- CURSO DE FORMACIÓN

ENTRENAMIENTO DE HIPERTROFIA MUSCULAR:

PROGRAMACIÓN Y EVALUACIÓN DEL ENTRENAMIENTO

¿BUSCAS INCREMENTAR TU MASA MUSCULAR?

En este curso vamos a tratar el entrenamiento de la fuerza orientada a la hipertrofia muscular, buscando las formas de optimizar el proceso a la hora de planificar las cargas y las sesiones de entrenamiento.

Aprenderemos a determinar cuándo nos interesa conseguir esa hipertrofia, cómo esta afecta a los niveles de fuerza y la importancia de conocer el estado inicial de la persona que se someta a este tipo de entrenamiento. 


Para poder aportar un estímulo adecuado, es imprescindible saber modular las cargas de entrenamiento y aportar las magnitudes de trabajo y descanso óptimas para cada persona.

Para ello es necesaria una evaluación continua y un reajuste de los pesos que movemos durante el entrenamiento, así como el descanso entre cada sesión. Además, un componente clave para que sea posible la ganancia de volumen a expensas del crecimiento de las fibras musculares, es imprescindible un aporte nutricional que acompañe las demandas de la síntesis proteica, con unas características concretas de cara a generar nuevas estructuras que conllevan el crecimiento muscular. En este curso se darán unas pautas prácticas para que el proceso sea lo más eficiente posible.

Por último, y no más importante, la técnica de ejecución es crucial para evitar lesiones y que los estímulos sean adecuados, con el suficiente tiempo bajo tensión para que el estímulo tenga la mejor respuesta posible para una adaptación adecuada. Abordaremos los principales ejercicios con unas pautas de seguridad y ejecución que nos facilitarán los entrenamientos.

PARTE PRÁCTICA

Ejercicios para que apliques en tus entrenamientos.

basado en la ciencia

Realizada siguiendo los últimos estudios científicos.

profesional experto

Rutina elaborada por profesional altamente cualificado.

APRENDE A PROGRAMAR Y EVALUAR TUS ENTRENAMIENTOS DE HIPERTROFIA MUSCULAR

Este curso presencial ha sido creado por el equipo de profesionales de la salud de Mundo Entrenamiento: Doctores en Ciencias del Deporte que basan su enfoque y metodología en estudios científicos.

Este curso esta basado la ciencia y mediante el mismo conseguirás todas las herramientas prácticas necesarias para saber elaborar y programar tus entrenamientos de musculación. Realizando una evaluación periódica para poder ajustar tus cargas.


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Aprende todo sobre el entrenamiento de fuerza y optimiza ganacia muscular

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Incrementa tu rendimiento y trabaja de forma eficiente.

PROGRAMA Y EVALÚA

Programa y evalúa tus entrenamientos para sacar el máximo partido

- DIPLOMA PERSONAL AVALADO -

EVENTO CERTIFICADO

Este curso dispone de de un CERTIFICADO de asistencia. El diploma será generado manualmente con tus datos personales. Una vez te inscribas y finalices la visualización del evento, deberás solicitar el certificado de asistencia a certificados@mundoentrenamiento.com y se te enviará de forma inmediata.

certificado curso hipertrofia.png

CONTENIDO TEMÁTICO

– 32 HORAS DE CÁTEDRA –

Módulo 1.1. – Cuándo aumentar masa muscular es el objetivo y cuándo no

Módulo 1.2. – Cómo mejorar la fuerza en un gesto específico.

Módulo 1.3. – Relación entre fuerza e hipertrofia.

Módulo 2.1. – Cómo programar sesiones de fuerza destinadas a la ganancia de masa muscular.

Módulo 2.2. – Planificar para conseguir la hipertrofia muscular atendiendo a diferentes fenotipos.

Módulo 3.1. – Monitorización y evaluación de los resultados de un programa de hipertrofia.

Módulo 4.1 – Aspectos básicos sobre la alimentación enfocada al aumento de masa muscular.

- DOCENTES ALTAMENTE CUALIFICADOS -

LOS MEJORES PROFESORES A TU ALCANCE

El evento de está elaborada por profesores altamente cualificados y con amplia trayectoria profesional en el ámbito de la Nutrición Humana.

Brais Ruibal

Brais Ruibal Lista PhD

- Director del Curso

Doctor en Ciencias del Deport y Educación Física

Brais es uno de los fundadores de Mundo Entrenamiento. Es Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y Doctor en Ciencias del Deporte y la Educación Física por la Universidad de A Coruña

Juan Farinas

Juan Fariñas (mg)

Doctorando en Ciencias del Deporte

Juan en un profesional con una dilatada formación en el campo del entrenamiento de fuerza, actualmente, doctorando en dicha temática en la Universidad de A Coruña.

Eduardo Carballeira

Eduardo Carballeira (PhD)

Doctor en Ciencias del Deporte

Miembro del grupo de Investigación Performance & Health Group. Doctor en Ciencias del Deporte en la Universidad de A Coruña y Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. 

Jessica Rial

Jessica Rial (Mg)

Doctoranda en Ciencias del Deporte

Jessika es Graduada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Doctoranda en Ciencias del Deporte (Universidad de A Coruña). Miembro del Grupo de Investigación Performance & Health Group.


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- OPINIONES DE PROFESIONALES SOBRE NUESTRA FORMACIÓN -

¿OPINIONES DE PROFESIONALES

Guillermo Carracedo
Guillermo Carracedo
Médico y Surfista profesional.
Alex Yañez
Alex Yañez
Nutricionista y Doctor en Ciencias del Deporte.

- TENEMOS TODAS LAS RESPUESTAS -

¿TIENES ALGUNA DUDA?

Este curso está dirigido para graduados en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y amantes del entrenamiento de fuerza que desean aprender más sobre la programación, planificación y evaluación de dichos entrenamientos.

Por supuesto. El curso es totalmente a distancia y podrás disfrutarlo desde cualquier parte del mundo. Además, el acceso es ilimitado para siempre. 

Por supuesto. Podrás iniciar el curso online cuando subamos todo el material en diferido y tener acceso de por vida a todo el material.

La duración del curso es de 15 horas de cátedra. 

Hemos reunido a los mejores profesionales del campo de la musculación y el entrenamiento de fuerza para que aprendas todo lo necesario sobre la Hipertrofia Muscular.

¡Por supuesto! Con este curso conseguirás incrementar tu masa muscular de forma eficiente, aprendiendo a programar y a evaluar el proceso. 

Este curso es totalmente a distancia. Puedes ver todas las clases y material de estudio para que puedas disfrutarlo desde cualquier parte del mundo.

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🕢 19:00 (hora de Madrid - España)

📆 Martes 10 de noviembre