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Ejercicios de Fitness

Aquí encontraréis todo lo referente a ejercicios de fitness, running, musculación o a disciplinas más novedosas como el entrenameinto de crossfit.

Todos estos ejercicios físicos buscan mantener un buen estado físico. ¿Quién no lo ha practicado en alguna de sus múltiples variantes?
El fitness no es solo ir al gimnasio para hacer pesas. También existen ejercicios como pilates, yoga, zumba, kick boxing, o muchos más.

En Mundo entrenamiento hemos querido enfocar la información dentro de esta sección en dos apartados. Para no liar la perdiz en un mundo deportivo tan amplio, escogimos: entrenamiento de musculación y entrenamiento de running. En la primera sección podrás leer decenas de artículos enfocados a la ganancia de masa muscular y de fuerza mediante el entrenamiento de cargas. En la segunda categoría dentro de ejercicios de fitness podrás ver todo lo referente al running.

¿Te animas a sentirte mejor con tu cuerpo y tu mente desde hoy mismo?

Press banca: puntualizaciones técnicas y beneficios

Repasamos la técnica, los beneficios y las puntualizaciones técnicas de uno de los ejercicios más practicados en los entrenamientos: el press banca.

Peso muerto: técnica y beneficios

Analizamos la técnica idónea del peso muerto, la activación muscular que conlleva y los beneficios de su práctica en el entrenamiento de fuerza.

Restricción del flujo sanguíneo en el trabajo de fuerza

En el presente artículo analizamos la restricción del flujo sanguíneo y su relación con el entrenamiento de fuerza. ¡Descubre que dice la Ciencia al respecto!

Influencia del trabajo de fuerza en corredores

En este artículo, vamos a ver como el trabajo de fuerza puede ayudar a desarrollar la capacidad condicional de la resistencia y ayudar a...

Entrenamiento de fuerza en jóvenes y adolescentes

En el presente artículos analizamos el entrenamiento de fuerza en jóvenes. Descubre lo que dicen los estudios científicos sobre ello.

Lesiones en corredores de larga distancia

Analizamos algunas de las lesiones más recurrentes en corredores de larga distancia.

Entrenamiento al fallo, ¿sí o no?

Analizamos la idoneidad del entrenamiento al fallo muscular en función de los objetivos que perseguimos. ¿Debemos de realizarlo? ¿Qué dice la ciencia?

Entrenamiento de fuerza: vía hipertrófica y neural

El aumento de fuerza se puede conseguir a través de dos vías: hipertrófica y neural. Aquí hablaremos sobre ambos métodos de entrenamiento de fuerza.

Bandas elásticas, rutina de entrenamiento

En este artículo se realiza una revisión sobre la evidencia actual del uso de bandas elásticas y la mejora de las diferentes manifestaciones de la fuerza.

Variantes del squat y activación muscular

Desglosamos las distintas variantes del squat y la activación muscular que implica cada una de ellas según la literatura científica.