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Ejercicios de Fitness

Aquí encontraréis todo lo referente a ejercicios de fitness, running, musculación o a disciplinas más novedosas como el entrenameinto de crossfit.

Todos estos ejercicios físicos buscan mantener un buen estado físico. ¿Quién no lo ha practicado en alguna de sus múltiples variantes? El fitness no es solo ir al gimnasio para hacer pesas. También existen ejercicios como pilates, yoga, zumba, kick boxing, o muchos más.

En Mundo entrenamiento hemos querido enfocar la información dentro de esta sección en dos apartados. Para no liar la perdiz en un mundo deportivo tan amplio, escogimos: entrenamiento de musculación y entrenamiento de running. En la primera sección podrás leer decenas de artículos enfocados a la ganancia de masa muscular y de fuerza mediante el entrenamiento de cargas. En la segunda categoría dentro de ejercicios de fitness podrás ver todo lo referente al running.

¿Te animas a sentirte mejor con tu cuerpo y tu mente desde hoy mismo?

Restricción del flujo sanguíneo en el trabajo de fuerza

En el presente artículo analizamos la restricción del flujo sanguíneo y su relación con el entrenamiento de fuerza. ¡Descubre que dice la Ciencia al respecto!

Ejercicios Isométricos para el trabajo abdominal

El fortalecimiento del CORE es un aspecto muy importante tanto para personas sedentarias como deportistas de élite. El entrenamiento mediante ejercicios isométricos es fundamental. Sin embargo no siempre comprendemos su utilidad ni lo realizamos bajo las pautas adecuadas.

Tirante musculador y entrenamiento de fuerza

Analizamos la importancia del entrenamiento de fuerza, todo centrándonos en las contracciones excéntricas y por tanto el entrenamiento de régimen excéntrico. Además de aportar información sobre el tirante musculador.

Evidencias sobre el salto a la comba

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Evidencia científica sobre la zancada

Este artículo pretende mostrar evidencia científica sobre el ejercicio de zancada o "lunge" (en inglés), la cual contendrá conceptos biomecánicos, de rehabilitación y de...

Evidencias del salto al cajón

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Entrenamiento de fuerza en jóvenes y adolescentes

En el presente artículos analizamos el entrenamiento de fuerza en jóvenes. Descubre lo que dicen los estudios científicos sobre ello.

Máquinas o peso libre, ¿qué opción es mejor?

Este artículo pretende mostrar información sobre ciertas comparaciones y/o diferencias entre las máquinas o peso libre en el caso de las primeras ya sean guiadas,...

Entrenamiento con cuerda de batalla

Este artículo pretende mostrar evidencia científica sobre los efectos del entrenamiento con cuerda de batalla, muy popularizado en los últimos años. El entrenamiento con cuerda de...

Km Vertical: características y entrenamiento

En este artículo hablaremos sobre el km vertical, sus características y como debemos enfocar nuestro entrenamiento para poder participar con garantías en esta prueba.