Entrenamiento de musculación

En el siguiente artículo, ponemos en análisis los beneficios del entrenamiento de fuerza, esto con el afán de seguir desterrando mitos sobre el mismo.

En el presente artículo analizamos la restricción del flujo sanguíneo y su relación con el entrenamiento de fuerza. ¡Descubre que dice la Ciencia al respecto!

El fortalecimiento del CORE es un aspecto muy importante tanto para personas sedentarias como deportistas de élite. El entrenamiento mediante ejercicios isométricos es fundamental. Sin embargo no siempre comprendemos su utilidad ni lo realizamos bajo las pautas adecuadas.

Analizamos la importancia del entrenamiento de fuerza, todo centrándonos en las contracciones excéntricas y por tanto el entrenamiento de régimen excéntrico. Además de aportar información sobre el tirante musculador.

Este artículo pretende mostrar evidencia científica sobre el ejercicio de zancada o Leer más

En el presente artículos analizamos el entrenamiento de fuerza en jóvenes. Descubre lo que dicen los estudios científicos sobre ello.

Este artículo tiene el objetivo de mostrar evidencia científica sobre el entrenamiento con barra hexagonal y sus efectos en el rendimiento.

Este artículo pretende mostrar información sobre ciertas comparaciones y/o diferencias entre las Leer más

En el presente artículo analizamos el culturismo femenino. El entrenamiento de fuerza e hipertrofia cada vez más practicado por el sector femenino.

Analizamos la sentadilla profunda para responder a esta pregunta: ¿se trata de un ejercicio seguro para la salud articular de las rodillas?

Este artículo pretende mostrar información sobre el uso de la máquina Smith Leer más

Este artículo pretende mostrar evidencia sobre la activación y beneficios del press Leer más

Este artículo tiene como objetivo aportar información sobre cada cuánto se debería cambiar una rutina de hipertrofia muscular atendiendo a varios factores.

Este artículo tiene por objetivo mostrar la importancia del volumen de entrenamiento a la hora de ganar masa muscular, acompañado de nutrición y descanso.

Analizamos la frecuencia de entrenamiento necesaria para conseguir un incremento de masa muscular. ¿Cuánto necesitamos entrenar?

En este artículo mostramos diferentes técnicas de entrenamiento para su uso en rutinas que lleven por objetivo aumentar músculo.

Analizamos los ejercicios lesivos en el gimnasio y desglosamos las alternativas más seguras para dotar de funcionalidad y seguridad al movimiento.

En este artículo se explica de cuánto debería ser la duración del Leer más

Este artículo tiene como objetivo destacar la importancia de entrenar con intensidad para obtener un aumento de masa muscular.

Uno de los objetivos en los programas de entrenamiento de fuerza para Leer más

Analizamos los beneficios de entrenar según los patrones de movimiento básicos del ser humano así como los principales ejercicios para cada uno de ellos.

La velocidad en ejercicios de fuerza de ejecución es un parámetro que debemos controlar para maximizar las adaptaciones en el entrenamiento.

Comparamos los niveles de activación muscular en las flexiones realizadas en el suelo o flexiones en suspensión.

Entrenamiento de alta intensidad, distribución en grupos HIIT y HIPT y análisis de las principales características, medios y métodos.