Saltar al contenido
Mundo Entrenamiento

Crossfit

El CrossFit es una marca registrada en la Unión Europea, propiedad de CrossFit Inc., que designa un método de entrenamiento basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales ejecutados a alta intensidad.

Es un deporte que se basa en ejercicios o entrenamientos funcionales a una intensidad alta.

ℹ  Su principal característica es que no hay rutinas marcadas, por lo que cada día tu entrenamiento de CrossFit será totalmente distinto.

Categorías relacionadas con el crossfit

Si te gusta el crossfit, estamos seguros que alguna de estas categorías también te encantará.

icono fuerzaicono musculaciónicono runningicono pérdida de pesoicono tren superior icono tren inferior

Artículos más leídos sobre crossfit

A continuación os dejamos acceso directo a los artículos de más éxito entre nuestros lectores en la categoría de crossfit.

icono kettlebell swing icono kettlebell icono push jerk icono lesiones crossfit

Es el entrenamiento por excelencia de cuerpos militares, policiales y de bomberos.

ℹ Además, este deporte entrenará tus distintas capacidades: fuerza, resistencia, flexibilidad, potencia, resistencia cardiovascular y respiratoria, etc.

En esta sección daremos respuesta a muchas preguntas sobre esta disciplina: ¿Es Crossfit eficaz en la mejora de la condición física y pérdida de peso? ¿Es una modalidad deportiva segura? ¿Existe mayor riesgo de lesión que en otras actividades deportivas?  

verificación de artículos

Todos los artículos de esta categoría son revisados bajo estándares de verificación editorial. Los redactores, elaboran artículos, estableciendo como referencia estudios científicos extraídos de revistas de alto impacto y referencias bibliográficas contrastadas.

Además, se revisan de forma minuciosa con el objetivo de brindar la máxima objetividad a nuestros lectores. Si quieres ver más minuciosamente nuestros estándares de verificación puedes verlos aquí.

¿Cuándo y dónde surge el CrossFit?

ℹ El creador del CrossFit es Glen Glassman. Dijo que quería ayudar a los atletas a obtener los resultados físicos y mentales de la forma en que los atletas se ejercitaban anteriormente.

El fundador del método Functional Movement Screen, que se basa en los principios del movimiento funcional, comenzó con poblaciones de policías, bomberos y militares.

Esa idea original se convirtió en un importante negocio para él; sin embargo, lo amplió a todo un espectro de diversas formas de ejercicio.

Ejercicios y movimientos de Crossfit

Las personas interesadas en probar los entrenamientos y ejercicios de CrossFit deben familiarizarse con los movimientos más comunes.

ℹ Pueden incluir movimientos de tracción que implican arrancar o sujetar pesos, o movimientos de empuje que implican empujar contra o sujetar pesos.

CrossFit Games

Cada deporte tiene sus propias competiciones y el CrossFit no iba a ser menos.

¿Has oído hablar de los Games?

 No son más que la competición de los mejores crossfiteros mundiales. Pero, ¿cómo puedes llegar a unos Games?

7 septiembre, 2020

Hollow body rock

Consigue el Hollow Rock en 5 pasos

Ivsotelo

El objetivo de este artículo se basa en revisar y sintetizar la documentación científica, y proporcionar una progresión de 5 pasos para alcanzar el Hollow Rock.

15 mayo, 2020

Slingshot Fuerza

Slingshot: Mejora tu fuerza

Ivsotelo

El objetivo de este artículo se basa en revisar y sintetizar las principales evidencias acerca de la relación entre el Sticking Point, Slingshot y Press Banca.

1 marzo, 2020

sled push

Sled Push: mejora tu rendimiento

Ivsotelo

El objetivo del artículo se basa revisar y sintetizar las evidencias relacionadas directa o indirectamente con el Sled Push.

26 septiembre, 2019

crossfit

Crossfit Games 2019

Ivsotelo

El objetivo de este artículo se basa en recopilar y analizar la programación de contenidos de trabajo durante los Crossfit Games 2019. 

31 julio, 2019

Tissue Flossing

Tissue Flossing ¿que dice la ciencia?

Ivsotelo

Este artículo consiste en revisar, analizar y sintetizar las evidencias disponibles acerca de la técnica Tissue Flossing y sus efectos.

27 junio, 2019

crossfit

Murph: un WOD de tipo Hero

Ivsotelo

El objetivo de este artículo se basa en revisar y analizar la evidencia científica existente acerca del entrenamiento Hero Murph.

18 junio, 2019

Myo Reps

Myo-Reps y Eficiencia

Ivsotelo

Este artículo se basa en revisar la literatura existente acerca de las Myo-Reps y su relación con la eficiencia del entrenamiento de fuerza.

13 enero, 2019

Rutina Drop sets

Drop Sets ¿que dice la ciencia?

Ivsotelo

En el siguiente artículo analizamos la evidencia científica existente de las Drop Sets como un método de entrenamiento de la fuerza.

26 noviembre, 2016

Entrenamiento Militar

Entrenamiento militar ¿una moda?

Brais Ruibal

Conocimiento del entrenamiento militar llevado al campo de la salud y el acondicionamiento general. ¿Nos beneficia o perjudica?

15 diciembre, 2015

Entrenamiento con Kettlebell en la playa

Entrenamiento con Kettlebell

Mateo

Las Kettlebell son un elemento cada vez más utilizado en diferentes programas de entrenamiento. ¿Quieres conocerlas mejor?

24 septiembre, 2015

lesiones en el Crossfit

Lesiones en el Crossfit

Brais Ruibal

En este artículo hablamos sobre las lesiones en el Crossfit, valoramos además sus beneficios, evidencias sobre sus programas y el papel del instructor.

7 septiembre, 2015

Cluster training, mejorando tu potencia

Cluster training, mejorando tu potencia

Brais Ruibal

Este artículo analiza el cluster training, una manera diferente de afrontar las series que permite desarrollar tu potencia e introducir variabilidad.