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Entrenamiento de musculación

En esta sección encontrarás contenidos sobre entrenamiento de musculación, entrenamiento de fuerza o hipertrofia muscular.

Es muy común entre la población realizar entrenamiento de musculación para volumen, es decir para ganar masa muscular mediante el uso de cargas. Por ello, hemos decidido elaborar decenas de artículos para que puedas aplicarlos en tu gimnasio cada día. Nuestros redactores altamente cualificados en las ciencias del deporte, han publicado artículos sobre entrenamiento de musculación con mucho rigor y sin dejar de lado la parte práctica y aplicable.

Si quieres saber qué músculo usas en cada ejercicio, cómo ganar músculo, cuántas repeticiones hacer o entrenar ciertas partes del cuerpo, ya estás tardando en hacer click en alguno de nuestros artículos.

Sin duda, forma parte de una de las secciones más populares entre nuestros lectores, que cada día demandan más artículos sobre este apartado de la web. No esperes más y comienza tu lectura para descubrir todo sobre este apasionante mundo de la fuerza e hipertrofia muscular.

Sentadilla y activación Muscular

En este completo artículo analizamos el ejercicio de sentadilla y sus diferentes modos de ejecución, además de los accesorios que podemos emplear.

¿Cómo conseguir un cuerpo fitness?

Este artículo revisa la preparación de una competición de fisioculturismo usando el método científico y ofrece una propuesta para alcanzar un cuerpo fitness

Entrenamiento de abdomen

En este artículo se ofrece un programa de entrenamiento de abdomen basado en la bibliografía y el análisis de la información obtenida.

Cluster training, mejorando tu potencia

Este artículo analiza el cluster training, una manera diferente de afrontar las series que permite desarrollar tu potencia e introducir variabilidad.

Programa de entrenamiento de glúteos

Este artículo revisa la bibliografía para darte las claves en el entrenamiento de glúteos y ofrecerte un programa basado en la información obtenida.

Métodos de entrenamiento de fuerza

Métodos de entrenamiento de fuerza. Los analizamos de forma práctica, sencilla y gráfica. Artículo muy práctico que te ayudará a enfocar los entrenamientos.

Entrenamiento de fuerza: vía hipertrófica y neural

El aumento de fuerza se puede conseguir a través de dos vías: hipertrófica y neural. Aquí hablaremos sobre ambos métodos de entrenamiento de fuerza.

Descanso entre series

El descanso entre series durante el entrenamiento de fuerza es un elemento a tener en cuenta para optimizar las ganancias de fuerza e hipertrofia.

Entrenamiento de fuerza, duración de las repeticiones

Analizamos si la diferencia de duración de las repeticiones en el entrenamiento de fuerza produce mayores ganancias de masa muscular.

Press banca o flexiones. ¿Cuál es más efectivo?

En el siguiente artículo se analizan los efectos de dos ejercicios, el press banca y las flexiones, en el aumento de la masa y la fuerza muscular.