Son cada vez más las personas que se encuentran buscando opciones para llevar una vida saludable, lo cual se ha visto en aumento con la aparición de la pandemia y el encierro que esta nos trajo. En este aspecto, cobran peso las aplicaciones de entrenamiento.
Como decimos precisamente el entrenamiento el que se ha llevado un mayor protagonismo debido a las aplicaciones de entrenamiento diseñadas durante el último tiempo que han sido todo un éxito y queremos que conozcas las mejores para el hogar, gratuitas y profesionales, ¡no te lo pierdas!
Entrenamiento en casa
No sólo los hábitos de buena alimentación son esenciales para llevar una vida en equilibrio si se trata de la salud y el bienestar, el ejercicio también juega un rol fundamental.
De hecho, los profesionales de la salud ponen un hincapié en que el complemento perfecto para que nuestro organismo esté en las mejores condiciones es comer sano y entrenar.
Momento en el cual aparecen en escena importantes aplicaciones de entrenamiento las cuales han demostrado ser las mejores para utilizar en casa porque son los mismos usuarios quienes a través de las descargas las van posicionando.
Todo el mundo piensa que mantenerse en forma solo puede ser posible asistiendo al gimnasio y pagando en ocasiones mensualidades que nos dejan los bolsillos vacíos. Y esto solo porque estás pagando la marca de esa cadena de gimnasios.
Pero debes saber que la realidad es muy distinta y que no necesitas tener un equipamiento de gimnasio para tener una buena salud. Bastará con que descargues una app profesional para comenzar a ver buenos resultados, lo cual en el pasado era impensado.
En definitiva, estar bien saludable no es un tema económico, más bien se trata de tener las ganas y querer hacerlo. Establecer una motivación que te haga mover y qué mejor que desde el hogar.
No te pierdas la lista de las mejores aplicaciones de entrenamiento en casa que definitivamente tienes que probar.
FitOn
FitOn es considerada como una de las mejores apps no solo por ser gratuita, sino porque te permite comenzar a crear tu propio gimnasio en casa, siendo la ideal para toda aquella persona que busca mejorar su estado físico.
Lo que en específico podrás encontrar serán rutinas que tú podrás seleccionar en base a preferencias y necesidades.
Para comenzar con su uso tan solo tienes que ingresar tus datos personales, altura, peso y peso ideal. Y elegir entre los distintos ejercicios que van desde HIIT, yoga, cardio, pilates.
BestFit
Aplicaciones de entrenamiento disponible tanto para Android como para Apple que ha llegado a su máximo de descargas durante el confinamiento. Con la cual podrás ponerte en forma ganando músculo o perdiendo peso.
Lo mejor de todo, es que puedes seleccionar los ejercicios a través de distintos niveles, por lo que, todo el tiempo te encontrarás en progresión y adaptado a tus objetivos personales.
¡Atención!, porque la ventaja de esta app por sobre muchas otras que han quedado fuera de la lista, es que si cuentas con algo de equipamiento en casa Best Fit hará de entrenador personal, teniendo en todo momento disponible la opción de entrenar solo con tu peso corporal.
PUMATRAC
Si hay algo por lo que las personas han llegado a entrenar a través de apps gratuitas es gracias a que grandes marcas deportivas se han encargado de crear sus propias aplicaciones manteniendo en forma a sus fieles seguidores.
Este es el caso de Puma, marca mundial de deportes que tiene en circulación desde 2013 su aplicación deportiva. En esta encontrarás una experiencia personalizada y a la medida para alcanzar cualquier objetivo.
Siendo lo más llamativo y motivador, tener acceso a una selección de los mejores atletas y entrenadores a nivel mundial.
Disfruta de ejercicios de boxeo, HIIT, baile, yoga, pilates o si prefieres ejercicios de bajo impacto.
Entrenador de Freeletic
La diferencia de esta app con las anteriores, es que luego de haber adquirido la suscripción podrás comenzar con tu trayectoria de entrenamiento de la mano de un coach, para luego establecer tus objetivos.
En base a lo que hayas seleccionado el coach se encargará de ajustar tu plan de entrenamiento después de cada sesión.
Pero tenemos que aclarar algo en estas aplicaciones de entrenamiento, la versión gratuita es la recomendada para comenzar a estar en forma, pero considera que esta no cuenta con el coach. Si luego de un tiempo determinas que quieres continuar con tu nivel de progresión podrás optar por pagar la suscripción.
Adidas Training
Ya te hemos mencionado que las grandes marcas no se quedan atrás cuando se trata de aplicaciones de entrenamiento gratuitas y una de estas es Adidas. Siendo el objetivo principal de la marca que logres hacer ejercicios en casa, tener una buena salud y ganar fuerza.
El funcionamiento de la app consiste en que selecciones un grupo de músculos que quieras trabajar y en base a esto crear tu entrenamiento personalizado.
Otra de las ventajas de estas aplicaciones de entrenamiento, es que puedes registrar tus entrenamientos para luego analizar con estadísticas tu progreso. Descárgala desde Google Play, App Store y App Gallery.
JEFIT
He aquí otra de las aplicaciones de entrenamiento muy completa, esto porque no solo te permite entrenar en casa, también tienes la posibilidad de crear tus rutinas de gimnasio.
Otra de las aplicaciones de entrenamiento apta para todo tipo de público, ya sea principiante o avanzado, con la cual accederás a más de 1300 demostraciones y programas adaptados a cada objetivo, así como desafíos mensuales.
8fit
Como puedes ver, tienes a tu disposición excelentes alternativas de aplicaciones de entrenamiento gratuitas para entrenar y no puedes desaprovechar este tipo de beneficios que ofrece la tecnología.
Siendo una app recomendada 8fit, la cual destaca por ofrecer servicios personalizados a través de la información que entrega en cada ejercicio físico, incluyendo recomendaciones de lo que debes y no debes comer para tener una salud óptima.
Es una de las preferidas por los usuarios porque complementa su información de entrenamiento con dietas de distintos tipos, suplementos alimenticios y por supuesto videos interactivos que aportan a la quema de grasa, ganancia muscular y pérdida de peso.
Sworkit
Se trata de una de las aplicaciones de entrenamiento con una buena alternativa llegada la hora de entrenar y buscar algo de variación en tu entrenamiento, ya que utiliza un método probado científicamente el cual combina intervalos de ejercicios aleatorios para que tu rutina sea más eficaz.
Pero lo mejor, es que no vas a necesitar ningún implemento en casa para alcanzar tus objetivos. Tan solo tienes que elegir entre entrenamiento de fuerza, yoga, aeróbicos y estiramientos.
Luego elegir el tiempo, el cual va desde los 5 hasta los 60 minutos y seguir al entrenador para saber qué hacer.
Seven
El éxito que ha tenido estas aplicaciones de entrenamiento es la duración de sus rutinas, las cuales destacan por ser cortas, consiguiendo aún así tonificar tus músculos. Pero será perfecta si lo que buscas es evitar el perder horas en el gimnasio y por supuesto acceder a calidad gratuita.
La invitación de Seven es realizar ejercicios en tan solo 7 minutos, todos los días y durante 7 meses. Siendo la exigencia que hagas tu entrenamiento de ejercicios de alta intensidad en intervalos de 30 segundos y 10 segundos de descanso.
Con toda esta información sobre aplicaciones de entrenamiento ya no tienes excusas para no estar en forma y disfrutar de una buena salud.
Con lo cual además accederás a conocimiento del estado físico que podría favorecerte en la elaboración de futuras estrategias que incluyan el análisis de deportistas cuando accedas a sitios de apuestas,
