Ejercicios de Fitness

Aquí encontraréis todo lo referente a ejercicios de fitness, running, musculación o a disciplinas más novedosas como el entrenameinto de crossfit.

Todos estos ejercicios físicos buscan mantener un buen estado físico. ¿Quién no lo ha practicado en alguna de sus múltiples variantes?
El fitness no es solo ir al gimnasio para hacer pesas. También existen ejercicios como pilates, yoga, zumba, kick boxing, o muchos más.

En Mundo entrenamiento hemos querido enfocar la información dentro de esta sección en dos apartados. Para no liar la perdiz en un mundo deportivo tan amplio, escogimos: entrenamiento de musculación y entrenamiento de running. En la primera sección podrás leer decenas de artículos enfocados a la ganancia de masa muscular y de fuerza mediante el entrenamiento de cargas. En la segunda categoría dentro de ejercicios de fitness podrás ver todo lo referente al running.

¿Te animas a sentirte mejor con tu cuerpo y tu mente desde hoy mismo?

¿Masa muscular = fuerza muscular?

Masa muscular no es sinónimo de fuerza muscular,se trata de un factor que influye en la capacidad de generar tensión por parte de la musculatura.

¿Cómo conseguir un cuerpo fitness?

Este artículo revisa la preparación de una competición de fisioculturismo usando el método científico y ofrece una propuesta para alcanzar un cuerpo fitness

Entrenamiento concurrente

Se analizarán las consecuencias del entrenamiento concurrente (fuerza y resistencia) y cómo evitar el fenómeno de interferencia en nuestra rutina.

¿Flexiones en el suelo o en suspensión?

Comparamos los niveles de activación muscular en las flexiones realizadas en el suelo o flexiones en suspensión.

Entrenamiento de fuerza en niños

El entrenamiento de fuerza en niños ha estado siempre lleno de mitos y falsas creencias. Te mostramos lo múltiples beneficios que brinda en jóvenes.

Entrenamiento de abdomen

En este artículo se ofrece un programa de entrenamiento de abdomen basado en la bibliografía y el análisis de la información obtenida.

Zonas del entrenamiento de la fuerza

En este artículo analizaremos las diferentes zonas del entrenamiento de la fuerza y sus respectivos métodos de trabajo.

Coactivación antagonista

Te contamos cómo prevenir la coactivación antagonista que contribuye a la estabilidad articular y también puede provocar una pérdida de fuerza neta.

Entrenamiento con flexiones ¿Qué dice la ciencia?

Sometimos a revisión las últimas investigaciones sobre el entrenamiento con flexiones ¿qué dice la ciencia sobre ello?

Cadencia de carrera en el running

La cadencia de carrera es clave en la técnica de cualquier runner. Analizamos cómo influye la cadencia y los beneficios de aumentarla.