Ejercicios de Fitness

Aquí encontraréis todo lo referente a ejercicios de fitness, running, musculación o a disciplinas más novedosas como el entrenameinto de crossfit.

Todos estos ejercicios físicos buscan mantener un buen estado físico. ¿Quién no lo ha practicado en alguna de sus múltiples variantes?
El fitness no es solo ir al gimnasio para hacer pesas. También existen ejercicios como pilates, yoga, zumba, kick boxing, o muchos más.

En Mundo entrenamiento hemos querido enfocar la información dentro de esta sección en dos apartados. Para no liar la perdiz en un mundo deportivo tan amplio, escogimos: entrenamiento de musculación y entrenamiento de running. En la primera sección podrás leer decenas de artículos enfocados a la ganancia de masa muscular y de fuerza mediante el entrenamiento de cargas. En la segunda categoría dentro de ejercicios de fitness podrás ver todo lo referente al running.

¿Te animas a sentirte mejor con tu cuerpo y tu mente desde hoy mismo?

Mitos sobre el entrenamiento de fuerza

En el siguiente artículo, ponemos en análisis los beneficios del entrenamiento de fuerza, esto con el afán de seguir desterrando mitos sobre el mismo.

Entrenamiento con bandas elásticas

Revisión bibliográfica en la que analizamos las principales conclusiones científicas del empleo de bandas elásticas en las sesiones de entrenamiento.

Entrenamiento al fallo, ¿sí o no?

Analizamos la idoneidad del entrenamiento al fallo muscular en función de los objetivos que perseguimos. ¿Debemos de realizarlo? ¿Qué dice la ciencia?

Entrenamiento de fuerza: vía hipertrófica y neural

El aumento de fuerza se puede conseguir a través de dos vías: hipertrófica y neural. Aquí hablaremos sobre ambos métodos de entrenamiento de fuerza.

Zumba ¿qué dice la ciencia?

Analizamos las principales conclusiones de diversas investigaciones científicas acerca de la práctica del Zumba.

Métodos de entrenamiento de fuerza

Métodos de entrenamiento de fuerza. Los analizamos de forma práctica, sencilla y gráfica. Artículo muy práctico que te ayudará a enfocar los entrenamientos.

Estiramientos antes de correr

Los estiramientos antes de correr deben formar parte del calentamiento. Analizamos la utilidad de su uso y qué técnicas son las más eficaces.

¿Dolor lumbar después de correr?

El dolor lumbar después de correr es una dolencia muy común en runners. Analizamos algunas de sus posibles causas y de que manera podemos prevenirlo.

Cadencia de repetición en la hipertrofia muscular

Uno de los objetivos en los programas de entrenamiento de fuerza para producir hipertrofia es conseguir una determinada tensión mecánica que provoque en los...

De la nada hacia la dominada

Como mejorar a través de una progresión lógica en la dominada, este gesto tan completo y demandado dentro del fitness y de la calistenia. Te contamos como...