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Ejercicios de Fitness

Aquí encontraréis todo lo referente a ejercicios de fitness, running, musculación o a disciplinas más novedosas como el entrenameinto de crossfit.

Todos estos ejercicios físicos buscan mantener un buen estado físico. ¿Quién no lo ha practicado en alguna de sus múltiples variantes? El fitness no es solo ir al gimnasio para hacer pesas. También existen ejercicios como pilates, yoga, zumba, kick boxing, o muchos más.

En Mundo entrenamiento hemos querido enfocar la información dentro de esta sección en dos apartados. Para no liar la perdiz en un mundo deportivo tan amplio, escogimos: entrenamiento de musculación y entrenamiento de running. En la primera sección podrás leer decenas de artículos enfocados a la ganancia de masa muscular y de fuerza mediante el entrenamiento de cargas. En la segunda categoría dentro de ejercicios de fitness podrás ver todo lo referente al running.

¿Te animas a sentirte mejor con tu cuerpo y tu mente desde hoy mismo?

Frecuencia de entrenamiento de hipertrofia

Analizamos la frecuencia de entrenamiento necesaria para conseguir un incremento de masa muscular. ¿Cuánto necesitamos entrenar?

Aumentar músculo con diferentes técnicas de entrenamiento

En este artículo mostramos diferentes técnicas de entrenamiento para su uso en rutinas que lleven por objetivo aumentar músculo.

Ejercicios lesivos en el gimnasio

Analizamos los ejercicios lesivos en el gimnasio y desglosamos las alternativas más seguras para dotar de funcionalidad y seguridad al movimiento.

Duración del entrenamiento y ejercicios a elegir

En este artículo se explica de cuánto debería ser la duración del entrenamiento que realizamos para el aumento de masa muscular, así como los ejercicios...

Intensidad para hipertrofiar

Este artículo tiene como objetivo destacar la importancia de entrenar con intensidad para obtener un aumento de masa muscular.

Cadencia de repetición en la hipertrofia muscular

Uno de los objetivos en los programas de entrenamiento de fuerza para producir hipertrofia es conseguir una determinada tensión mecánica que provoque en los...

Entrenar por patrones de movimiento

Analizamos los beneficios de entrenar según los patrones de movimiento básicos del ser humano así como los principales ejercicios para cada uno de ellos.

Estiramientos antes de correr

Los estiramientos antes de correr deben formar parte del calentamiento. Analizamos la utilidad de su uso y qué técnicas son las más eficaces.

Dominadas: amadas y odiadas

Las dominadas han de basarse en una técnica correcta como condición sine qua non. Igualmente importante es conocer sus variantes e implicaciones musculares.

Press banca: puntualizaciones técnicas y beneficios

Repasamos la técnica, los beneficios y las puntualizaciones técnicas de uno de los ejercicios más practicados en los entrenamientos: el press banca.