Nutrición Deportiva

En esta sección de la página web encontrarás los artículos más contrastados sobre nutrición deportiva. Abordamos aspectos como son la alimentación, la hidratación y todo lo referente a la suplementación deportiva siguiendo los últimos estudios científicos.

Nutrición y deporte van de la mano desde el mismo día en que se inventó el ejercicio físico. Esta asociación tiene más años que todos nuestros antepasados juntos, y no es de extrañar. Todo deportista necesita alimentarse bien, ingiriendo alimentos acorde a su disciplina deportiva para de este modo conseguir un mayor rendimiento deportivo.

Para mover el motor de nuestro cuerpo y rendir más la regla de oro es comer adecuadamente, y por eso estás tú aquí. Para aprender todavía más sobre la Nutrición deportiva.

 

¿Qué opinas del plan? ¿Cruzas la meta con nuestros consejos e información de nutrición deportiva?

 

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Suplementación con Aminoácidos esenciales

Analizamos en profundidad los efectos que produce la suplementación con proteína y aminoácidos esenciales, dos suplementos muy consumidos hoy en día.

Proteína en deportes de fuerza

La cantidad de proteína en deportes de fuerza es un tema controvertido. Proporcionar la cantidad óptima de proteína es clave para el rendimiento.

Sanciones por Dopaje

El dopaje es un método ilegal para producir mejorar en el rendimiento muy peligroso para el deportista. En este artículo analizamos sanciones por dopaje.

Jarabe de arce: savia y salud

El jarabe de arce es un edulcorante natural con una larga tradición histórica, una opción natural que posee también propiedades terapéuticas.

L-carnitina ¿es un suplemento eficaz?

L-carnitina ¿es un suplemento eficaz? Preguntas así surgen en gente que quiere bajar grasa. Analizamos los efectos de suplementarse con carnitina.

Glucosamina ¿es un suplemento eficaz?

Actualmente, existe evidencia de que la glucosamina puede mejorar el tratamiento de la artrosis, una enfermedad que afecta a gran parte de la población.

Incrementar masa muscular: dieta alcalina

Analizamos la influencia de la dieta alcalina y cómo ésta ayuda a incrementa masa muscular. ¿Qué dicen los estudios científicos?

¿Puedo comer hidratos de carbono a la noche?

¿Qué hay de cierto en la creencia de que no podemos ingerir hidratos de carbono a la noche? En este artículo hablamos sobre un mito muy extendido.

Albahaca: ocimum basilicum L.

La albahaca es una herramienta útil más. Debemos conocer sus indicaciones y limitaciones y no esperar a tener problemas o comer pasta para valorarla.

Ayudas ergogénicas en el fútbol

Analizamos la eficacia del uso de determinadas ayudas ergogénicas en el fútbol (ß-alanina, cafeína, carbohidratos, creatina y L-carnitina).