Entrenamiento de musculación

En esta sección encontrarás contenidos sobre entrenamiento de musculación, entrenamiento de fuerza o hipertrofia muscular.

Es muy común entre la población realizar entrenamiento de musculación para volumen, es decir para ganar masa muscular mediante el uso de cargas. Por ello, hemos decidido elaborar decenas de artículos para que puedas aplicarlos en tu gimnasio cada día. Nuestros redactores altamente cualificados en las ciencias del deporte, han publicado artículos sobre entrenamiento de musculación con mucho rigor y sin dejar de lado la parte práctica y aplicable.

Si quieres saber qué músculo usas en cada ejercicio, cómo ganar músculo, cuántas repeticiones hacer o entrenar ciertas partes del cuerpo, ya estás tardando en hacer click en alguno de nuestros artículos.

Sin duda, forma parte de una de las secciones más populares entre nuestros lectores, que cada día demandan más artículos sobre este apartado de la web. No esperes más y comienza tu lectura para descubrir todo sobre este apasionante mundo de la fuerza e hipertrofia muscular.

Press banca o flexiones. ¿Cuál es más efectivo?

En el siguiente artículo se analizan los efectos de dos ejercicios, el press banca y las flexiones, en el aumento de la masa y la fuerza muscular.

Entrenamiento de fuerza por potencia o por RM

Entrenar la fuerza por % de 1 Repetición Máxima ya no es suficiente, descubre la importancia de los valores de la potencia y como puede influir en la sesión

Cuatro razones por las que no ganas músculo

¿Tu objetivo es ganar masa muscular y sientes que estás estancado? Te mostramos 4 razones por las que no ganas músculo.

Progresa en tus entrenamientos

¿Llevas tiempo entrenando y no ves avances en tu musculatura? Puede que no realices una adecuada progresión en tus entrenamientos ¡Este es tu artículo!

Fuerza en personas de edad avanzada

En el siguiente artículo repasaremos algunos trabajos de investigación sobre los efectos del entrenamiento de fuerza en personas de mediana y avanzada edad.

Claves de la hipertrofia muscular

Cuando escuchamos la palabra hipertrofia sabemos que nos referimos al crecimiento muscular. Hoy analizamos cómo se consigue fisiológicamente ese resultado.

Zonas del entrenamiento de la fuerza

En este artículo analizaremos las diferentes zonas del entrenamiento de la fuerza y sus respectivos métodos de trabajo.

Entrenamiento de fuerza en niños

El entrenamiento de fuerza en niños ha estado siempre lleno de mitos y falsas creencias. Te mostramos lo múltiples beneficios que brinda en jóvenes.

Claves para un correcto curl de bíceps

Este ejercicio es uno de los que peor se realizan técnicamente conllevando lesiones a nivel lumbar. Te contamos las claves para un correcto curl de bíceps.

Entrenamiento al fallo, ¿sí o no?

Analizamos la idoneidad del entrenamiento al fallo muscular en función de los objetivos que perseguimos. ¿Debemos de realizarlo? ¿Qué dice la ciencia?