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Entrenamiento de Musculación

En esta sección encontrarás contenidos sobre entrenamiento de musculación, entrenamiento de fuerza o hipertrofia muscular. Es muy común entre la población realizar entrenamiento de musculación para volumen, es decir para ganar masa muscular mediante el uso de cargas.

Progresa en tus entrenamientos

¿Llevas tiempo entrenando y no ves avances en tu musculatura? Puede que no realices una adecuada progresión en tus entrenamientos ¡Este es tu artículo!

Fuerza en personas de edad avanzada

En el siguiente artículo repasaremos algunos trabajos de investigación sobre los efectos del entrenamiento de fuerza en personas de mediana y avanzada edad.

Claves de la hipertrofia muscular

Cuando escuchamos la palabra hipertrofia sabemos que nos referimos al crecimiento muscular. Hoy analizamos cómo se consigue fisiológicamente ese resultado.

Zonas del entrenamiento de la fuerza

En este artículo analizaremos las diferentes zonas del entrenamiento de la fuerza y sus respectivos métodos de trabajo.

Entrenamiento de fuerza en niños

El entrenamiento de fuerza en niños ha estado siempre lleno de mitos y falsas creencias. Te mostramos lo múltiples beneficios que brinda en jóvenes.

Claves para un correcto curl de bíceps

Este ejercicio es uno de los que peor se realizan técnicamente conllevando lesiones a nivel lumbar. Te contamos las claves para un correcto curl de bíceps.

Entrenamiento al fallo, ¿sí o no?

Analizamos la idoneidad del entrenamiento al fallo muscular en función de los objetivos que perseguimos. ¿Debemos de realizarlo? ¿Qué dice la ciencia?