Mundo Entrenamiento

Te presentamos...

RUTINA DE BANDAS ELÁSTICAS

¡Entrena cómo y cuándo quieras! ¡Sólo necesitas unas bandas elásticas!

rutina de bandas elásticas

Rutina con Bandas Elásticas

Consigue un cuerpo marcado sin ir de máquina en máquina.

CONSIGUE LA MEJOR RUTINA DE BANDAS ELÁSTICAS

ENTRENA FUNCIONALMENTE

Conseguirás un entrenamiento funcional, que mejorará tu vida diaria.

mejora rendimiento

Incrementa tu rendimiento y trabaja la musculatura del CORE.

mejora tu Forma física

Conseguirás mejorar tu fuerza y tonificarás tu cuerpo de forma natural.

¿QUÉ CONTIENE?

decenas de ejercicios

Decenas de páginas con teoría y soporte fotográfico

basado en la ciencia

Realizada siguiendo los últimos estudios científicos.

sencillo de visualizar

Podrás imprimirlo y visualizarlo desde cualquier dispositivo.

profesional experto

Rutina elaborada por profesional altamente cualificado.

¿QUÉ APORTAN LAS BANDAS ELÁSTICAS?

Tonificarás tu musculatura y mejorarás tu condición física sin necesidad de ir al gimnasio. Sólo necesitas una banda elástica.

Es una propuesta de entrenamiento con adaptaciones para poder realizarla con el material mínimo necesario. Al usar sólo este material, el incremento de la intensidad se basa en la densidad de ejercicio, (relación ejecución/descanso), tempo de ejecución, número de repeticiones y series y la tensión a la que se dispone la banda (a mayor tensión, más esfuerzo)

Esta periodización sigue las pautas de autores consolidados en el panorama del entrenamiento a nivel internacional, como es el caso de A. Aragón. Boyle, Schoenfeld, B., Contreras o J. Rusin, para poder alcanzar los objetivos marcados en cada bloque. La periodización que se propone está basada en 3 mesociclos agrupados en tres bloques. Para llevar a cabo el programa solo es necesario la utilización de bandas elásticas. Esta puede ser única, pero disponer de varias tensiones aporta más opciones respecto a la intensidad.

Ademas, para completar la propuesta, se incorporan ejercicios con el propio peso corporal, donde para realización de ejercicios con grandes cadenas cinéticas. Los ejercicios se engloban en sesiones tipo “full body”, donde se integran ejercicios globales y analíticos de cadena abierta y cerrada.

RUTINA DE BANDAS ELÁSTICAS

TONIFICA TU MUSCULATURA

¿Qué aporta la rutina?

LOGRARÁS TONIFICAR TU CUERPO CON APENAS MATERIAL Y REALIZANDO LOS ENTRENAMIENTOS EN TU PROPIA CASA.

  • Conseguirás aumentar tu fuerza y resistencia muscular al mismo tiempo que tonificas tu cuerpo.
  • Ejercicios acompañados de explicaciones claras y fotografías con el paso a paso. ¡Imprímelos y asegúrate una buena técnica desde el primer entreno!
  • Sin apenas necesidad de material, para que puedas entrenar sin salir de tu casa y desde cualquier lugar del mundo.

¿Quién ha elaborado este material?

La rutina de entrenamiento está elaborada por una entrenador altamente cualificado, llamado Ángel Rodríguez, miembro del staff técnico de MundoEntrenamiento.com

Ángel Rodríguez

Ángel Rodríguez

Graduado en Ciencias de la Actividad Física

Ángel es un profesional altamente cualificado con experiencia en el campo del entrenamiento. Especializado con Máster en Entrenamiento Personal.

Opiniones

comentario

“Me ha encantado. Lo empezaré a aplicar en mis entrenamientos, sencillo y cómodo de desarrollar ya que apenas se necesitan recursos materiales”

Miguel Coba

“Me encanta vuestra web. He adquirido el programa de entrenamiento porque mi entrenador personal me recomienda el uso de bandas elásticas. Creo que facilita mucho el entrenamiento en mujeres”.

Sheila Arias

comentario de Sheila
cuerpo fitness

Sólo 19.99€

Haz clic en “Comprar ahora” y descubre el valor en la moneda de tu país

Rutina valorada en 37,91€

Ahorra más del 40%

 
  • Soporte fotográfico para asegurarte una técnica impecable.
  • Basada en estudios científicos y elaborada rigurosamente por personal experto.
  • Todos los ejercicios vienen con su respectiva progresión.
  • Rutina con alta carga práctica y visual. Sencilla de llevar a cabo.
© Copyright 2014-2018. Mundo Entrenamiento | Todos los derechos reservados

GRATIS nuestra rutina FullBody  >>

RUtina gratis

¡Espera! No te vayas sin

descargar nuestra

rutina gratuíta

Más de 40.000 descargas...