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RUTINA ENTRENAMIENTO EN PLAYA

¿Quieres aprovechar la playa al máximo?

Rutina de Entrenamiento en Playa

Entrena desde la playa

Los entrenamientos más eficientes

Estiliza tu figura

Conseguirás una figura esbelta, estilizando tu físico notablemente.

Entrenamientos funcionales

Realizarás ejercicios con gran carga funcional aplicable a tu vida diaria.

mejora tu Forma física

Conseguirás mejorar tu fuerza y tonificarás tu cuerpo de forma natural.

¿QUÉ CONTIENE?

decenas de ejercicios

Decenas de páginas con teoría y soporte fotográfico

basado en la ciencia

Realizada siguiendo los últimos estudios científicos.

sencillo de visualizar

Podrás imprimirlo y visualizarlo desde cualquier dispositivo.

profesional experto

Rutina elaborada por profesional altamente cualificado.

Rutina de Entrenamiento en Playa

¿QUÉ APORTA LA RUTINA?

El Programa de Entrenamiento en la Playa es una estructuración de trabajo condicional durante 3 meses de entrenamiento desarrollado exclusivamente en un medio natural (la playa), y orientado el mismo hacia la mejora de la salud y el rendimiento deportivo.

Una rutina ideal para conseguir tus objetivos, tonificar tu musculatura, perder peso y conseguir unos glúteos marcados y definidos, pero… ¡no necesitas gimnasio!

Te daremos toda la carga práctica necesaria para realizar la rutina desde la playa. En forma de decenas de ejercicios con soporte fotográfico.

Si te vas de vacaciones o eres de los que te gusta entrenar en contacto con la naturaleza… 

¡Esta es tu rutina de entrenamiento! 

El Programa de Entrenamiento va dirigido hacia un amplio grupo de deportistas (Salud y Rendimiento Deportivo). 

El objetivo principal es proporcionar un programa de entrenamiento correctamente estructurado, eficaz, eficiente y que pueda ser ejecutado por personas expertas o nóveles. 

 La metodología, planificación, programación, periodización y prescripción del entrenamiento está fundamentada en las últimas evidencias científicas de las principales bases de datos. 

Un propósito secundario está relacionado con el aprovechamiento del entorno de la playa y de los meses de verano para empezar o continuar nuestros entrenamientos, evitando al mismo tiempo la monotonía de los centros deportivos. Concretamente, el programa de entrenamiento incluye 3 mesociclos de trabajo (36 sesiones) y un mesociclo en modo de Reto (12 sesiones). 

Finalmente, es importante comentar que este programa de trabajo no requiere prácticamente material, ya que la playa es un medio natural que nos proporciona multitud de elementos de trabajo. 

Rutina de Entrenamiento en Playa

ENTRENA DE FORMA FUNCIONAL
EN CONTACTO CON LA NATURALEZA

¿Qué me llevo con la rutina de Entrenamiento?

LOGRARÁS INCREMENTAR TU FUERZA Y TRABAJARÁS TODO EL CUERPO DE FORMA FUNCIONAL, LOGRANDO LA MEJORA DE TU FORMA FÍSICA.

  • Rutina para más de 3 meses de entrenamiento.
  • Una guía completa y fácil de seguir.
  • Múltiples beneficios para tu cuerpo y tu salud: gana masa muscular, tonifica, reduce el porcentaje graso, incrementa tu rendimiento deportivo, mejora la circulación sanguínea...
  • Más de 60 hojas de trabajo, acompañadas por decenas de imágenes y ejercicios para que realices cómodamente.
  • Rutina elaborada además, por profesional experto.
Rutina de Entrenamiento en Playa

CONTENIDO TEMÁTICO

  • Introducción
  • Entrenamiento en la Playa ¿Qué dice la ciencia?
  • Medios del entrenamiento en la playa.
  • Propuesta práctica de entrenamiento en la playa
  • Programa de entrenamiento
  • Mesociclo 1
  • Mesociclo 2
  • Mesociclo 3
  • Reto de Mundo Entrenamiento
  • Mesociclo 1
  • Bibliografía

¿Quién ha elaborado este material?

La rutina de entrenamiento está elaborada por una entrenador altamente cualificado, llamado Iván Sotelo, miembro del staff técnico de MundoEntrenamiento.com

IVAN SOTELO

Iván Sotelo

Graduado en Ciencias de la Actividad Física

Iván es un profesional altamente cualificado con experiencia en el campo del entrenamiento. Especializado con Máster en Entrenamiento Personal.

Opiniones

«Una rutina ideal para cuando me vaya de vacaciones y así no recaer en la pasividad. Sin duda la recomiendo.«

Pablo Gómez

«Llevaba tiempo buscando una rutina para hacer en la playa. Vivo en Valencia y podré hacerla cuando quiera en la playa. ¡Me ha encantado!«

Sara González

Sara
Rutina de Entrenamiento en Playa
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  • Soporte fotográfico para asegurarte una técnica impecable.
  • Basada en estudios científicos y elaborada rigurosamente por personal experto.
  • Rutina con alta carga práctica y visual. Sencilla de llevar a cabo.
  • Consigue hábito y adherencia al ejercicio físico.
  • Llévate la rutina a cualquier lugar.

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