Entrenamiento de musculación

En esta sección encontrarás contenidos sobre entrenamiento de musculación, entrenamiento de fuerza o hipertrofia muscular.

Es muy común entre la población realizar entrenamiento de musculación para volumen, es decir para ganar masa muscular mediante el uso de cargas. Por ello, hemos decidido elaborar decenas de artículos para que puedas aplicarlos en tu gimnasio cada día. Nuestros redactores altamente cualificados en las ciencias del deporte, han publicado artículos sobre entrenamiento de musculación con mucho rigor y sin dejar de lado la parte práctica y aplicable.

Si quieres saber qué músculo usas en cada ejercicio, cómo ganar músculo, cuántas repeticiones hacer o entrenar ciertas partes del cuerpo, ya estás tardando en hacer click en alguno de nuestros artículos.

Sin duda, forma parte de una de las secciones más populares entre nuestros lectores, que cada día demandan más artículos sobre este apartado de la web. No esperes más y comienza tu lectura para descubrir todo sobre este apasionante mundo de la fuerza e hipertrofia muscular.

Zonas del entrenamiento de la fuerza

En este artículo analizaremos las diferentes zonas del entrenamiento de la fuerza y sus respectivos métodos de trabajo.

Entrenamiento de abdomen

En este artículo se ofrece un programa de entrenamiento de abdomen basado en la bibliografía y el análisis de la información obtenida.

Coactivación antagonista

Te contamos cómo prevenir la coactivación antagonista que contribuye a la estabilidad articular y también puede provocar una pérdida de fuerza neta.

Entrenamiento con flexiones ¿Qué dice la ciencia?

Sometimos a revisión las últimas investigaciones sobre el entrenamiento con flexiones ¿qué dice la ciencia sobre ello?

Entrenamiento de fuerza por potencia o por RM

Entrenar la fuerza por % de 1 Repetición Máxima ya no es suficiente, descubre la importancia de los valores de la potencia y como puede influir en la sesión

Sentadilla y activación Muscular

En este completo artículo analizamos el ejercicio de sentadilla y sus diferentes modos de ejecución, además de los accesorios que podemos emplear.

Programa de entrenamiento de glúteos

Este artículo revisa la bibliografía para darte las claves en el entrenamiento de glúteos y ofrecerte un programa basado en la información obtenida.

Bandas elásticas, rutina de entrenamiento

En este artículo se realiza una revisión sobre la evidencia actual del uso de bandas elásticas y la mejora de las diferentes manifestaciones de la fuerza.

Entrenamiento de fuerza y adaptaciones nerviosas

En el taller a desarrollar por Mundo Entrenamiento encontraremos los mecanismos de las adaptaciones neurales que se dan con el entrenamiento de fuerza

Entrenamiento de fuerza, duración de las repeticiones

Analizamos si la diferencia de duración de las repeticiones en el entrenamiento de fuerza produce mayores ganancias de masa muscular.