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Ejercicios de Fitness

Aquí encontraréis todo lo referente a ejercicios de fitness, running, musculación o a disciplinas más novedosas como el entrenameinto de crossfit.

Todos estos ejercicios físicos buscan mantener un buen estado físico. ¿Quién no lo ha practicado en alguna de sus múltiples variantes?
El fitness no es solo ir al gimnasio para hacer pesas. También existen ejercicios como pilates, yoga, zumba, kick boxing, o muchos más.

En Mundo entrenamiento hemos querido enfocar la información dentro de esta sección en dos apartados. Para no liar la perdiz en un mundo deportivo tan amplio, escogimos: entrenamiento de musculación y entrenamiento de running. En la primera sección podrás leer decenas de artículos enfocados a la ganancia de masa muscular y de fuerza mediante el entrenamiento de cargas. En la segunda categoría dentro de ejercicios de fitness podrás ver todo lo referente al running.

¿Te animas a sentirte mejor con tu cuerpo y tu mente desde hoy mismo?

¿Qué músculos trabajo en cada ejercicio?

¿Qué músculos trabajo en cada ejercicio? En el siguiente artículo te los mostramos de forma gráfica.

Entrenamiento de Fuerza en corredores Diabéticos Tipo II

En el siguiente articulo analizamos la importancia y los beneficios del entrenamiento de fuerza en corredores con diabetes tipo II.

Evidencia científica sobre la zancada

Este artículo pretende mostrar evidencia científica sobre el ejercicio de zancada o "lunge" (en inglés), la cual contendrá conceptos biomecánicos, de rehabilitación y de...

Ejercicios lesivos en el gimnasio

Analizamos los ejercicios lesivos en el gimnasio y desglosamos las alternativas más seguras para dotar de funcionalidad y seguridad al movimiento.

Calzado minimalista

En este artículo analizaremos una nueva tendencia en el running: el barefoot o calzado minimalista.

Progresa en tus entrenamientos

¿Llevas tiempo entrenando y no ves avances en tu musculatura? Puede que no realices una adecuada progresión en tus entrenamientos ¡Este es tu artículo!

Claves de la hipertrofia muscular

Cuando escuchamos la palabra hipertrofia sabemos que nos referimos al crecimiento muscular. Hoy analizamos cómo se consigue fisiológicamente ese resultado.

¿Cuál es la estrategia de carrera más adecuada?

Elegir una adecuada estrategia de carrera puede ser determinante para lograr el rendimiento deseado en el running.

Economía de carrera: estrategias de mejora

El incremento de la economía de carrera conllevará importantes mejoras en el rendimiento en pruebas de resistencia.

Métodos de entrenamiento de fuerza

Métodos de entrenamiento de fuerza. Los analizamos de forma práctica, sencilla y gráfica. Artículo muy práctico que te ayudará a enfocar los entrenamientos.