Formación Mundo Entrenamiento

En esta conferencia se detallan los efectos de diferentes sustancias ergogénicas de actualidad en el mundo del deporte y el ejercicio físico.

El análisis de cada suplemento se basa en estudios científicos aplicados en personas sedentarias, deportistas recreacionales y/o deportistas profesionales.

DESCRIPCIÓN

Desde hace varios años que la suplementación deportiva nutricional ha dejado de ser exclusiva de los/as deportistas de élite, pasando a ser un recurso al alcance de toda la población.

El afán de superación personal de la población que practica deporte de forma continuada de carácter recreacional hace que tanto los métodos de entrenamiento, de recuperación y nutrición se mejoren día tras día.

Los elementos ergogénicos dentro del mundo del deporte se desglosan en 5 apartados:

  • Mecánicas: Zapatillas deportivas, bañadores de competición, bicicletas con perfiles aerodinámicos…
  • Psicológicas: Hipnosis, control del estrés, control de la ansiedad…
  • Farmacológicas: Esteroides anabolizantes, eritropoyetina…
  • Fisiológicas: Sustancias que potencian rendimiento y recuperación: fosfato sódico, bicarbonato…
  • Nutricionales: Manipulación de la dieta: suplementación con hidratos de carbono, ácidos grasos, aminoácidos de cadena ramificada (BCAA)…

En este caso nos centraremos en analizar diferentes tipos de sustancias fisiológicas y nutricionales.

En cada una de ellas se aportará una introducción sobre su composición, aquellos estudios científicos que han aportado información sobre sus efectos y unas conclusiones sobre la efectividad de su uso en personas sedentarias, deportistas recreacionales y/o deportistas profesionales

CONTENIDO TEMÁTICO

  • ¿Qué tipos de ayudas ergogénicas existen?
  • Sustancias ergogénicas farmacológicas y nutricionales:
  • Ácidos grasos.
  • Alcohol.
  • Aminoácidos de cadena ramificada (BCAA).
  • Arginina (Óxido Nítrico).
  • Beta-Alanina.
  • Cafeína.
  • Creatina.
  • Ginseng.
  • Hidratos de Carbono.
  • L – Carnitina.
  • Proteína.
  • Taurina (bebidas energéticas).
  • Vitaminas.

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Contenido del Curso

Acceso a la conferencia
Acceso a la conferencia (Sustancias ergogénicas) 02:05:00

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