Alimentación

La alimentación en el deporte. Otro paso más para llegar a lo más alto de tus metas deportivas. Pero con tanta información suelta por internet, seguro que estás hecho un mar de dudas sobre qué comer y qué no comer para tus entrenamientos.

Que si dieta alcalina, que si la paleo, los hidratos de carbono, el ayuno itermitente… Y mil cosas más.

Por eso en esta sección queremos aclarar y despejar tus dudas sobre la alimentación deportiva.

Te hemos dejado una gran cantidad de artículos serios y rigurosos en los que podrás encontrar la información que llevas buscando desde hace tiempo. Todos ellos, están escritos por profesionales del sector, que han revisado la literatura científica, para darte una visión fehaciente de cada aspecto a tratar dentro de la alimentación.

¡Venga! ¡Échale gasolina al cuerpo!

Como buen deportista dale un buen empuje a tu nutrición. Y qué mejor forma que hacerlo leyendo los artículos semanales de Mundo Entrenamiento…

Estrategias nutricionales para reducir inflamación muscular

Analizamos las estrategias nutricionales enfocadas en la reducción de la inflamación muscular en deportistas

Grasas hidrogenadas y salud cardiovascular

Esta entrada continúa el análisis del colesterol y la ingesta nutricional. Ahora se mostrará como afecta el consumo de HC refinados y grasas hidrogenadas.

Colesterol y salud cardiovascular

Analizamos qué dice la ciencia respecto al consumo de diferentes grasas saturadas como el colesterol y su relación con la salud cardiovascular.

¿Nos ayuda el café a vivir más años?

La ciencia demuestra múltiples beneficios del café para nuestra salud. En este artículo lo analizamos.

Carga de carbohidratos en resistencia

Este artículo va dirigido a tratar una estrategia alimentaria utilizada por corredores de media y larga distancia: la carga de carbohidratos.

Chocolate negro: 7 beneficios para la salud

¿Conoces los beneficios que nos aporta a nuestra salud el chocolate negro? Los analizamos en este artículo bajo la evidencia científica.

Tríada de la mujer deportista

En este artículo hablamos sobre los factores de riesgo, causas, consecuencias y prevención de la tríada de la mujer deportista de alto rendimiento.

Efectos del alcohol sobre la salud

En el siguiente artículo te contamos los efectos del alcohol sobre la salud y el bienestar físico y mental. ¿Qué dicen los estudios científicos?

Mangostan, el fruto de la salud

El mangostan es una fruta tropical que se ha dado a conocer como "la fruta de la salud". Analizamos en este artículo sus efectos beneficiosos.

Efectos fisiológicos de la deshidratación

En este artículo se muesta la necesidad de ingerir líquidos durante el ejercicio para evitar los efectos fisiológicos de la deshidratación.