Entrenamiento de musculación

Las dominadas han de basarse en una técnica correcta como condición sine qua non. Igualmente importante es conocer sus variantes e implicaciones musculares.

Repasamos la técnica, los beneficios y las puntualizaciones técnicas de uno de los ejercicios más practicados en los entrenamientos: el press banca.

Analizamos la técnica idónea del peso muerto, la activación muscular que conlleva y los beneficios de su práctica en el entrenamiento de fuerza.

La velocidad en ejercicios de fuerza de ejecución es un parámetro que debemos controlar para maximizar las adaptaciones en el entrenamiento.

Comparamos los niveles de activación muscular en las flexiones realizadas en el suelo o flexiones en suspensión.

Se analizarán las consecuencias del entrenamiento concurrente (fuerza y resistencia) y cómo evitar el fenómeno de interferencia en nuestra rutina.

Comparamos ambos tipos de cadenas musculares y cómo repercuten en nuestra rutina de entrenamiento, según la literatura científica.