Lesiones deportivas

En esta sección encontrarás contenidos sobre las lesiones deportivas. Lesiones del ligamento cruzado anterior (LCA), lesiones de rodillas, condromalacia rotuliana…

Las lesiones deportivas son otra parte importante (aunque no nos guste) del entrenamiento físico.
Hasta los deportistas más consagrados y profesionales tienen sus enfrentamientos constantes con este mal.

Una vez lesionado, tranquilo, hay luz al final del túnel. Hay multitud de ejercicios para lesiones, específicos y totalmente enfocados a tratar tu zona de lesión.
La recuperación puede parecer larga y tediosa, pero si pones un poco de tu parte verás cómo la espera se acorta.

O incluso, qué te parece si empiezas a hacer ejercicios de prevención de lesiones desde hoy mismo.
Así evitarás más de un disgusto y podrás seguir disfrutando de lo que más te gusta.

Toda la información sobre las lesiones deportivas y la prevención de estas están en esta sección. A nosotros solo nos queda darte la bienvenida.

Ratio Isquiosurales-Cuádriceps en lesiones musculares

Este artículo tiene como objetivo explicar la importancia de una correcta relación de fuerza (ratio) entre los músculos isquiosurales y del cuádriceps a la...

Fracturas por estrés durante la práctica deportiva

Al referirnos a las fracturas por estrés estamos haciendo mención a una de las lesiones más comunes de la práctica deportiva. ¿Te interesa conocerlas mejor?

Los Meniscos de la rodilla

Analizamos de forma sencilla y práctica el complejo articular de la rodilla, hablando sobre los meniscos de la rodilla, funciones y rotura de los mismos.

Entrenamiento excéntrico de fuerza

El entrenamiento excéntrico conlleva potentes beneficios sobre el sistema músculo-tendinoso y es una estrategia indispensable en la prevención de lesiones.

Dorsiflexión: Su gran importancia

¿Puede afectar la falta de movilidad de tobillo a la salud articular de la rodilla, cadera y columna vertebral? ¿Sabes los riesgos que tiene una limitación de dorsiflexión? ¿Debe pasar la rodilla la punta del pie durante una sentadilla?  Pues te lo cuentamos en este artículo.

Tendinopatías en la práctica deportiva

En este artículo hablaremos de los aspectos más importantes de una de las lesiones más comunes en cualquier especialidad deportiva: las tendinopatías.

3 lesiones comunes del deportista

Descripción del diagnóstico y tratamiento de las lesiones más comunes del día a día de un deportista: Sobrecargas, contracturas y desgarros musculares.

Rotura de fibras en el recto anterior del cuádriceps

Hablamos sobre las lesiones en el futbol, adentrandonos en la rotura de fibras del recto anterior, su incidencia lesiva y cómo tratarla.

Beneficios del Rodillo Miofascial

El rodillo miofascial es una herramienta cada vez más utilizada por todos los deportistas por sus beneficios en la prevención y recuperación.

Prevención de edema óseo y fractura por estrés

Analizamos la prevención del edema óseo y fractura por estrés, dos lesiones muy habituales a la hora de realizar actividad física.