Ejercicios de Fitness

Aquí encontraréis todo lo referente a ejercicios de fitness, running, musculación o a disciplinas más novedosas como el entrenameinto de crossfit.

Todos estos ejercicios físicos buscan mantener un buen estado físico. ¿Quién no lo ha practicado en alguna de sus múltiples variantes?
El fitness no es solo ir al gimnasio para hacer pesas. También existen ejercicios como pilates, yoga, zumba, kick boxing, o muchos más.

En Mundo entrenamiento hemos querido enfocar la información dentro de esta sección en dos apartados. Para no liar la perdiz en un mundo deportivo tan amplio, escogimos: entrenamiento de musculación y entrenamiento de running. En la primera sección podrás leer decenas de artículos enfocados a la ganancia de masa muscular y de fuerza mediante el entrenamiento de cargas. En la segunda categoría dentro de ejercicios de fitness podrás ver todo lo referente al running.

¿Te animas a sentirte mejor con tu cuerpo y tu mente desde hoy mismo?

Press banca: puntualizaciones técnicas y beneficios

Repasamos la técnica, los beneficios y las puntualizaciones técnicas de uno de los ejercicios más practicados en los entrenamientos: el press banca.

Cluster training, mejorando tu potencia

Este artículo analiza el cluster training, una manera diferente de afrontar las series que permite desarrollar tu potencia e introducir variabilidad.

¿Dolor lumbar después de correr?

El dolor lumbar después de correr es una dolencia muy común en runners. Analizamos algunas de sus posibles causas y de que manera podemos prevenirlo.

Aumentar músculo con diferentes técnicas de entrenamiento

En este artículo mostramos diferentes técnicas de entrenamiento para su uso en rutinas que lleven por objetivo aumentar músculo.

Entrenamiento lumbo-abdominal

Este artículo se desglosa un entrenamiento lumbo-abdominal desde la perspectiva del PF/EP y se desgrana dicha región anatómica.

Descanso entre series

El descanso entre series durante el entrenamiento de fuerza es un elemento a tener en cuenta para optimizar las ganancias de fuerza e hipertrofia.

Entrenamiento de fuerza para corredores

El entrenamiento de fuerza para corredores una parte fundamental del proceso completo de desarrollo, pero no siempre se realiza de forma adecuada.

Programa de entrenamiento de glúteos

Este artículo revisa la bibliografía para darte las claves en el entrenamiento de glúteos y ofrecerte un programa basado en la información obtenida.

Peso muerto: técnica y beneficios

Analizamos la técnica idónea del peso muerto, la activación muscular que conlleva y los beneficios de su práctica en el entrenamiento de fuerza.

¿Qué músculos trabajo en cada ejercicio?

¿Qué músculos trabajo en cada ejercicio? En el siguiente artículo te los mostramos de forma gráfica.