo”.

Pablo Sordo

“¡Ya la he descargado! La llevaré siempre conmigo para cuando decida realizar una sesión de flexibilidad. Enhorabuena por el trabajo que habéis realizado..”

Laura

Laura
rutina de estiramientos
rutina de estiramientos

Sólo 22.99€

Haz clic en “Comprar ahora” y descubre el valor en la moneda de tu país

Rutina valorada en 37,91€

Ahorra el 40%

 
  • Mejora tu salud muscular.
  • Incrementa tu rango articular y flexibilidad.
  • Evita dolores lumbares.
  • Mejora el rendimiento en tus entrenamientos.
  • Previene lesiones deportivas.

GRATIS nuestra rutina FullBody  >>

RUtina gratis

¡Espera! No te vayas sin

descargar nuestra

rutina gratuíta

Más de 40.000 descargas...