Lesiones deportivas

En esta sección encontrarás contenidos sobre las lesiones deportivas. Lesiones del ligamento cruzado anterior (LCA), lesiones de rodillas, condromalacia rotuliana…

Las lesiones deportivas son otra parte importante (aunque no nos guste) del entrenamiento físico.
Hasta los deportistas más consagrados y profesionales tienen sus enfrentamientos constantes con este mal.

Una vez lesionado, tranquilo, hay luz al final del túnel. Hay multitud de ejercicios para lesiones, específicos y totalmente enfocados a tratar tu zona de lesión.
La recuperación puede parecer larga y tediosa, pero si pones un poco de tu parte verás cómo la espera se acorta.

O incluso, qué te parece si empiezas a hacer ejercicios de prevención de lesiones desde hoy mismo.
Así evitarás más de un disgusto y podrás seguir disfrutando de lo que más te gusta.

Toda la información sobre las lesiones deportivas y la prevención de estas están en esta sección. A nosotros solo nos queda darte la bienvenida.

Pinzamiento subacromial o impingement

La lesión de pinzamiento subacromial o impingement es una de las principales patologías en el hombro, consistiendo en una reducción del espacio subacromial con el consiguiente pinzamiento del tendón supraespinoso

Factores intrínsecos y riesgo de lesión

Un aspecto clave para establecer un plan de prevención ante una lesión es analizar cuales son los factores de riesgo de sufrir que pueden causarla.

Los Meniscos de la rodilla

Analizamos de forma sencilla y práctica el complejo articular de la rodilla, hablando sobre los meniscos de la rodilla, funciones y rotura de los mismos.

Mecanismos de producción en las lesiones deportivas

Ya hemos hablado sobre la importancia de los factores de riesgo y hoy trataremos los mecanismos de producción en las lesiones deportivas.

Cambios de dirección en la recuperación del LCA

Introducir los cambios de dirección en la recuperación del LCA (Ligamento Cruzado Anterior) minimizara el riesgo de lesión. Pero, ¿sabemos cómo?

Factores de riesgo de las lesiones deportivas

Los factores de riesgo de las lesiones deportivas son un concepto fundamental para poder prevenir y tratarlas.

Osteopatía de pubis o pubalgia

En este artículo analizamos la Osteopatía de Pubis sufrida por muchos deportistas, especialmente los futbolistas, y que afecta al rendimiento.

Fascitis plantar: causas y tratamiento

La fascitis plantar es una afección muy común en la población. Analizamos sus causas y proponemos un tratamiento sencillo y conservador para su mejora.

«Cross education», ganancia de fuerza en el miembro no entrenado

El cross education reduce la pérdida de fuerza y volumen muscular durante una inmovilización y es una herramienta efectiva en la recuperación tras un ACV

Rodilla de saltador o tendinopatía rotuliana

En el siguiente artículo analizamos la lesión conocida como rodilla de saltador o también llamada tendinopatía rotuliana.