Nutrición Deportiva

En esta sección de la página web encontrarás los artículos más contrastados sobre nutrición deportiva. Abordamos aspectos como son la alimentación, la hidratación y todo lo referente a la suplementación deportiva siguiendo los últimos estudios científicos.

Nutrición y deporte van de la mano desde el mismo día en que se inventó el ejercicio físico. Esta asociación tiene más años que todos nuestros antepasados juntos, y no es de extrañar. Todo deportista necesita alimentarse bien, ingiriendo alimentos acorde a su disciplina deportiva para de este modo conseguir un mayor rendimiento deportivo.

Para mover el motor de nuestro cuerpo y rendir más la regla de oro es comer adecuadamente, y por eso estás tú aquí. Para aprender todavía más sobre la Nutrición deportiva.

 

¿Qué opinas del plan? ¿Cruzas la meta con nuestros consejos e información de nutrición deportiva?

 

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¿De qué nos sirve hacer dieta?

En este artículo hablamos de cómo mejorar nuestra alimentación sin hacer dieta y qué ingredientes debemos de evitar a la hora de consumir un alimento.

¿Puedo comer hidratos de carbono a la noche?

¿Qué hay de cierto en la creencia de que no podemos ingerir hidratos de carbono a la noche? En este artículo hablamos sobre un mito muy extendido.

Incrementar masa muscular: dieta alcalina

Analizamos la influencia de la dieta alcalina y cómo ésta ayuda a incrementa masa muscular. ¿Qué dicen los estudios científicos?

Dieta escandinava y deportistas de fondo

La dieta escandinava, un programa que combina dieta y entrenamiento, contribuye a llegar al día de competición con la maximización de las reservas de glucógeno muscular.

Deficiencias de Vitamina D en deportistas

Efectos y alcance de las deficiencias de vitamina D en deportistas y estrategias a seguir para solucionar dicho déficit.

Beneficios del consumo de frutos secos

Analizamos las principales conclusiones de diversas investigaciones científicas acerca del papel de los frutos secos en el deporte y en la salud.

Nutrición para la lesión en el fútbol

Las lesiones en el mundo del fútbol son un problema para la mejora del rendimiento deportivo. La nutrición juega un papel importante en su prevención.

Hidratación Deportiva ante una Ola de Calor

En verano es importante mantener una correcta hidratación durante la práctica deportiva para evitar problemas en nuestro cuerpo y en nuestro rendimiento.

Nutrición en la sarcopenia

La pérdida de masa muscular es conocida como sarcopenia, una adecuada nutrición y suplementación pueden ser una herramienta muy útil para su tratamiento.

Suplementación con cafeína en mujeres

Analizamos la influencia de la suplementación con cafeína como ayuda ergogénica en las mujeres que practican actividad física y deportiva.